足底筋膜炎常見於中年或年長人士，常因腳板底刺痛而難於行走、跑跳。
除了造成事業上的障礙，也容易因此足不出戶，讓運動量大大減少、肥胖機率大增，成為健康上的一大隱憂。
今次就由ANKH機能再生透過中醫角度為大家講解足底筋膜炎原因及高風險人士、中醫治療理論，以及通過按摩哪些穴位能舒緩足底筋膜炎。
目錄
一、足底筋膜炎是什麼、原因及高風險人士
鞋子不適合、體重過重、需久站等人士有較高風險形成足底筋膜炎。
足底筋膜炎常見症狀為下床第一腳時帶來的刺痛，並可能隨行走而有所減輕，是一種退化造成的腳板底發炎、疼痛問題。
想了解更多足底筋膜炎的成因與症狀，請見「【足底筋膜炎】5大原因、症狀中了幾項？治療及舒緩方法全面睇。」文章。
二、簡介足底筋膜炎中醫治療理論
中醫觀點之中，引起足底筋膜炎原因有多種，如肝腎兩虛、氣血兩虛、寒濕、風濕、風濕熱等，常見的為腎氣虧損：
腳跟為腎經所經之處，因此足底筋膜炎可能源自於腎氣虧損。
因此中醫常會推介一些穴位按摩的方法護腎，以舒緩足底筋膜炎。
ANKH機能再生會為受足底筋膜炎困擾人士作詳細評估，包括中醫問診把脈及以先進儀器找出導致痛症的問題，再度身定製御痛方案。
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三、多按6大舒緩足底筋膜穴位
補腎通氣血
1.水泉穴
水泉穴位於腳踝內側突出部分與腳跟的中心處，多按摩有改善水腫、肌肉疲勞之效，幫助舒緩痛症。
2.僕參穴
僕參穴位於腳踝外側突出部分與腳跟的中心處，每天按壓有舒緩足底筋膜炎疼痛的效果。
3.陽陵泉穴
陽陵泉穴位於膝蓋外側腓骨與脛骨突起、兩骨中央下移凹陷處，多按陽陵泉穴可助疏通筋絡、祛熱。
4.商丘穴
商丘穴位於足踝下方凹陷處，舟骨結節及內側踝尖連成一線的中點，按壓商丘穴具舒緩足底筋膜炎功效。
5.太溪穴
太溪穴位於腳踝外側骨骼突起與阿基里斯腱中央之凹陷處，多按太溪穴有補腎、促進全身腎氣功效，有助於滋陰補腎。
6.崑崙穴
外側腳踝後方踝尖與跟腱間凹陷處為崑崙穴，多按壓崑崙穴能幫助舒緩足底筋膜炎，也對坐骨神經痛、腰痛等痛症有效。
除了穴位按摩，湯水食療也是舒緩足底筋膜炎的方法之一，有興趣可到「【足底筋膜炎】中醫推介2款湯水活血通絡，舒緩腳板底痛。」文章了解更多。
如果按壓以上穴位後仍未有進展，應儘快接受治療，以免延誤最佳的治療時間。
足底筋膜炎與人體經絡氣血不通有關，在治療上也是以疏通經絡，作為主要方針。
ANKH機能再生在為受足底筋膜炎困擾人士進行療程時，會利用先進儀器配合專屬手法與配方，進行溫熱理療。
此舉有助達致疏通經絡，行氣活血，活血化瘀，去瘀排酸的效果，從而御除痛症。
有足底筋膜炎行路不順暢？立即登記ANKH機能再生「RDS＋極速御痛技術」療程的限量體驗名額，從根源出發御除痛症。
此外，養成運動拉筋的習慣，亦是常用的舒緩足底筋膜炎方法，請閱讀「【足底筋膜炎】5式運動拉筋及護理貼士，腳底滾球、抓毛巾自救！」文章，由ANKH機能再生運動科學顧問教授5種運動以作舒緩。
四、中西醫治療足底筋膜炎方法介紹
腳板底痛、腳跟痛等問題，確實有可能是足底筋膜炎所造成的，但仍需先尋求專業人士評估，找出真正原因，再制定御痛方案。
想了解更多治療足底筋膜炎的治療方法，可參閱「【足底筋膜炎多久才會好？】了解3步治療方法，讓你健步如飛！」。
從此文章深入認識中醫治療、西醫治療及ANKH機能再生獨創的「RDS＋極速御痛技術」。
一旦是有足底筋膜炎後，以下是常見治療方法：
中醫治療疏通經絡
中藥處方、推拿及針灸等，都是常見的中醫治療足底筋膜炎的方式。
中醫師會透過這些方式幫助受足底筋膜炎困擾，調養身體，通氣血、疏經絡，來治療足底筋膜炎。
西醫治療鬆肌減痛
西醫通常會處方非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）或其他止痛藥物，並斟酌使用類固醇注射方式來治療。此外，亦會應用物理治療。
物理治療
足底筋膜炎常見的物理治療方式有運動治療、消炎止痛等。
由物理治療師透過儀器如衝擊波來幫助受足底筋膜炎困擾人士放鬆肌肉、消炎止痛。
以及由運動科學顧問提供家居護理、運動計劃等，改善疼痛。
五、ANKH機能再生獲獎技術
御除足底筋膜炎
ANKH機能再生「RDS＋極速御痛技術」由跨領域中西理療團隊的支持，團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師健康顧問及理療師組成。
ANKH機能再生團隊透過多年經驗，設計出非入侵性的御痛方法「RDS＋極速御痛技術」，幫助許多受足底筋膜炎困擾人士恢復健康。
「RDS＋極速御痛技術」三步曲逐一睇：
「R-Restore」針對御除痛楚
經高端、專業儀器，迅速找出受足底筋膜炎困擾人士的痛症原因，並以科研生物電流刺激自我修復，過程並不會產生痛楚。
「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸
活化受足底筋膜炎困擾人士的全身筋絡氣血、加速新陳代謝。
幫助增強人體自身免疫力，促進身體排毒排酸機能，御除痛症。
「S-Strengthen」強化鞏固肌肉關節
歐盟 CE 認證強力電磁感應（HEIT）技術，透過特定頻率和強度，促進受足底筋膜炎困擾人士的肌肉收縮、放鬆，再利用專業手法改善關節靈活度、緩解疼痛，有助迅速恢復活動能力。
除了能夠迅速幫助受足底筋膜炎困擾人士御痛，個人化的療程也能幫助改善身體狀況，預防下一次的復發。
「RDS+極速御痛技術」為受足底筋膜炎困擾人士大幅降低痛症復發機會，讓客戶重獲新生，不再因為足底活動不順暢，影響工作與生活的每個重要時刻。
足底筋膜炎御痛真客實證分享
及獎項肯定
ANKH機能再生發展新的御痛、強化身體機能技術 17 年以來，超過 13 萬真客實證，御痛成功率高達 95％*，更是全港擁有最多真實用家分享的痛症中心。
每次收到客戶的感謝信，都是我們最大的推動力。
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此外，ANKH機能再生屢獲殊榮，是第一間企業獲香港醫護學會頒發，最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
在受香港滙豐銀行支持、知名商業資訊及市場推廣多媒體平台「Business Innovator」所舉辦之《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首家榮獲「創新科技極速去痛技術」榮譽的去痛症集團，極速御痛成效有口皆碑。
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#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
* 數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
