• 背痛對30至60歲人士來說雖然十分常見,但痛起來卻為生活帶來莫大困擾。 早上睜起雙眼已迎來挑戰,痛至難以起床。在出門時,彎腰穿襪、綁鞋帶,都要用上九牛二虎之力。 到了辦公室,每坐一會兒就要站起身,站得久又要坐下休息,總是坐立不安。 背痛經常來訪怎麼辦?一於了解背痛原因、如何預防,以及有什麼背痛舒緩方法,將背痛拒諸門外。

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    2024-06-27
  • 不少人表示自己有尾龍骨痛問題,不管是坐下、起身,或轉換姿勢時,都可能伴隨著刺痛,讓人十分難受,甚至痛至直冒冷汗。 尾龍骨痛常見於久坐、姿勢不良者以及肥胖人士,而其實不只是體重過重人士,太瘦的人也容易有尾龍骨痛,到底原因是什麼? 另外,女性由於肌肉脂肪分布不同等因素,特別容易有尾龍骨痛問題,比起男性多5倍,所以要特別留意。

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    2024-06-27
  • 梨狀肌是臀部深處的肌肉。久坐的上班族或喜愛跑步的人,容易梨狀肌繃緊,導致腫脹發炎。然而,初期症狀不明顯,容易被忽略。直至臀部痛至走路都有困難,晚上睡覺怎麼躺都痛,才發現是梨狀肌症候群。在此ANKH機能再生運動科學顧問為大家講解運動拉筋方式及如何保持正確的睡姿作舒緩。

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    2024-06-27
  • 背痛是都市人常見的痛症問題,有時候好得快,有時候則要拖上好幾天,較嚴重時甚至多天未能痊癒,總讓人特別擔心,希望能進一步了解背痛。而且,背痛有時候,甚至不是背部出了問題,而是周邊的部位連帶影響。而究竟有哪些常見背痛原因及位置?有什麼方法可以預防、舒緩?文中將逐一向你講解。

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    2024-06-27
  • 腰痛是女性常見的疼痛問題,尤其血液循環不良、常開冷氣、天氣變就更容易出現。本文將會為大家講解女性腰痛的原因,並提供2款在家就能煲的食療湯水、治療方法及療程方案,幫助廣大女性遠離腰背痛問題。密切留意以下5種女性常見的腰痛原因。

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    2024-06-27
  • 許多港人終日腰痠背痛,更可能伴隨著面色暗啞或發黃,每天工作或活動時間很長,卻發現自己動一下就累了、痠痛不已,卻要熬著虛弱的身體一整天,有可能是腎虛所造成的腰痛。 體質調整好,整個人也能煥然一新,以下由ANKH機能再生註冊中醫師來為大家深入分析。

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    2024-06-27
  • 現代都市人,十之八九曾經有背脊痛,在忙碌時往往忽略它,等到突然發作時又痛得要命,帶來很大困擾。因此ANHK機能再生運動科學顧問提醒各位,平常稍有徵兆就要正視背脊痛,尋求適當的舒緩與治療方式。 背脊痛又被分為前彎痛與後仰痛,下文將教導各位如何應對。

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    2024-06-27
  • 腰痛是現代人常見的健康問題之一,尤其是長時間坐著、坐姿不良或缺乏運動的人更容易出現腰背痛。腰部不適不僅導致疼痛、肌肉僵硬、彎腰幅度受到限制等問題,更會影響工作和日常生活。 因此,學習一些簡單的穴位按摩方法,可以幫助緩解腰痛,改善身體狀況,提高生活質素。本文將分享7個有效的穴位按摩方法,並提供正確的姿勢和注意事項,讓您學會舒緩腰痛的技巧。

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    2024-06-27
  • 多數受坐骨神經痛困擾人士由於生活與工作習慣造成的姿勢不良,壓迫到神經所致,但要找到確切的痛處亦不容易。不少人用盡各類醫療手法都是徒勞無功,最後只能在疼痛時服食止痛藥短暫止痛。而正值壯年的企業高級主管張小姐也是如此,多年以來的坐骨神經痛讓她各方面都無所適從,直到她遇上了ANKH機能再生。

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    2024-06-27
  • 腰痛怎麼辦、腰痛吃什麼?有沒有什麼食物有助舒緩腰痛?對此,ANKH機能再生營養師推薦了3種舒緩腰痛的湯水食療,食材容易買到,製作亦簡易,能幫助補充營養、調養身體,或有助減輕腰痛問題。在營養學角度,受腰痛困擾人士要多吸收蛋白質、維他命B雜、鐵質。

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    2024-06-27

編輯之選


  • 【足底筋膜炎】腳板底痛勿胡亂用按摩槍,小心這些禁忌!

    【足底筋膜炎】腳板底痛勿胡亂用按摩槍,小心這些禁忌!

    足底筋膜炎是常見的都市痛症之一,許多人以為這種痛症只是短暫發炎而輕視它,等到每天清晨踩地疼痛時,才感受到極度困擾。有人會於腳底使用按摩槍緩解疼痛,結果卻適得其反,到底這方法有沒有用?需要注意哪些事項呢?以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊來為各位一一剖析。

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  • 【網球肘中醫治療】針灸穴位有效嗎?介紹極速御痛療程,溫經通絡。

    【網球肘中醫治療】針灸穴位有效嗎?介紹極速御痛療程,溫經通絡。

    網球肘主要與手臂勞損有關,每當手用力時,手肘外側位置都痛不可耐。受網球肘困擾不但要放棄打網球、羽毛球或跳舞等興趣,連喝杯水、拿手袋這樣簡單的動作都可能會感到不適,日後更有機會引致手部肌肉萎縮。ANKH機能再生跨領域專業團隊將帶領大家了解中醫治療網球肘的方針,以及可行的處理方法。

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  • 【舒緩背痛】3大運動拉筋方法及5大穴位全面睇。

    【舒緩背痛】3大運動拉筋方法及5大穴位全面睇。

    背痛對30至60歲人士來說雖然十分常見,但痛起來卻為生活帶來莫大困擾。 早上睜起雙眼已迎來挑戰,痛至難以起床。在出門時,彎腰穿襪、綁鞋帶,都要用上九牛二虎之力。 到了辦公室,每坐一會兒就要站起身,站得久又要坐下休息,總是坐立不安。 背痛經常來訪怎麼辦?一於了解背痛原因、如何預防,以及有什麼背痛舒緩方法,將背痛拒諸門外。

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  • 【關節炎症狀】早晚發作有別?簡介4類型,學懂戒口食物及治療。

    【關節炎症狀】早晚發作有別?簡介4類型,學懂戒口食物及治療。

    超過5成的港人受關節痛或膝蓋痛困擾,且比例有上升趨勢。 而關節炎是常見的原因之一,容易關節僵硬、屈曲伸直不順暢,嚴重時甚至關節變形,因此在初期就不容小覷。 透過以下文章,ANKH機能再生跨領域專業團隊將為各位介紹關節炎的成因、症狀、日常需要戒口的食物、飲食及治療須知。

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  • 濕疹:【汗皰疹】會自己好嗎?初期症狀、舒緩及治療方法推薦全面睇。

    濕疹:【汗皰疹】會自己好嗎?初期症狀、舒緩及治療方法推薦全面睇。

    當手指、腳指開始出現一顆顆透明的小水泡,一旦發作起來相當痕癢,即很有可能是常見皮膚炎的汗疱疹(Dyshidrosis)。作為濕疹的一種,汗皰疹雖不具傳染性,但都不易根治!本篇將從汗皰疹初期症狀開始介紹,並由ANKH機能再生跨領域專業團隊分析舒緩及治療方法。

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彎腰、後仰【背脊痛】?找出可能原因,掌握4式運動及正確姿勢預防。
腰背痛

彎腰、後仰【背脊痛】?找出可能原因,掌握4式運動及正確姿勢預防。

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