何謂「步步驚心」？不少足底筋膜炎患者每天起床踏出第一步就會感受到劇烈刺痛——當腳踭碰地的一刻，腳底即出現明顯不適，彷彿被針刺一般。
這種痛楚在早上最為明顯，隨著步行時間拉長，腳底的痠痛感又會逐漸浮現，尤其在站立或走動一整天後，傍晚或晚上更可能因勞損而再次發作。
下文 ANKH 機能再生跨領域專業團隊將帶你深入剖析典型的足底筋膜炎症狀，協助你及早辨識問題，避免症狀持續惡化。
目錄
一、足底筋膜炎是什麼？
你是否按壓腳踭、腳底中央或內側時會感到刺痛，甚至連小腿都感覺繃緊？這些症狀很可能是「足底筋膜炎」。足底筋膜是一條位於 :
- 腳底的纖維結締組織
- 從腳跟骨延伸到腳趾底部
- 支撐整個足弓結構
每當走路或跑步時，足底筋膜會像弓弦一樣拉緊，用以穩定足部並吸收地面的衝擊力。
走路時，單腳的足底筋膜承受約 1.1 倍體重壓力；跑步時衝擊更達 3 倍體重以上。這種反覆拉扯使筋膜容易出現慢性勞損或微細撕裂，進而引發炎症。
根據ANKH 機能再生跨領域專業團隊經驗，以下狀況皆會大幅增加筋膜壓力，成為誘發足底筋膜炎的常見因素：
- 體重過重或久站久行
- 運動量過高而未充分拉筋放鬆
- 肌力不足或年齡增加導致肌肉退化
- 長期穿著支撐性差、不合腳的鞋履
- 筋膜老化或過往足部創傷史
當足弓難以維持正常弧度，足底筋膜會過度拉緊，最常見的疼痛位置是腳跟底部，並可能沿足底向前擴散。部分患者腳踝附近的跟骨內側也會出現輕微腫脹。
想了解更多關於足底筋膜炎症狀以及高危人士可參閲「【足底筋膜炎】腳跟痛如被針刺？4類人是高危，久站、常運動要小心。」文章。
ANKH 機能再生過去 17 年接觸過不少受足底筋膜炎困擾的客戶，他們雖然各有不同的成因，但經過 「RDS+ 極速御痛技術」療程後大都成功御除痛症，回復正常生活，每一步都行得輕鬆自在。
不妨即日預約「RDS＋極速御痛技術」，及早消除足底筋膜炎。
二、足底筋膜炎早上症狀：起床腳踭刺痛難踏地
對足底筋膜炎患者而言，早上起床第一步最為痛苦，許多人形容這種疼痛如同被針刺，幾乎無法完全著地行走。
這是由於筋膜在睡眠時處於非負重且靜止狀態，變得緊繃。當清晨腳踭接觸地面時，足底筋膜突然被拉伸，導致足跟與足底交界處產生劇痛。有時痛楚強烈到只能墊腳尖走路。
幸而在走動一段時間後，足底筋膜稍微被拉伸，疼痛會短暫緩解，但這並不代表症狀消失，若未妥善處理，很容易反覆發作。
了解過早上症狀後，接下來ANKH 機能再生跨領域專業團隊將介紹下午的典型症狀。
若想了解如何在飲食上舒緩足底筋膜炎，可查閲「【足底筋膜炎】2款湯水中醫推介活血通絡，舒緩腳板底痛。」文章。
三、足底筋膜炎下午症狀：走路太久腳痛反覆發作
許多人在早上腳痛舒緩後就掉以輕心，但隨著一天的活動量逐漸增加（如長時間站立、步行或運動），足底筋膜炎的症狀通常會在下午再次出現，腳踭及足底痛感會反覆發作，甚至變得更加明顯。
通常在久站或久走之後，患者會坐下休息，雖然腳痛能暫緩，但再度站立或走動的瞬間，腳跟內側的刺痛感又會立即襲來，甚至有撕裂般的痛楚，特別是中足位置。
此時只能勉強跛行，雖然繼續活動後疼痛稍減，但這種反覆休息、再痛的循環表示筋膜已長期勞損且有退化跡象。
若發展到連站都痛，甚至坐著不動也會隱隱作痛的地步，則可能代表足底筋膜已嚴重退化，炎症範圍廣泛，應盡早尋求專業評估。
而多做運動拉筋，亦有助舒緩足底筋膜炎，請參閱「【足底筋膜炎】5式運動拉筋及護理貼士，腳底滾球、抓毛巾自救！」，由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊教授 5 種運動以作舒緩。
想以最快的方法解決足底筋膜炎，中西技術結合的「RDS+極速御痛技術」會是更適合的選擇。
四、足底筋膜炎晚上症狀：下班後腳痛加劇、入睡前更明顯
經過一整天的活動，足底筋膜在傍晚因為持續受壓而變得更敏感、更痛，尤其穿著鞋底較硬或太薄的鞋子，疼痛更為明顯。
晚上睡覺時，血液循環放慢，足底筋膜因固定姿勢更顯緊繃，導致隔天清晨起床再度面臨劇烈刺痛。這種日間勞損、夜間緊縮，隔天又復發的循環，嚴重影響生活品質。
同時，穴位按摩也是舒緩足底筋膜炎的方法之一，有興趣可閱讀「【足底筋膜炎】中醫教6個穴位按摩舒緩腳踭痛，行路更順暢。」文章了解更多。
若你正飽受上述困擾，ANKH機能再生跨領域專業團隊建議及早處理。「RDS＋極速御痛技術」專為足底筋膜炎設計，有效改善反覆疼痛，助你早日回復舒適生活
五、透過新科技 御除足底筋膜炎反覆發作的痛苦
許多足底筋膜炎患者曾嘗試透過更換不同鞋子或訂製鞋墊來減輕疼痛，但效果往往有限。雖然合適的鞋子與鞋墊能舒緩症狀，卻難以徹底解決足底筋膜炎的根本問題，令不少患者持續飽受日夜腳痛的折磨。
ANKH機能再生薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，針對有足底筋膜炎的客戶狀況，度身定製療程方案 「RDS+ 極速御痛技術」，以達消痛快、復發少的效果。
詳解「RDS＋極速御痛技術」三步曲
1.使用專業、高端儀器輔助，檢測受足底筋膜炎困擾人士體內經絡氣血、淋巴循環；
根據狀況，視情況安排進一步的骨密度檢測、心血管檢查、身體組成分析等。
2.再由註冊中醫把脈問診。
了解他們的身體機能，制定個人化療程方案 「RDS+ 極速御痛技術」。
第一步 Restore+ 御除痛楚
Restore+以德國技術配合ANKH機能再生獨有機能配方，替受足底筋膜炎困擾人士快速止痛。
再利用日本技術找出核心痛點，達到立即鎮痛的效果，並能促進肌肉筋骨傷痛恢復，能透過儀器放足底的深層肌肉，加快鎮痛，使足底筋膜疼痛問題在第一時間減輕。
第二步 Detox 去瘀排酸
Detox是韓國高端專業技術，替有足底筋膜炎的客戶身體進行溫熱理療。
疏通經絡、行氣活血，可加速身體排毒排酸、改善足底的痛症。
第三步 Strengthen 強化鞏固
Strengthen使用獲歐盟CE-93/42/EEC認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術。
除了能強化身體機能之外，亦能使肌肉與關節更為健康，增加肌腱的彈性，減輕足底筋膜的負擔，預防日後痛症復發。
「RDS+ 極速御痛技術」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持，團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。 此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同的專業角度切入為受足底筋膜炎困擾人士御除痛症。
ANKH機能再生誠心感謝
客戶及各大獎項肯定
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有 16 年的御痛、強化身體機能經驗，超過 13 萬真客實證，成功御痛率達95%*。
ANKH機能再生常獲得各種正向的感謝與回饋，深受顧客信賴。
「非常感謝ANKH機感再生同事們的熱誠和幫助，同事態度非常真摯。現在我的痛症已逐漸減退，已經不再像以前，thank you very much」
「本人足底筋膜痛已經一年多，在ANKH機能再生進行療程後已經康復，感謝你們細心的療程令我重拾自信。」
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
ANKH機能再生是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
在受香港滙豐銀行支持、知名商業資訊及市場推廣多媒體平台「Business Innovator」所舉辦之《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首家榮獲「創新科技極速去痛技術」榮譽的去痛症集團，獲得諸多肯定。
我們非常榮幸獲得此榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
資料來源：
2.Healthdirect, plantar fasciitis
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
