每個人對痛症的感覺各異，有人會覺得痛症可能很快消失，服藥就藥到「痛」除，但一旦變了長期痛症，「痛」就可能揮之不去。
痛症不但為身體帶來疼痛，長期而言更會影響情緒，所以要找到合適的痛症治療方法。
下文將為大家簡介痛症類別及位置，再進一步講解一般及長期痛症分別、痛症的惡性循環、常見誤解、痛症治療及處理方法。
目錄
痛症的類別及位置一次看
在日常生活上最常遇到的痛症有肌肉筋骨痛、神經痛症，以及手術開刀後所衍生的痛症，可以出現在身體各部位，包括頭、頸、膊頭、手部、腰背、膝蓋、足部等。
肌肉筋骨痛通常會令受痛症困擾人士感到觸痛，疼痛隨活動量增加，而神經痛則會導致刺痛、觸電痛、灼痛或其他異樣感覺。
少數人的痛症為其他身體問題所致，包括內臟轉移痛、癌症、細菌感染。
普遍來說，神經痛持續的時間比肌肉痛長，令有痛症人士受到更大困擾。
一般痛症及長期痛症
有什麼分別？
痛症帶來的疼痛程度或感受是主觀的，每個人都不同，但在醫學上會以時間劃分，超過3個月就屬於長期痛症。
以下將說明一般痛症與長期痛症的分別。
一般痛症：
扭傷或撞傷造成的痛症，會隨着身體復原逐漸減退，一般少於3個月。
長期痛症：
當疼痛持續3個月或以上，就可被稱為長期痛症（Chronic pain）。
這種疼痛持續難耐、時多時少，位置有時候轉移，卻較難根治。
這些痛楚無法隨時間消失，會影響工作與情緒，長時間受痛症困擾下，容易失眠，令人疲憊不堪，從而令痛症加劇，形成惡性循環。
因此，應及早找到合適的痛症治療方式或找到合適的處理方式，有助縮短康復時間，盡快重過正常生活。
長期痛症：「有痛自己知」
身心折磨
「有痛自己知」，疼痛帶來的感覺因人而異，旁人或未能體會，令受痛症困擾人士感到失落無助，與身邊人形成隔膜。
因此，很容易逃避溝通或與人產生磨擦，而負面的心情又會令痛症加劇。
長期受痛症困擾的人，有機會造成抑鬱症。
部份人怕麻煩別人而沒有求助，而心理與生理互相影響。
惡性循環
疼痛的感覺令人使身體的肌肉緊繃，此時就很容易產生壓力、心情焦慮，晚上也難以入眠，進一步令痛症惡化。
在長期睡眠不足的情況下，容易憤怒沮喪，產生莫名恐懼，長期情緒低落有機會導致抑鬱症。
而在這心理狀態下也容易疲勞，造成活動量下降，痛症再反覆地發作，由此陷入惡性循環，而導致長期痛症長久無法痊癒。
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拆解坊間對痛症的4大誤解
誤解1 : 疼痛能忍就忍，直到忍無可忍才接受治療
長期疼痛多數成因複雜，治療的難度高，隔年漸長也會增加身體退化磨損，大幅影響日常生活。
因此，建議及早接受合適的痛症治療或作出適當處理，以免延長治療時間。
誤解2 : 止痛藥會成癮，痛也不吃
有些痛症人士會害怕藥物成癮，而遲遲不願意吃止痛藥。
即使痛得滿地打滾仍堅持，不過部分人一停藥就疼痛難耐，那是因為一直沒有找出疾病根源。
例如出現類風濕關節炎，本身就需要長期服食藥物作為痛症治療手段，來降低疼痛感覺，有急性痛症也需要先即時止痛，才能承受後續的痛症治療方法。
所以有需要時還是要服食醫生處方的止痛藥。
誤解3 : 痛到忍受不了，再去吃藥就好
然而，止痛藥不是萬能，自行服用止痛藥只能緩解疼痛，難以根治，反而有機會產生依賴性，並讓身體承受長期服藥的副作用，所以應配合其他痛症治療方法。
誤解4 : 期待透過短期療程就能解決長期痛症
慢性痛症的成因複雜，例如肌筋膜疼痛症候群、退化性關節炎、坐骨神經痛，需要給身體一段時間的療程。
然而，許多受痛症困擾人士因為急症才處理，期待只透過1次至2次痛症治療就能解決長期痛症。
只要聽到哪裡有神醫，就嘗試不同的方法如激光、精油、紅外線等，藥石亂投只求即時見效，卻不能如願，反而延誤進行正規療程的時間。
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多活動、放鬆身心 積極面對痛症
有長期痛症的人士，由於長期承受痛楚，已經難以自行評估疼痛的程度，又因為容易疲勞，情緒波動大，處至不理想的狀態，痛症問題很容易惡化。
因應他們的情況，我們有以下建議。
循序漸進調整活動量
在痛症持續的狀態下，每個人還是有自己要面對的心理與社會因素，因此必須調整自己的步伐，不要過勞、也不要太慵懶。
每天循序漸進提升活動量，可以透過簡單的站立、坐下與行走，並統計所能應付的最大活動量。
平日要工作的人，也可以拆分自己的工作項目，去進行坐或站的調配，定時轉換姿勢。
這樣才能在痛楚中調適自己的腳步，並維持肌肉活動量，找到自己的平衡點。
規律運動
即使持續有痛感也不要只坐不動，否則肌力衰退只會令痛症加劇。
在物理治療師或運動科學顧問的建議下，可以逐漸增強緩和運動，如有氧運動、瑜珈、健身、太極拳，再配合規律的生活作息。
除了能強身健體，定期活動亦有助減壓及保持積極的心態。
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ANKH機能再生是處理痛症的專家，與坊間痛症治療中心不同，採用全面、綜合的方法，透過獨有的「RDS+極速去痛技術」薈萃傳統中醫智慧及世界頂尖創新科學技術。
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此療程獲跨領域的中西方理療團隊支持，團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。
根據有痛症人士的個人情況，度身定製御痛方案，精準找出痛症的根本，並結合中醫經絡智慧，使用先進儀器。
除了能長久強化機能，康復後亦能保持健康體魄。
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尖沙咀
彌敦道132號美麗華商場第1期7樓711-712室及19樓1907室
銅鑼灣
羅素街38號金朝陽中心36樓全層
沙田
鄉事會路138號沙田中央廣場辦公大樓第1座22樓全層
資料來源：
3.香港中文大學學生會醫學院院會 健康展覽2021, 肌肉骨骼系統
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
