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2024-03-13

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【足底筋膜炎怎麼舒緩?】中醫教6個穴位按摩改善腳踭痛,行路更順暢。

ANKH機能再生註冊中醫師教你6個穴位舒緩足底筋膜炎
ANKH機能再生註冊中醫師教你6個穴位舒緩足底筋膜炎。

足底筋膜炎常見於中年或年長人士,常因腳板底刺痛而難於行走、跑跳。

除了造成事業上的障礙,也容易因此足不出戶,讓運動量大大減少、肥胖機率大增,成為健康上的一大隱憂。

今次就由ANKH機能再生透過中醫角度為大家講解足底筋膜炎原因及高風險人士、中醫治療理論,以及通過按摩哪些穴位能舒緩足底筋膜炎。

足底筋膜炎是什麼、原因及高風險人士

鞋子不適合、體重過重、需久站等人士有較高風險形成足底筋膜炎

足底筋膜炎常見症狀為下床第一腳時帶來的刺痛,並可能隨行走而有所減輕,是一種退化造成的腳板底發炎、疼痛問題。

想了解更多足底筋膜炎的成因與症狀,請見「【足底筋膜炎】5大原因、症狀一覽,了解治療、運動及舒緩方法。」文章。

簡介足底筋膜炎原因及風險-ANKH機能再生
簡介足底筋膜炎原因及風險。

簡介足底筋膜炎中醫治療理論

中醫觀點之中,引起足底筋膜炎原因有多種,如肝腎兩虛、氣血兩虛、寒濕、風濕、風濕熱等,常見的為腎氣虧損:

腳跟為腎經所經之處,因此足底筋膜炎可能源自於腎氣虧損。

因此中醫常會推介一些穴位按摩的方法護腎,以舒緩足底筋膜炎。

ANKH機能再生會為受足底筋膜炎困擾人士作詳細評估,包括中醫問診把脈及以先進儀器找出導致痛症的問題,再度身定製去痛方案。

立即登記「RDS+極速去痛技術」療程的限量體驗名額。

腎氣虧損_足底筋膜炎中醫理論_ANKH機能再生
根據中醫理論,足底筋膜炎與肝腎不足有關。

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6大舒緩足底筋膜穴位按摩
補腎通氣血

6大穴位舒緩足底筋膜炎_ANKH機能再生
推介6大穴位舒緩足底筋膜炎

1.水泉穴

水泉穴位於腳踝內側突出部分與腳跟的中心處。

多按摩有改善水腫、肌肉疲勞之效,幫助舒緩痛症。

2.僕參穴

僕參穴位於腳踝外側突出部分與腳跟的中心處。

每天按摩有舒緩足底筋膜炎疼痛的效果。

3.陽陵泉穴

陽陵泉穴位於膝蓋外側腓骨與脛骨突起、兩骨中央下移凹陷處。

按摩陽陵泉穴可助疏通筋絡、祛熱。

4.商丘穴

商丘穴位於足踝下方凹陷處,舟骨結節及內側踝尖連成一線的中點。

按摩商丘穴具舒緩足底筋膜炎功效。

5.太谿穴

太谿穴位於腳踝外側骨骼突起與阿基里斯腱中央之凹陷處。

按摩太谿穴有補腎、促進全身腎氣功效,有助於滋陰補腎。

6.崑崙穴

外側腳踝後方踝尖與跟腱間凹陷處為崑崙穴。

按摩崑崙穴能幫助舒緩足底筋膜炎,也對坐骨神經痛、腰痛等痛症有效。

除了穴位按摩,湯水食療也是舒緩足底筋膜炎的方法之一,有興趣可到「【足底筋膜炎】中醫推介2款湯水活血通絡,舒緩腳板底痛。」文章了解更多。

如果按摩以上穴位後仍未有進展,應儘快接受治療,以免延誤最佳的治療時間。

足底筋膜炎與人體經絡氣血不通有關,在治療上也是以疏通經絡,作為主要方針。

ANKH機能再生在為受足底筋膜炎困擾人士進行療程時,會利用先進儀器配合專屬手法與配方,進行溫熱理療。

此舉有助達致疏通經絡,行氣活血,活血化瘀,去瘀排酸的效果,從而消除痛症。

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此外,養成運動拉筋的習慣,亦是常用的舒緩足底筋膜炎方法,請閱讀「【足底筋膜炎】5式運動拉筋及護理貼士,腳底滾球、抓毛巾自救!」文章,由ANKH機能再生運動科學顧問教授5種運動以作舒緩。

中西醫治療足底筋膜炎方法介紹

腳板底痛、腳跟痛等問題,確實有可能是足底筋膜炎所造成的,但仍需先尋求專業人士的診察,找出真正的原因,再制定治療方案。

想了解更多治療足底筋膜炎的治療方法,可參閱「【足底筋膜炎多久才會好?】了解3步治療方法,讓你健步如飛!」。

從此文章深入認識中醫治療、西醫治療及ANKH機能再生獨創的「RDS+極速去痛技術」。

當確診為足底筋膜炎後,專家會透過以下方式來治療:

中醫治療疏通經絡

中藥處方、推拿及針灸等,都是常見的中醫治療足底筋膜炎的方式。

中醫師會透過這些方式幫助受足底筋膜炎困擾,調養身體,通氣血、疏經絡,來治療足底筋膜炎。

西醫治療鬆肌減痛

西醫通常會處方非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)或其他止痛藥物,並斟酌使用類固醇注射方式來治療。此外,亦會應用物理治療。

物理治療

足底筋膜炎常見的物理治療方式有運動治療、消炎止痛等。

由物理治療師透過專業儀器來幫助受足底筋膜炎困擾人士放鬆肌肉、消炎止痛。

以及由運動科學顧問提供家居護理、運動計劃等,改善疼痛。

ANKH機能再生獲獎技術
解決足底筋膜炎

ANKH機能再生「RDS+極速去痛技術」由跨領域中西理療團隊的支持,團隊由中醫師、運動科學顧問、西醫、健康顧問及理療師組成。

ANKH機能再生團隊透過多年經驗,設計出非入侵的去痛方式「RDS+極速去痛技術」,幫助許多受足底筋膜炎困擾人士恢復健康。

解決足底筋膜炎方法-RDS+極速去痛技術_-ANKH機能再生
「RDS+極速去痛技術」三步曲解決足底筋膜炎。

「RDS+」三步曲逐一睇:

「R-Restore」針對足底筋膜炎問題修復痛楚

經歐美認證高端專業儀器,迅速找出受足底筋膜炎困擾人士的痛症原因,並以經歐盟CE 認證科研生物電流刺激自我修復,過程並不會產生痛楚。

「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸

活化受足底筋膜炎困擾人士的全身筋絡氣血、加速新陳代謝。

幫助人體自身免疫功能更加健康,促進身體排毒排酸機能,消除痛症。

「S-Strengthen」強化鞏固肌肉關節

歐盟CE認證強力電磁感應(HEIT)技術,透過特定頻率和強度,促進受足底筋膜炎困擾人士的肌肉收縮、放鬆,再利用專業手法改善關節靈活度、緩解疼痛,有助迅速恢復活動能力。

除了能夠迅速幫助受足底筋膜炎困擾人士去痛,個人化的療程也能幫助改善身體狀況,預防下一次的復發。

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足底筋膜炎去痛真實個案分享
及獎項肯定

ANKH機能再生發展新的去痛、強化機能技術15年以來,超過13萬人親身體驗,去痛率高達95%*,更是全港擁有最多真實用家分享的痛症中心。

每次收到客人的感謝信,都是我們最大的推動力。

真實客戶李小姐成功解決足底筋膜炎,感謝團隊的細心治療。
真實客戶李小姐成功解決足底筋膜炎,感謝團隊的細心。

更多ANKH機能再生客人分享可以到此連結了解更多:https://ankh.com.hk/客戶分享

此外,ANKH機能再生屢獲殊榮,是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。

並且在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中,ANKH機能再生成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮,極速去痛成效有口皆碑。

ANKH機能再生屢獲殊榮
ANKH機能再生屢獲殊榮,極速去痛成效有口皆碑。

資料來源:

1.醫管局 九龍中醫院聯網, 足底筋膜炎 護理手冊 


2.醫管局 東華東院, 足底筋膜炎 家居護理


3.NHS UK, plantar-fasciitis

4.恩主公醫訊, 「足底筋膜炎」的中醫治療

#以上資料只供參考,此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育,並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療,實際情況按個別人士需要而定,請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。


^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。


* 數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。

#舒緩  #穴位  #中醫  #足底筋膜炎  #腳底筋膜炎


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