扭毛巾手會痛？你可能有「媽媽手」。媽媽手的常見症狀為手腕靠近拇指側腫脹和疼痛。
如果手腕用力或轉動時，疼痛感便會從手腕、拇指延伸至前臂。
本文將詳細講解媽媽手的成因、症狀、自我測試、常見治療及舒緩方法，希望受媽媽手困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。
目錄
什麼是「媽媽手」？
媽媽手是一種肌腱炎，正式學名是「狹窄性肌腱滑膜炎」，又稱為狄奎凡氏症，主要由拇指伸展及向外擴張、屈曲手腕的動作過多或用力過度所致。
另一原因是女性在懷孕期間荷爾蒙分泌變化，滑囊及關節本身較鬆弛而容易拉傷。
加上女性產後時常需要擠奶和餵奶，亦要進行換尿片、把嬰兒抱起、長時間抱着嬰兒等動作。
手腕與拇指重複受力，更會加劇手腕疼痛的情形，因此稱之為媽媽手。
以上因素會令手腕近拇指位置產生疼痛、腫脹的症狀，拇指及手腕活動有困難，嚴重時出現麻痺感覺。
媽媽手常見症狀你知嗎？
媽媽手症狀主要包括拇指及手腕難以用力，也無法做抓握的動作，從拇指基部連結手腕的地方會有明顯疼痛。
嚴重時，不適症狀會上延伸至前臂或向下蔓延至手指，而且拇指在所有方向的活動幅度均受到影響。
拇指與食指甚至還會出現麻痺的感覺，而手指、手臂的僵硬與痠痛無力感等症狀，則通常會在早上起床時最明顯。
如果以上症狀持續了一段時間，就建議由ANKH機能再生跨領域專業團隊作詳細評估，再度身定製最適合的「RDS＋極速去痛技術」御痛方案。
學懂媽媽手的自我測試
如何測試自己是否有媽媽手？有個很簡單明瞭的自我測試方式——芬可斯坦測驗（Finkelstein test）。
首先，伸直手臂，並將拇指放進掌心，握實拳頭，拇指伸展至食指位置。
若手腕近拇指底部感受到痛楚，甚至無法做出以上動作，即有很大機會有媽媽手，建議及早治療。
媽媽手的成因 這些人是高危
媽媽手不一定只是媽媽才會有，長時間使用電腦、用智能手機的白領、常要炒菜的廚師、經常用智能手機、平日要在照顧小孩子、做家務的家庭主婦，如要進行擰毛巾、洗衣服、炒餸等動作，皆是出現媽媽手的高危因素。
媽媽手的主要成因是拇指與手腕長時間重複磨擦，壓迫連接大拇指及手腕的肌腱（伸拇短肌及外展拇長肌的肌腱、腱鞘）會發炎，導致包裹它們的「管道」變得狹窄。
使肌腱滑動時有卡住或黏連，並引起手腕的拇指側位置疼痛。
媽媽手治療方法
媽媽手的治療主要分為中醫或西醫治療，僅有少數人需要進行手術。
自我舒緩
坊間有許多媽媽手自我舒緩的方法，例如佩戴媽媽手護腕、貼專用貼布、塗抹藥膏，不過只能暫時緩解疼痛，無法治本。
中醫治療
中醫在治療媽媽手時，會根據體質及致痛原因，透過活血袪瘀的藥方，或針灸療法、艾灸、手法治療、正骨復位、拔罐、穴位按摩、推拿等方式調理身體，藉此達到活血化瘀、行氣通絡之效，緩解局部腫脹疼痛。
西醫治療
西醫一般都會採用口服消炎止痛藥、電療、熱敷、衝擊波治療儀器來治療媽媽手。
而如果是急性疼痛的話，則會注射類固醇混合局部麻醉劑，並以打針的方式來止痛。
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「RDS+極速御痛技術」三步曲
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最後再透過強化鞏固，利用獲歐盟認證的儀器與技術，配合獨特鑽研手法，去放鬆繃緊的手部關節，提升活動幅度。
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資料來源：
1.醫管局
2.衞生署
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
