
足底筋膜炎常見於中年或年長人士,患者常因腳板底刺痛而難於行走、跑跳,除了造成事業上的障礙,也容易因此足不出戶,讓運動量大大減少、肥胖機率大增,成為健康上的一大隱憂。
今次就由ANKH機能再生透過中醫角度為大家講解足底筋膜炎原因及高風險人士、中醫治療理論,以及通過按摩哪些穴位能舒緩足底筋膜炎。
目錄
足底筋膜炎是什麼、原因及高風險人士
鞋子不適合、體重過重、需久站等人士有較高風險患上足底筋膜炎,常見症狀為下床第一腳時帶來的刺痛,並可能隨行走而有所減輕,是一種退化造成的腳板底發炎、疼痛問題。
想了解更多足底筋膜炎的成因與症狀,請見「【足底筋膜炎】5大原因、症狀一覽,了解治療、運動及舒緩方法。」文章。

簡介足底筋膜炎中醫治療理論
中醫觀點之中,引起足底筋膜炎原因有多種,如肝腎兩虛、氣血兩虛、寒濕、風濕、風濕熱等,常見的為腎氣虧損:腳跟為腎經所經之處,疼痛可能源自於腎氣虧損、肝失所養等。
是以肝主筋,肝血不足可能源於筋脈失養,致氣血絡脈之凝滯,故中醫常推介一些穴位按摩的方法補腎,以舒緩足底筋膜炎。
ANKH機能再生會為患者作詳細評估,包括中醫問診把脈及以先進儀器找出導致痛症的問題,再度身定製治療方案,立即登記「RDS+極速去痛技術」療程。

6大舒緩足底筋膜穴位按摩方法

1.水泉穴
水泉穴位於腳踝內側突出部分與腳跟的中心處,多按摩有改善水腫、肌肉疲勞之效,幫助舒緩痛症。
2.僕參穴
僕參穴位於腳踝外側突出部分與腳跟的中心處,每天按摩有舒緩足底筋膜炎疼痛的效果。
3.陽陵泉穴
陽陵泉穴位於膝蓋外側腓骨與脛骨突起、兩骨中央下移凹陷處,按摩陽陵泉穴可助疏通筋絡、祛熱。
4.商丘穴
商丘穴位於足踝下方凹陷處,舟骨結節及內側踝尖連成一線的中點。按摩商丘穴具舒緩足底筋膜炎功效。
5.太谿穴
太谿穴位於腳踝外側骨骼突起與阿基里斯腱中央之凹陷處。按摩太谿穴有補腎、促進全身腎氣功效,有助於滋陰補腎。
6.崑崙穴
外側腳踝後方踝尖與跟腱間凹陷處為崑崙穴,按摩崑崙穴能幫助舒緩足底筋膜炎,也對坐骨神經痛、腰痛等痛症有效。
除了穴位按摩,湯水食療也是舒緩足底筋膜炎的方法之一,有興趣可到「【足底筋膜炎】中醫推介2款湯水活血通絡,舒緩腳板底痛。」文章了解更多。
如果按摩以上穴位後仍未有進展,應儘快接受治療,以免延誤最佳的治療時間。 足底筋膜炎與人體經絡氣血不通有關,在治療上也是以疏通經絡,作為主要方針。
ANKH機能再生治療足底筋膜炎患者時,會利用先進儀器配合專屬手法與配方,進行溫熱理療,以達致疏通經絡,行氣活血,活血化瘀,去瘀排酸的效果,從而消除痛症。
患上足底筋膜炎行路不順暢?立即登記ANKH機能再生「RDS+極速去痛技術」,從根源出發解決痛症。
此外,養成運動拉筋的習慣,亦是常用的舒緩足底筋膜炎方法,請閱讀「【足底筋膜炎】5式運動拉筋及護理貼士,腳底滾球、抓毛巾自救!」文章,由ANKH機能再生運動科學顧問教授5種運動以作舒緩。
中西醫治療足底筋膜炎方法介紹
腳板底痛、腳跟痛等問題,確實有可能是足底筋膜炎所造成的,但仍需先尋求專業人士的診察,找出真正的原因,再制定治療方案。
想了解更多治療足底筋膜炎的治療方法,可參閱「【足底筋膜炎多久才會好?】了解3步治療方法,讓你健步如飛!」,深入認識中醫治療、西醫治療及ANKH機能再生獨創的「RDS+極速去痛技術」。 當確診為足底筋膜炎後,專家會透過以下方式來治療:
中醫治療
中藥處方、推拿及針灸等,都是常見的中醫治療足底筋膜炎的方式,中醫師透過這些方式幫助患者調養身體,通氣血、疏經絡,來治療足底筋膜炎。
西醫治療
西醫通常會處方非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)或其他止痛藥物,並依病情斟酌使用類固醇注射方式來治療。此外,亦會應用物理治療。
物理治療
足底筋膜炎常見的物理治療方式有運動治療、消炎止痛等,由物理治療師透過專業儀器來幫助患者放鬆肌肉、消炎止痛,以及由運動科學顧問提供家居護理、運動計劃等,讓患者疼痛迅速改善,並且能夠減少復發。
ANKH機能再生獨有的「RDS+極速去痛技術」
ANKH機能再生團隊有中醫、物理治療師、運動科學顧問、西醫、健康顧問及理療師,團隊透過多年經驗,設計出非入侵的治療方式「RDS+極速去痛技術」,幫助許多足底筋膜炎患者恢復健康。

「RDS+極速去痛技術」治療三步曲:
「R-Restore」針對足底筋膜炎問題修復痛患
經歐美認證高端專業儀器,迅速找出足底筋膜炎患者痛症原因,並以經歐盟CE 認證科研生物電流刺激自我修復,過程並不會產生痛楚。
「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸
活化足底筋膜炎患者全身筋絡氣血、加速新陳代謝,幫助人體自身免疫功能更加健康,促進身體排毒排酸機能,消除痛症。
「S-Strengthen」強化鞏固肌肉關節
歐盟CE 認證強力電磁感應HE IT技術,透過特定頻率和強度,促進足底筋膜炎患者肌肉收縮、放鬆,再利用專業手法改善關節靈活度、緩解疼痛,讓患者迅速恢復活動能力。除了能夠迅速幫助足底筋膜炎患者去痛,個人化的療程也能幫助改善患者身體狀況,預防下一次的復發。
足底筋膜炎去痛真實個案分享
ANKH機能再生發展新的去痛技術15年來,超過13萬人親身體驗,去痛率高達95%,更是全港擁有最多真實用家分享的痛症治療中心。每次收到客人的感謝信,都是我們最大的推動力。

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此外,ANKH機能再生屢獲殊榮,是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。並且在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中,成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮,極速去痛成效有口皆碑。

*以上的舒緩足底筋膜炎穴位按摩方法僅供參考,每個人體質都不同,宜事先諮詢中醫的意見。