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更新

2024-03-13

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【職業病】4大類職業痛症多,久坐、久站屬高危一族。(2024年專家意見)

哪4種職業容易有痛症?-ANKH機能再生
從事哪種職業容易有痛症?

大部份的痛症都與職業有關,最常見便是在工作中久坐、久站或因重複的動作,累積勞損而形成職業病(Occupational diseases)。

很多上班一族在忙碌的工作中抽不了身,每天踏入辦公室就是8至10小時起跳,佔了生活中很長的時間。

如此耕耘數年,直到有一天發現作息跟身體都出了毛病,才意識到自己工作期間都站太久或坐太久。


ANKH機能再生跨領域專業團隊希望透過這個文章,來提醒醫護人員、教職人員、文職人員、職業運動員或教練等頸痛膊頭痛肩周炎、關節痛、腰背痛腳板底痛的高危一族:要好好正視自己的身體健康,避免職業病。

久站、久坐
容易出現職業病的職業

醫護人員-彎腰頻繁

醫護人員的工作時間長,並且要文武雙全,要診治、看病歷及巡病房,所以形成職業病的機率並不下於勞動或服務性行業。

每個醫生都要寫病歷,時常要在診症後又必須坐下開藥,處理報告與文書工作。

加上外科手術的醫生,久站做手術,時而低頭、時而彎腰頻繁。

一天開刀的時間可能長達十幾個小時,在緊繃的神經下,有時候要彎90度,有時候手要探得又長又直,常常得維持同一種不符合人體工學的姿勢而僵硬。

1名醫護人員要負責照顧多名病人_職業痛高危人士_ANKH機能再生
1名醫護人員要負責照顧多名病人,每日馬不停蹄在不同病房之間穿梭,又時常久站或久坐,慢慢令自己也受到痛症困擾。

進行某些手術要求醫生在開刀時,需要大動作操作不同儀器。

而旁邊跟診、跟刀的護理人員也是跟著忙得不可開交,無法適時歇息,因此醫護人員很容易有肩頸、腰背、手部方面的職業病。

最常見的就是頸椎慢性疼痛、腰痛、長年累月造成的坐骨神經痛肩周炎、關節痛如網球肘等痛症。



又因為站立與走動的時間過長,靜脈曲張與足底筋膜炎也常找上醫護人員,形成腳板底痛,長期造成的職業傷害不容小覷。

加上輪班時間長,不少醫護都只能靠著頑強的意志力苦撐著從肩膀到腳底間的疼痛,健康早就亮起紅燈。

ANKH機能再生有不少受痛症困擾人士都是從事醫護行業,如真實客戶護士康小姐和護理員羅小姐,一於看看「幫到我 – 真客真說話」系列YouTube影片,了解她們的痛症問題及解決方法。

康小姐因護士工作過度操勞形成坐骨神經痛。
護理員羅小姐曾受肩周炎困擾2至3年,看看她如何自助助人。

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教職人員-站立時間長

教師們上課必須終日站著教書,不少教職人員的腿上都有浮腳筋、青筋暴現的問題,因久站雙腳麻痺無力,常併發嚴重的靜脈曲張問題。

日積月累站立時腰部要承受的壓力,也易導致椎間盤突出。

而且站立時間長,會提高出現足底筋膜炎的風險,形成腳板底痛。

教師常站起身授課,低頭批改作業_職業痛高危人士_ANKH機能再生
教師一半時間站起身授課,一半時間低頭批改作業、試卷,不論下肢、頸部、腰部都承受很大壓力,所以很容易受痛症困擾。



另一方面,授課時抬高手臂寫黑板,有較高風險形成五十肩,加上課間以及回家後,還要長時間批改作業、備課等資料,容易形成手部痛症如網球肘

而且教師時常伏案工作,因此容易造成肩頸韌帶的慢性損傷,久之轉為肩頸痛肩周炎,而這樣的姿勢亦會為教職人員帶來腰背痛等常見職業病。

真實客戶梁老師也面對頸痛問題,因為長期改薄、改券的累積下來的勞損,頸部僵硬、擺動幅度也受到影響。

其後選擇了ANKH機能再生,消除了困擾十多年的頸痛問題,如想了解詳情可看影片了解更多。

管理階層、文職人員
-電子產品用得多

銀行家、會計師、法律專員、行政或人事管理、文職人員等,都需要長時間坐在電腦與辦公桌前,容易在固定不動的坐姿下,形成肩頸痛肩周炎腰背痛等。

而且長期用電腦鍵盤打字、按手機、滑鼠有機會形成手腕痛、手指痛或手肘痛的職業病,如網球肘、腕管綜合症和彈弓手。

如果手肘肌肉過度繃緊,可能會引起炎症,形成網球手,在手部活動時,形成手肘或前臂痛。

一旦壓迫到手腕,可能導致腕管綜合症,長時間工作之後,容易造成手腕與手指痠麻,指節容易無力、不靈活。

當症狀嚴重時,日常中需要使力的動作,如扭動毛巾、拿東西都會無法施力。

與此同時,可能會形成彈弓手或彈弓指,亦即是「手指屈肌腱鞘炎」,令手指難以屈伸。

所以除了要注意正確的坐姿外,也要多做放鬆手腕及手指的拉筋運動,給自己時間休息。

管理階層、高級文職人員_職業痛高危人士_ANKH機能再生
白領要切記注意自己的坐姿及用電腦的姿勢。

我們的真實客戶行政人員佘小姐,約於4年前突然出現網球肘及五十肩,徬徨之際選擇了ANKH機能再生,解決了痛症問題,有興趣可看看以下影片。

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職業運動員或教練
-重複常規動作

大多數職業運動員、教練,或是業餘的運動愛好者,每周都會進行常規的運動訓練。

若參加公開比賽,在比賽前更會保持高強度的鍛鍊,出現痛症的機會就會提高,按他們所做的運動,而出現肩頸痛肩周炎腰背痛膝蓋痛腳板底痛腳踭痛、手肘痛等。

運動愛好者普遍好勝心較強或不怕辛苦,即使出現痛楚,仍會勉強忍受,結果可能傷上加傷。

其實運動員較一般人容易有痛症,可能是突如其來的運動創傷、重複單一動作的訓練使肌力不均或運動過量加速關節退化磨損等。

若不妥善處理,可能不知不覺間演變成慢性痛症,影響運動表現,甚至為日常生活帶來困擾。建議運動員出現急性痛症就及早處理,儘快回復狀態,再闖高峰。

運動員或運動愛好記得不要「死忍」痛症,應及早治理。

部份ANKH機能再生的客戶是運動教練或業餘運動愛好者,「徒手攀爬獅子山第一人」的Gordon便是其中之一,不妨看看以下YouTube影片 ,了解他如何征服膝蓋痛,再闖高峰。

此外,亦可以閱讀「【真人實證分享】攀岩教練解決膝蓋痛,人生再闖高峰!」文章,深入了解。

出現哪些症狀
要盡快治療職業病或痛症?

無論是久坐、久站,肩膊到腰部間都有可能產生不同姿勢的壓迫而產生病變,症狀輕微的情況下可能是肌肉發炎、韌帶扭傷。

如果能獲得矯正以及時常注意姿勢,就有好轉的可能,嚴重些則會壓迫到神經衍生坐骨神經痛

職業痛症患者要避免耽誤病情_及早求醫_ANKH機能再生
受職業痛症困擾人士要避免耽誤病情,及早處理。

當感覺下背痛、腰臀部痠痛,或是下半身有刺痛與麻痺時,就是警號。

如果發現刺痛感加劇,就像電到的感覺一樣,並且有一路往下蔓延的趨勢,有很大的可能已經出現相關痛症,要立刻處理,避免耽誤病情。

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職業痛症有哪些治療方式?

長期痛症病因複雜,時常無法針對明確的原因來處理,因此不少有職業病的人多年無法根治,而求助無門。

久站坐的職業病常見的治療方式,多數是由專業醫護人員判斷部位,再進行藥物治療、物理治療、中醫治療等方式,日常的慣用姿勢與飲食習慣也要修正,多管齊下才能藥到病除。

除了這些傳統的治療方法,ANKH機能再生中西合璧的「RDS+極速去痛技術」也是解決痛症的有效方法,匯聚世界頂尖科學及創新技術結合中醫經絡智慧,以非入侵的方式從根源解決痛症。

解決職業痛:

「RDS+極速去痛技術」

RDS+極速去痛技術」是ANKH機能再生獨有技術,運用專業高端儀器包括獲歐盟CE認證儀器、專業個人化運動建議、姿勢建議、飲食建議,以及專屬手法和配方等方法,針對受痛症影響人士的整體狀況,制定個人化的去痛方案。

ANKH機能再生—痛症健康集團擁有15年去痛、強化機能經驗,逾13萬人真人實證,成功去痛率達95%*,屢次獲得正評。收到客人的感謝信,是我們前進的最大動力。

真客退休教師梁小姐分享

ANKH機能再生解決職業痛症的真實客戶分享。

「本人由於職業病,引致頸退化,椎間盤突出問題,嘗試過不同機構的物理治療,例如用儀器拉頸,拉腰都不能治療痛處。

在偶然的機會下看到 機能再生 廣告,於是抱著孤注一擲的心態試一試,經過數次的治療,頸部向右擺動的幅度大多了,椎間盤痛減少多了。 謝 機能再生!」

更多ANKH機能再生客人分享可以到此連結了解更多:
https://ankh.com.hk/客戶分享

此外,ANKH機能再生屢獲殊榮,是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。

而且香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中,ANKH機能再生成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」的殊榮,極速去痛成效毋庸置疑。

祝福各位都能有機緣找到合適的方法,解決困擾多年的職業痛症根源。

ANKH機能再生屢獲殊榮
ANKH機能再生屢獲殊榮,極速去痛成效有口皆碑。

預防職業痛症的日常護理

  • 常常久坐的職業工作者,坐姿、桌椅電腦間的高度都要調整成適當的距離,可以用坐墊、椅凳、桌面生高架等小物墊高來調整。

  • 需要搬運儀器時,要注意保護腰背部,搬運時不直接彎腰,而是重心下移略蹲,利用腿部的力量分散腰部壓力。

  • 適當的訓練肌力與柔軟度,有助於改善腰背疼痛,進行大幅度動作時要記得熱身,不要突然站立或坐下,給身體一點緩衝的餘地。

  • 利用工作時的空餘時間放鬆腰部,做一些簡單的拉筋動作,避免維持單一姿勢。
多做拉筋動作_職業痛症的日常護理_ANKH機能再生
工作了一段時間,建議多做拉筋動作放鬆身體。

資料來源:

1.NIH

2.勞工處, 與工作有關的疾病系列

#以上資料只供參考,此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育,並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療,實際情況按個別人士需要而定,請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。

^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。

* 數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。


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