
不少都市人都可能會因為頻繁使用電子產品,或需要經常做舉手動作,令肌肉痠痛、難以伸展等上背痛問題找上門來。 上背痛除了令人感到痠痛難耐,亦可能因此讓手臂的活動範圍大受影響。 舉凡需要活動手臂的運動,或僅僅是舉高手臂,甚至是用餐等生活必需動作都不再像從前順暢,造成很大的困擾。置之不理還容易惡化,不可大意輕視。 一起了解各種造成上背痛的原因,解讀身體發出的警號,把握御除痛症最佳時機。
你知道「腰方肌」嗎?腰方肌是位於臀部與肋骨之間,日常生活中的行走、坐下等姿勢都需要靠腰方肌的力量。因此當腰方肌出問題,腰痛問題也可能跟著找上門來。趕緊來了解常見的腰痛問題及腰方肌痛的成因,並認識 6 個簡單動作,鍛鍊包括腰方肌在內的重要肌肉,並了解可以徹底御除腰痛的方法。
腰,是承接人體上身與下半身非常重要的一環,但不少港人因久坐、長期維持同一姿勢,產生腰痛乏力、坐立不安的狀況。ANKH機能再生跨領域專業團隊將分享正確坐姿、站姿、其他居家護理方法,以及極速御痛療程,從根源御除腰痠背痛。
經常腰盆骨痛嗎?人體約有70%肌肉集中在下半身,意味著與大腿和臀部力量相關的盆骨和然而腰盆骨痛,幾乎只要是中年或以上、從事不同職業的人,都可能會遇上這個痛症。此痛症不僅會造成腰部疼痛、肌肉僵硬,彎腰幅度都會受到限制。本文將分享舒緩盆骨痛與運動方法。
不少人上班上課需要久坐,或經常需要走動、跑跳、上下樓梯,都較大可能出現髂腰肌症候群,一定要多加留意。一起來了解髂腰肌症候群是什麼、有什麼症狀?成因為何?除了解答這些常見疑問,亦推薦簡單的髂腰肌伸展方法,能提高肌肉柔軟度,舒緩髂腰肌症候群症狀。
睡眠是人體深層休息的時間,其重要性不言而喻。然而,不少人受腰痛困擾,痛至半夜醒來,不能一覺睡到天明,早上沒有精神應付日常生活及工作。 如果您正因腰痛難以入睡,甚至睡覺起來都有腰痛,以下文章將從為何睡覺時腰痛開始分析,並為您介紹正確睡姿指南。
背痛對30至60歲人士來說雖然十分常見,但痛起來卻為生活帶來莫大困擾。 早上睜起雙眼已迎來挑戰,痛至難以起床。在出門時,彎腰穿襪、綁鞋帶,都要用上九牛二虎之力。 到了辦公室,每坐一會兒就要站起身,站得久又要坐下休息,總是坐立不安。 背痛經常來訪怎麼辦?一於了解背痛原因、如何預防,以及有什麼背痛舒緩方法,將背痛拒諸門外。
不少人表示自己有尾龍骨痛問題,不管是坐下、起身,或轉換姿勢時,都可能伴隨著刺痛,讓人十分難受,甚至痛至直冒冷汗。 尾龍骨痛常見於久坐、姿勢不良者以及肥胖人士,而其實不只是體重過重人士,太瘦的人也容易有尾龍骨痛,到底原因是什麼? 另外,女性由於肌肉脂肪分布不同等因素,特別容易有尾龍骨痛問題,比起男性多5倍,所以要特別留意。
梨狀肌是臀部深處的肌肉。久坐的上班族或喜愛跑步的人,容易梨狀肌繃緊,導致腫脹發炎。然而,初期症狀不明顯,容易被忽略。直至臀部痛至走路都有困難,晚上睡覺怎麼躺都痛,才發現是梨狀肌症候群。在此ANKH機能再生專業團隊為大家講解運動拉筋方式及如何保持正確的睡姿作舒緩,並講解極速御痛療程,從根源出發御除痛症。
背痛是都市人常見的痛症問題,有時候好得快,有時候則要拖上好幾天,較嚴重時甚至多天未能痊癒,總讓人特別擔心,希望能進一步了解背痛。而且,背痛有時候,甚至不是背部出了問題,而是周邊的部位連帶影響。而究竟有哪些常見背痛原因及位置?有什麼方法可以預防、舒緩?文中將逐一向你講解。
日常生活中,少不免要行走、坐下、蹲下等,這些彎曲膝蓋的動作本身並不會沒有問題。然而,屈曲膝蓋過於頻繁,同時彎曲的速度太快,便會機會開始出現勞損,尤其是膝蓋彎曲超過 30 度時,會增加膝蓋退化及出現膝頭痛的風險。 其實到了一定年紀,膝蓋的自行修復速度會逐漸跟不上磨損的速度,導致膝蓋健康逐步惡化。認識膝蓋彎曲會痛的原因,學懂舒緩方法,並推介極速御痛方法遠離膝蓋痛。
不少都市人都可能會因為頻繁使用電子產品,或需要經常做舉手動作,令肌肉痠痛、難以伸展等上背痛問題找上門來。 上背痛除了令人感到痠痛難耐,亦可能因此讓手臂的活動範圍大受影響。 舉凡需要活動手臂的運動,或僅僅是舉高手臂,甚至是用餐等生活必需動作都不再像從前順暢,造成很大的困擾。置之不理還容易惡化,不可大意輕視。 一起了解各種造成上背痛的原因,解讀身體發出的警號,把握御除痛症最佳時機。
深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠,是最讓五十肩人士困擾的情境之一。 五十肩即為肩周炎,正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」,主要是因肩關節囊發炎後,肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士,故又名 從中醫角度,出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點,包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針,並介紹從體質根本著手改善的辦法,讓五十肩不再找上門。
你知道「腰方肌」嗎?腰方肌是位於臀部與肋骨之間,日常生活中的行走、坐下等姿勢都需要靠腰方肌的力量。因此當腰方肌出問題,腰痛問題也可能跟著找上門來。趕緊來了解常見的腰痛問題及腰方肌痛的成因,並認識 6 個簡單動作,鍛鍊包括腰方肌在內的重要肌肉,並了解可以徹底御除腰痛的方法。
腰,是承接人體上身與下半身非常重要的一環,但不少港人因久坐、長期維持同一姿勢,產生腰痛乏力、坐立不安的狀況。ANKH機能再生跨領域專業團隊將分享正確坐姿、站姿、其他居家護理方法,以及極速御痛療程,從根源御除腰痠背痛。