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更新

2024-02-29

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【彈弓手】看清板機指4成因、症狀,認識治療及舒緩方法。(2024年專家意見)

試過起床時屈指握拳後,手指無法張開?你可能有彈弓手。部分人亦有機會在手指彎曲與伸直時,感覺不大順暢,甚至要另一手指大力推,「咔」一聲才伸得直。

看清彈弓手(彈弓指)成因、症狀、治療及舒緩方法-ANKH機能再生
一文看清彈弓指成因、症狀、治療及舒緩方法

「彈弓手」又稱「彈弓指」或「板機指」,常出現在40至60歲的女士身上,手指活動時會有痛楚,嚴重者張開手時手指卡住,形成類似拉彈弓或扣扳機的手勢,因而得名。

下文將詳細講解彈弓手的成因、症狀、常見治療及舒緩方法,希望受彈弓指困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。

甚麼是彈弓手?

彈弓手的正確學名是「手指屈肌腱鞘炎」,與勞損退化有莫大關係。由於手指屈肌肌腱過度勞損,引致腱鞘發炎、腫脹及增厚,壓迫屈曲肌的肌腱,導致該肌腱出現水腫和創傷性炎症,甚至逐漸產生硬化結節。

簡單來說,彈弓手是由手指肌腱外圍的腱鞘狹窄所造成,令手指無法正常彎曲與伸直。1

此外,隨年紀增長,到了約莫50歲,腱鞘有機會慢慢收窄,亦且內裏的潤滑液會減少,令肌腱活動不順暢。

從手指結構看彈弓手
彈弓手學理上的成因是屈曲肌的肌腱腫脹,形成結節,令肌腱的管道收窄。

以上種種導致有彈弓指人士彎曲手指時,關節會猶如被「鎖死」,嚴重者或會影響正常生活。彈弓手的症狀可以在每隻手指出現,最常發生在拇指。

由於其他手痛問題都會形成相似症狀,建議到ANKH機能再生由跨領域專業團隊會為受手痛困擾人士作詳細評估,再制定個人化的「RDS+極速去痛技術」去痛方案。

彈弓手4大成因或風險因素

彈弓手有4大成因或風險因素,分別是手指長時間彎曲或活動經常手握或提重物先天或代謝問題(如糖尿病)類風濕關節炎。

彈弓手(彈弓指)4大成因或風險因素
彈弓手(彈弓指)4大成因或風險因素

彈弓手主要由後天造成,手指頻繁彎曲是主要成因,長時間按手機、電腦鍵盤打字及按滑鼠的上班一族風險較高。而經常長期需要郁動手指以及長期緊握硬物,如常要做家務的家庭主婦、從事勞動工作的人都是高危人士。

長期電腦鍵盤打字及按滑鼠_彈弓指風險高
電腦鍵盤打字及按滑鼠的上班族有彈弓指的風險較高。

平日購物手握一袋二袋,也是彈弓手常見原因。當年紀漸大,彈弓手的問題就會慢慢浮現。

少數受彈弓指困擾人士的成因或風險因素是先天或代謝問題如糖尿病;而有類風濕關節炎是彈弓指另一較罕見的原因。

ANKH機能再生的跨領域專業團隊會為受手痛困擾人士作詳細評估,再制定個人化的「RDS+極速去痛技術」去痛方案。

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有這些彈弓手常見症狀嗎?

1.早晨或疲累工作後,手指活動遲緩、掌指關節痠痛等彈弓指症狀。

2.手指底部有壓痛點,有機會觸摸到一粒手指結節。

3.手指關節彎曲或伸直時,發出聲響 。

4.手指彎曲時被卡住,難以伸直,並感到痛楚的症狀。

手指底部長「結節」-彈弓手症狀
受彈弓指困擾人士有機會摸到手指底部的結節。

想深入了解彈弓手的成因及症狀,一於看看ANKH機能再生「健康教室」中的YouTube影片,由ANKH機能再生運動科學顧問親自解說。

彈弓手症狀嚴重程度可分成4級

第1級症狀:發炎的手指肌腱腫脹及疼痛

第2級症狀:可伸直受影響的手指,但會有「卡住」的感覺

第3級症狀:受影響的手指需要以外力協助才能伸直

第4級症狀:用力也無法伸直發炎的手指

彈弓手症狀嚴重程度可分為4級
彈弓手症狀嚴重程度可分為4級。

彈弓手常見治療方法一覽

彈弓手會否痊癒?部份人用過坊間搽精油、搽藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏等方法,但只是治標不治本,想加快痊癒,應及早接受治療,在痛症惡化前解決。

為幫助受彈弓手困擾人士找出適合自己的去痛方法,現簡介中醫治療、西醫治療及一項中西合璧的去痛技術。

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中醫治療養血柔筋

在中醫角度,彈弓手因積勞傷筋、或受寒涼、氣血凝滯影響所致。治療上會以調理身體的方式,以針灸穴位、小針刀、跌打、服用中藥、正骨復位、食療及穴位按摩等綜合療法,養血柔筋、矯正錯位及舒緩腱鞘受壓位置。2

西醫治療緩解症狀

一般西醫會以藥物或物理治療來治療彈弓指,並根據情況評估是否進行外科手術。

西醫藥物治療

受彈弓手困擾人士經醫生診斷後,如有需要,會處方口服藥物如非類固醇類消炎止痛藥(NSAIDs),以減輕痛楚。

除此之外,局部類固醇注射亦可緩解彈弓手引起的症狀,此治療方法必須由專科醫生進行。3

若彈弓手症狀未有好轉,有可能要進行手術治療開刀或進行微創手術,如彈弓手鬆解術(Trigger finger release surgery,Tenolysis)及經皮釋放手術(Percutaneous release),以鬆開受影響手指的肌腱鞘。

物理治療

物理治療師或運動科學顧問教導受彈弓手困擾人士學懂日常運動及護理,以減輕症狀及減低復發機會。3而常用的消炎及止痛方法,有冷熱敷、衝擊波、超聲波、電療,透過改善血液循環,以加速彈弓手受傷組織復原。

此外,在物理治療師建議下,受彈弓指困擾人士可配帶狀似手套的支架固定器,固定手指或拇指,促進痛處癒合,但此方法現已被其他物理治療方法逐漸取代。

彈弓手有救了!
ANKH機能再生獨有獲獎技術

以上提及的中醫及西醫治療方法各有千秋,而ANKH機能再生獨有的「RDS+極速去痛技術」匯聚世界頂尖科學及創新技術,結合中醫經絡智慧,以非入侵的方式從根源解決彈弓手。

採用各國先進、專業儀器,包括獲歐盟CE認證的儀器解決彈弓手、專業個人化運動建議、飲食建議、姿勢矯正建議,以及專屬手法和配方等方法,針對受彈弓手困擾人士的身體狀況,制定個人化的去痛方案。

為了解受彈弓手困擾人士的具體情況,進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況,有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等,再由註冊中醫師把脈問診,全面了解身體機能,因應有板機指的人個別身體狀況,度身定製最適合的去痛方案「RDS+極速去痛技術」。

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此療程分為3個階段,分別是「R-Restore+」針對彈弓手問題修復痛楚、「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸、「S-Strengthen」強化鞏固肌肉關節,大幅減低彈弓手的復發機會,令人重獲健康,增強活力,立即登記解決痛症。

ANKH機能再生-痛症健康集團擁有跨領域的專業團隊支持,團隊由中醫師、運動科學顧問、西醫、營養師、健康顧問及理療師組成,擁有15年去痛症經驗,超過13萬個真實見證,成功去痛率達95%,獲得不少正面評價。每次收到客人的感謝信,都成為我們前進的動力。

ANKH機能再生真實客戶伍小姐分享,成功解決手痛。
ANKH機能再生真實客戶伍小姐分享,成功解決手痛。

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此外,ANKH機能再生屢獲殊榮,是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」,並於香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中,成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮,極速去痛成效備受肯定。

ANKH機能再生屢獲殊榮,極速去痛成效備受肯定
ANKH機能再生屢獲殊榮,極速去痛成效備受肯定。

舒緩或預防彈弓手的方法

彈弓手按處於急性或慢性階段,會有不同的舒緩或預防方式。

急性階段:

1.多休息

2.冰敷

慢性階段:

1.拉筋運動和按摩

2.暖敷

詳情請參閱「學懂【彈弓指】舒緩方法:運動拉筋、按摩方法全面睇。」文章。

資料來源:

1.醫管局, 手指屈曲腱腱鞘炎(彈弓指) 家居護理

2.中醫動

3.醫管局 九龍中醫院聯網, 扳機指運動及護理

#以上資料只供參考,此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育,並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療,實際情況按個別人士需要而定,請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。


^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。


* 數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。



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