相信不少人也曾經歷在抬頭時，頸椎會感到不適。
根據香港浸會大學及香港中文大學的調查顯示，近8成的成人受訪者曾出現頸椎痛症狀，頸椎痛問題在香港可說是相當普遍。
實際上，現代人生活忙碌，加上睡姿不良、長時間低頭使用手機等壞習慣，導致頸痛，甚至可能伴隨手麻痺、頭痛等其他症狀。
目錄
頸椎痛成因逐一睇
頸椎是支撐頭部的重要支柱，但由於頸部要承受頭部的重量、活動多，因此比一般人想像中還脆弱。
一般來說，頸椎痛大致分為慢性與急性兩種，急性頸椎痛原因是頸部受到外力衝擊，慢性則是由頸椎退化所引起，接下來將探討頸椎痛的成因。
1.不良姿勢
頸椎痛的主要原因來自姿勢不良。
常見的不良姿勢如：經常看電腦屏幕、低頭使用智能電話等，都可能使頸部前傾。
這些姿勢會令深層頸部屈肌和肩胛位置的肌肉變弱，頸椎與胸肌則會變得繃緊。
2.頸椎重複性勞損
頸椎重複性勞損是日積月累的，如連續重複並高速進行同一組動作，因而增加關節的損耗，漸漸改變頸椎的弧度，並限制頸部脊椎關節的活動，頸椎逐漸退化，造成頸椎痛。
3.急性創傷
意外所造成的急性創傷，例如跌倒、車禍等傷害。
在衝擊力之下，頭、頸部會往後再向前衝，令頸椎迅速造成不同程度的損傷。
而且除了頸椎痛之外，還可能引發頸部肌肉僵硬、骨折、關節移位、手麻痺、頭痛等症狀。
4.頸椎間盤突出
頸椎間盤突出屬於退化性痛症，成因與年齡增長、遺傳因素、肌肉量不足等有關，導致頸椎僵硬、活動困難、筋腱腫脹等頸椎痛問題。
5.頸椎狹窄
頸椎椎間盤經過日積月累的使用，逐漸脫水退化並失去彈性。
連帶使脊髓所在的脊椎腔和頸神經根通過的脊椎神經孔變得狹窄，容易造成頸椎痛。
6.骨關節炎
當頸椎關節逐漸退化，頸椎痠痛的症狀亦會蔓延至肩膀與兩肩胛骨之間。
而這種頸椎痛症狀常於早上起床時出現，到了晚上則疼痛加劇，恐怕還會伴隨手麻痺與頭痛症狀。
頸椎痛有不同的原因，因此建議由ANKH機能再生的跨領域專業團隊為受頸椎痛困擾人士進行詳細評估，再度身定製「RDS＋極速御痛技術」。
而且ANKH機能再生是第一間企業榮獲香港醫護學會肯定，
獲得最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」。
「RDS＋極速御痛技術」客戶的御痛成功率更達 95%*，專業可靠。
遠離頸椎痛5大貼士
想要預防和舒緩頸椎痛，最重要的還是改善生活習慣，以下為ANKH機能再生運動科學顧問推介的日常護理貼士。
1.暖敷頸部
將熱毛巾圍在頸部，更能緊貼頸部，提升消除頸椎痛的效果。
2.調整睡姿
頸椎痛人士建議仰睡，並用上高度適中的枕頭，讓頸椎得到支撐。
3.避免攜帶沉重的背囊或手袋
過重的背囊或手袋，尤其是單肩的設計，會對身體的一側施加過多重量，因而引起頸椎痛。
建議選擇肩帶夠寬、有襯墊且可調整的背囊或手袋。
4.定期站起來活動
伸展肩頸對於受頸椎痛困擾人士而言相當重要，因此應避免長期維持同一姿勢，需定期站起來活動身體。
建議不要維持同一個姿勢超過 45 分鐘，抽出時間站起來活動一下，伸展筋骨，減少頸部肌肉過度繃緊的情況。
5.保持良好姿勢
上文提過，造成頸椎痛的主要原因為姿勢不良，所以要提醒自己無論是站立還是坐著時，都應該保持良好姿勢。
良好的站姿為雙腳均勻承受重量。
良好的坐姿則為臀部和膝蓋在一條水平線上，脊椎可垂直或稍微斜倚著，頭部朝前，但不刻意向前突出。
同時，頸椎痛可透過 4 式運動，包括坐姿單手壓頭、坐姿俯頸拉筋操、聳肩與收肩拉筋、站姿雙手向下伸。
此外，多按曲池穴、風池穴、天柱穴 3 穴位都有幫助。
詳細資料，
可細閱「【頸椎痛怎麼辦？】醒你5運動及3穴位按摩舒緩，放鬆肩頸」文章。
運動有助增肌減痛，放鬆頸椎附近肌肉，並促進復原；
而按摩3大穴位能幫助頸椎痛人士通經活絡，去風除濕，從而緩解頸椎痛症狀。
想深入了解頸椎痛的治療方法，可看「【頸椎痛】該看哪科？3治療方法一覽，手麻痺、難抬頭症狀不再。」文章。
在此文章學懂中醫治療、西醫治療及ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速御痛技術」。
「RDS＋極速御痛技術」
御除頸椎痛
以上介紹的舒緩方法可能只適合有輕微頸椎痛情況的人士，如果你的痛症已持續一段時間，或者已經開始影響日常生活，就需要接受ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速御痛技術」療程。
「RDS＋極速御痛技術」薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，達致消痛快、復發少的效果。
為了解受頸椎痛困擾人士的具體問題，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況；
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由中醫把脈問診，全面了解身體機能。
然後，度身定製最適合的御痛方案「RDS＋極速御痛技術」。
「RDS＋極速御痛技術」三步曲：
Restore+御除頸椎痛楚
運用深層能量，提升溫度放鬆肌肉，升級理療即時鎮痛。
御除頸椎痛的症狀與肌肉筋骨傷害，循肌肉結構追踪傷痛位置，找出核心痛點，以德國技術配合ANKH機能再生獨有配方止痛。
再以日本技術修復核心痛點，調整客戶的身體機能，加快御除痛症的時間。
Detox去瘀排酸
站在中醫的角度來說，經絡氣血不暢通就會產生腫痛。
透過韓國高端專業技術，在頸椎相關的經絡處進行溫熱理療，消腫止痛。
促進全身的氣血循環，身體排毒排酸後，就能御除頸椎痛症，還能增強人體免疫系統。
Strengthen 強化鞏固
最後再透過強化鞏固，採用獲歐盟認證的儀器與技術，配合獨特鑽研手法，去放鬆繃緊的頸椎關節，提升活動幅度。
不單止可以加倍止痛，亦能提升頸椎附近肌肉與筋腱質量彈性，降低頸椎痛日後復發的機會。
此療程採用不同的御痛方法，包括國際高端儀器、專業個人化運動、姿勢矯正、飲食建議，以及專屬手法和配方等，從多角度解決頸椎痛。
「RDS＋極速御痛技術」獲得跨領域中西理療團隊支持，團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。
御痛強身 機能再生
您有頸椎痛嗎？ANKH機能再生為確保客戶得到最優質的服務，幫助客戶解決痛症問題，並做好強化保健。
提升體質及活力，讓您氣血暢通精神好、強化肌肉及關節、調整身體機能、促進循環，達到「御痛強身 機能再生」！
1.氣血暢通精神好
溫經通絡、行氣活血、去除寒濕開始，再促進循環達致去瘀排酸及排毒，並針對肩頸做到凝神安睡的效果，提升睡眠質素及消除疲勞。
2.強化肌肉及關節
為重拾關節與肌肉的機能，療程會御除痛楚，提升自我修復能力，再促進氣血循環，帶走致痛物質，做到即時御痛。
3.改善體質 調整身體機能
根據不同客戶的體質做調整，改善虛衰體質或體寒，由此促進身體循環，並增強免疫力，守護心血管、肌腱、精神狀態等，御除手腳冰冷、氣血不通、睡眠質素下降等問題，讓人由內到外，煥發光彩。
4.促進循環增強活力
療程從根源出發，活血化瘀，加快血液循環，提供能量，促進淋巴循環，排走代謝廢物，與此同時放鬆僵硬肌肉，御除痛症、疲勞、手腳冰冷等問題，提升身體機能與活力！
ANKH機能再生感謝
客戶及各大獎項肯定
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有 16 年御痛、強化身體機能經驗，超過 13 萬真客實證，御痛成功率達 95%*，常獲得正面評價。
每次收到客戶的感謝信，我們都懷著感恩的心，亦是ANKH機能再生前進的最大動力。
「感謝ANKH為我的生活帶來活力和健康！我因為長時間用電腦和久坐，肩頸又痛又緊。
有一天（2017年）因下大雨入ANKH機能再生店避雨。遇到健康顧問介紹療程，做完後我立即買Package。
隨着ANKH機能再生生意愈做愈多，我依然逢星期六去做療程，我不再擔心工作忙同緊張，因為有ANKH機能再生幫我！」
陳小姐：
「我頸椎痛多年，去年大發作，去了好多地方醫治，效果不是好滿意。
一次朋友介紹下認識ANKH機能再生、就做了一次， 效果相當明顯，我去了很多地方做治療，對比之下真係完全唔同。
在健康顧問耐心及尊業嘅講解下，令我完全有信心去買療程，跟進得很好，
為我安排兩位經驗很好的理療師帶給我很多驚喜。
因為多年嘅痛症令我整個人沒有耐性及信心，她們的技術給我帶來驚喜，位置很準、知道我需要甚麼，每次都做到很好的效果，做完好舒服完全不會頭暈。
成個過程給我帶來好多歡樂，令我身心舒暢、多謝ANKH機能再生令我重生。
希望同我有相同痛症的人，選擇ANKH機能再生，相信ANKH機能再生！」
更多ANKH機能再生客戶分享可以到此連結深入了解：https://ankh.com.hk/客戶分享
ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴
「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，
由香港護理及衛生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，
榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，
ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，
極速御痛成效備受外界肯定。
資料來源：
1.NHS UK
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
