每逢天氣轉冷或落雨,風濕痛症容易發作,導致關節痛纏身。遇上風濕痛怎麼辦?以下簡介什麼是風濕痛,並由ANKH 機能再生註冊中醫介紹適合風濕痛患者的4款去濕茶、3款去濕湯水及多種去濕食物*。

「風濕」在中醫病症名為「風寒濕痺」,天氣轉變容易令風邪與濕邪侵襲人體,導致人們氣血循環不暢,不通則痛,從而誘發關節痺痛、腫脹、僵硬或酸楚的「痺證」,導致膝蓋痛、腰痛、肩頸痛、手腕痛、手肘痛、手指關節痛、腳板底痛、腳趾痛等。
想了解更多有關風濕痛的中醫見解,請見 「【關節痛】轉季、下雨天都痛?從中、西醫對風濕痛解讀了解更多。」文章。
目錄
甚麼是風濕痛?
「風濕痛」一般是指由天氣轉變觸發的慢性關節痛症,屬中醫「痺證」範疇,臨床可分為「行痺」、「痛痺」和「著痺」。
行痺主要病因是風邪盛,症狀是疼痛游走不定;痛痺主要病因是寒邪,痛有定處,冬寒風下令病楚加劇;著痺主要病因是濕邪,引發關節痠痛、發炎腫脹等症狀。
踏入夏天雨季,風濕痛患者或會感到患處痛勢較緩而沉重,此為「著痺」,應及早求醫,風濕痛治療目的以去濕散寒通絡為主。
風濕痛患者通常在雨天過後關節痛就會好轉,以為已經康復而不加理會。然而,事實上風濕痛患仍然存在,拖得愈久,問題只會變得愈嚴重,絕對不容忽視。
風濕分為不同的類型,不妨登記「RDS +極速去痛技術」,由ANKH機能再生的跨領域專業團隊進行詳細評估,再接受個人化的治療方案。
同時,應注意日常飲食,並多飲用去濕茶或去濕湯水。
舒緩風濕痛-3大去濕方法
ANKH 機能再生註冊中醫會為大家介紹多種去濕食物、4款去濕茶及3款去濕湯水*,為風濕痛患者舒緩膝蓋痛及其他痛症。
去濕方法一:去濕食物
如時常被風濕痛困擾,建議多吃去濕食物或煮一些用了這些食材的去濕茶,如粟米、 南瓜、 薏米、 冬瓜、燕麥、 赤小豆、白扁豆、 木瓜、 通菜、 綠豆、大麥、 燕麥、 檸檬、石榴、蘑菇及通菜。

另外,風濕痛患者亦要減少進食濕熱或辛辣燥熱食物,避免「生濕」及加重痛楚,所以芒果、菠蘿、生冷食物、蝦、蟹、菇菌類、露荀、羊肉、韭菜、辣椒等,一律建議減少進食。
其他飲食宜忌,可參閱「【膝蓋痛吃什麼?】營養師分享 10 大飲食須知(附 4 款食療湯水)」文章,由ANKH 機能再生營養師講解 10 大飲食須知,並由註冊中醫推介 4 款湯水。
至於在日常飲食外,想額外補充營養素及保護膝蓋,則可閱讀「【膝蓋痛吃什麼保健品?】營養師教你在日常飲食以外,注意補充葡萄糖胺、軟骨素!」文章,由專業營養師教你如何選擇合適的保健品護膝。
去濕方法二:4款去濕茶推薦
去濕茶及去濕湯水常用材料包括藿香、茯苓、荷葉、粟米鬚、薏米、獨活、赤小豆、扁豆、陳皮、白朮、黨參、茨實、眉豆、獨活、防風、花豆、粉葛、冬瓜、淮山、紅豆、南瓜、木瓜,有助舒緩風濕痛。
以下先推介4款去濕茶*。
去濕茶 1.陳皮茯苓茶
功效:
健脾去濕,擊退身體濕氣。
材料:
茯苓 5克、陳皮 2克、茉莉花茶 3克
做法:
將茯苓、陳皮洗淨放入煲中,加水煮20分鐘,加入茉莉花茶煮5分鐘後即成。
茯苓作用:利水去濕,健脾安神。
陳皮作用:去濕健脾胃。
茉莉花茶作用 :健脾去濕。

去濕茶 2.藿香荷花茶
功效:
去除身體濕氣,舒緩風濕性關節炎。
材料:
荷葉20克、藿香20克
做法:
將上述材料放入煲中,加水煮30分鐘,隔渣取汁即成。
霍香作用:化濕解暑。
荷葉作用:利水去濕。

去濕茶 3. 綠豆粟米鬚茶
功效:
清熱利尿、消炎排毒,有助舒緩風濕痛。
材料:
綠豆20克、粟米鬚50克
做法:
先將綠豆炒熟, 放入砂鍋內,加入粟米鬚及適量清水,大火煎煮服用。
粟米鬚作用:又稱「龍鬚」,有去濕、降三高之效。
綠豆作用:清熱去濕。

去濕茶 4. 防風獨活薏米茶
功效:
健脾去濕、疏風解毒,改善風濕帶來的關節酸痛。
材料:
防風5克、獨活5克、薏米10克
做法:
將防風、獨活、薏米洗淨放入煲中,加水煮20分鐘即成。
防風作用:去風散寒、止痛。
獨活作用:用於風寒濕痹痛,祛風除濕、散寒通痹。
薏米作用:利水滲濕、健脾,改善肌肉筋骨關節疼痛。

在中醫角度,風濕痛引起的關節疼痛、發炎、腫脹等症狀,與大自然的「風」、「濕」邪氣引致人體經絡氣血不通有關,除了要以去濕湯水調理身體,更要配合全面的治療,以疏通經絡。
ANKH 機能再生治療風濕痛患者時,會利用先進儀器配合專屬手法與配方,進行溫熱理療,以達致疏通經絡,行氣活血,活血化瘀,去瘀排酸的效果,從而解決關節痛或膝蓋痛。
備受風濕痛困擾?立即登記ANKH 機能再生「RDS +極速去痛技術」療程,根治風濕痛。
去濕方法三:3款去濕湯水推介
以下推介的3款去風濕痛湯水*採用粉葛、淮山、赤小豆、扁豆、茨實、牛大力、土茯苓等材料。
粉葛有清熱、生津止渴及舒緩肌肉酸痛的作用;茨實可祛濕抗疲勞、健脾醒胃;赤小豆及扁豆有去濕暖胃的功效;土茯苓有效去濕解毒、通利關節;牛大力具有平肝潤肺,強筋活絡之用,對於風濕性關節炎、肺虛咳嗽等疾病都有效。
去濕湯水 1. 粉葛赤小豆鯪魚湯
功效:健脾去濕,舒緩風濕痛帶來的肌肉酸痛。
材料:
- 粉葛1斤
- 紅蘿蔔1條
- 鯪魚 1條
- 扁豆 80克、
- 赤小豆約40克
- 豬腱600克
- 蜜棗 3-5粒
- 薑3-5片
- 水 3公升
做法:
- 粉葛、紅蘿蔔去皮切件備用。
- 扁豆、赤小豆、蜜棗洗淨,略浸備用。
- 豬腱切件汆水備用。
- 下油爆香薑片,放入鯪魚每邊煎約3分鐘。(兩面煎香就可)
- 將鯪魚放入煲湯袋內。
- 煲滾一鍋水,加入所有材料以大火煲至滾起,再煲10分鐘;轉細火煲1.5小時,加少許鹽調味即成。
(高壓煲則只需煲20分鐘)

去濕湯水 2. 淮山茨實木瓜雞腳湯
功效:去濕抗疲勞。
材料:
- 木瓜1個
- 雞腳6隻
- 瘦肉800克
- 准山40克
- 茨實80克
- 眉豆80克
- 花生40克
做法:
- 浸泡花生、淮山、茨實、眉豆約10分鐘。
- 將木瓜切件,把瘦肉及雞腳汆水。
- 將所有材料放入煲中,水滾後煲約2小時,最後放入適量鹽調味即可。

去濕湯水 3. 粉葛牛大力土茯苓湯
功效:去濕健脾、強筋活絡,有助舒緩風濕痛。
材料:
- 土伏苓1個
- 扁豆1兩
- 赤小豆1兩
- 牛大力1條
- 粉葛 1個
- 紅蘿蔔1條
- 豬骨1條
- 陳皮 1角
- 蜜棗 4粒
做法:
- 將豬骨汆水,紅蘿蔔洗淨、削皮及切片。
- 把土伏苓、牛大力及粉葛切好洗淨。
- 扁豆、赤小豆及蜜棗浸洗半小時作備用。
- 鍋中加水、陳皮,然後煲熱。
- 待水滾後放入所有材料,用大火煲30分鐘。
- 轉慢火煲2.5小時,最後加鹽調味即成。

ANKH 機能再生註冊中醫師表示,受風濕影響的關節痛患者接受治療期間,除了多喝去濕湯水外,多做運動十分重要。
更多舒緩膝蓋痛的運動,大家不妨參閱「【膝蓋痛怎麼舒緩?】教你 8 式伸展及強化運動,行路更有力。 」,由 ANKH 機能再生運動科學顧問分享 8種運動舒緩膝關節痛。
如果喝了風濕湯水、舒緩運動拉筋一段時間仍未有效果,建議接受全面、綜合的治療方法。
擺脫風濕痛:「RDS+極速去痛技術」療程
「RDS +極速去痛技術」是ANKH 機能再生的獨有技術,匯聚世界頂尖科學技術結合中醫經絡智慧,從風濕痛楚根源出發,達到標本兼治的去痛效果。
根據風濕關節痛患者的個人情況,度身定製治療方案,當中使用國際高端儀器及專利技術,包括擁有美國FDA和歐盟CE認證儀器、專業個人化運動建議、姿勢建議、藥物治療、飲食建議,以及專屬手法和配方等方法。
「RDS+極速去痛技術」能夠修復痛患,去瘀排酸,同時能夠長久強化機能,大幅減低風濕關節痛的復發機會,令人重獲健康,增強活力!
ANKH機能再生跨領域專業團隊
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有跨領域的專業團隊,由註冊中醫、營養師、西醫、物理治療師、運動科學顧問、健康顧問及理療師組成,從多角度解決痛症。擁有15年去痛症經驗,逾13萬人真人實證,成功去痛率達95%。每次收到客人的感謝信,我們都十分感恩,推動我們繼續向前。

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此外,ANKH機能再生屢獲殊榮,是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」,並於香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中,成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」的殊榮,極速去痛成效毋庸置疑。

*上述飲食須知及食療湯水僅供參考,體質因人而異,宜事先諮詢中醫及營養師的意見。