![頸椎痛原因、舒緩到治療方法一覽-ANKH-機能再生](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/頸椎痛原因、舒緩到治療方法一覽-ANKH-機能再生-1024x536.jpg)
相信不少人也曾經歷在抬頭時,頸椎會感到不適,
根據香港浸會大學及香港中文大學的調查顯示,
近8成的成人受訪者曾出現頸椎痛症狀,頸椎痛問題在香港可說是相當普遍。
實際上,現代人生活忙碌,加上睡姿不良、長時間低頭使用手機等壞習慣,
導致頸痛,甚至可能伴隨手麻痺、頭痛等其他症狀。
目錄
頸椎痛成因逐一睇
頸椎是支撐頭部的重要支柱,
但由於頸部要承受頭部的重量、活動多,因此比一般人想像中還脆弱。
![隨頸椎年紀增長或退化,逐漸產生頸椎痛、僵硬、手麻痺等症狀-ANKH 機能再生](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/隨頸椎年紀增長或退化,逐漸產生頸椎痛、僵硬、手麻痺等症狀-ANKH-機能再生-1024x1024.jpg)
一般來說,頸椎痛大致分為慢性與急性兩種,
急性頸椎痛原因是頸部受到外力衝擊,慢性則是由頸椎退化所引起,
接下來將探討頸椎痛的成因。
1.不良姿勢
頸椎痛的主要原因來自姿勢不良。
常見的不良姿勢如:經常看電腦屏幕、低頭使用智能電話等,都可能使頸部前傾。
這些姿勢會令深層頸部屈肌和肩胛位置的肌肉變弱,頸椎與胸肌則會變得繃緊。
![低頭使用智能電話等姿勢會促使部分肌肉變弱,從而增加其他肌肉的負擔-ANKH-機能再生](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/低頭使用智能電話等姿勢會促使部分肌肉變弱,從而增加其他肌肉的負擔-ANKH-機能再生-1024x1024.jpg)
2.頸椎重複性勞損
頸椎重複性勞損是日積月累的,如連續重複並高速進行同一組動作,
因而增加關節的損耗,漸漸改變頸椎的弧度,
並限制頸部脊椎關節的活動,造成頸椎痛。
![白領超過一半的工作時間,都重複著同一特定動作,容易形成頸椎痛。](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/白領超過一半的工作時間,都重複著同一特定動作,容易形成頸椎痛-ANKH-機能再生-1024x1024.jpg)
3.急性創傷
意外所造成的急性創傷,例如跌倒、車禍等傷害。
![車禍這種因猛烈撞擊,可能形成馬鞭式創傷-ANKH-機能再生](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/車禍這種因猛烈撞擊,可能形成馬鞭式創傷-ANKH-機能再生-1024x1024.jpg)
在衝擊力之下,頭、頸部會往後再向前衝,令頸椎迅速造成不同程度的損傷。
而且除了頸椎痛之外,還可能引發頸部肌肉僵硬、骨折、關節移位、手麻痺、頭痛等症狀。
4.頸椎間盤突出
頸椎間盤突出屬於退化性痛症,成因與年齡增長、遺傳因素、肌肉量不足等有關,導致頸椎僵硬、活動困難、筋腱腫脹等頸椎痛問題。
5.頸椎狹窄
頸椎椎間盤經過日積月累的使用,逐漸脫水退化並失去彈性。
連帶使脊髓所在的脊椎腔和頸神經根通過的脊椎神經孔變得狹窄,容易造成頸椎痛。
6.骨關節炎
當頸椎關節逐漸退化,頸椎痠痛的症狀亦會蔓延至肩膀與兩肩胛骨之間。
而這種頸椎痛症狀常於早上起床時出現,到了晚上則疼痛加劇,
恐怕還會伴隨手麻痺與頭痛症狀。
頸椎痛有不同的原因,
因此建議由ANKH機能再生的跨領域專業團隊為受頸椎痛困擾人士進行詳細評估,再度身定製「RDS+極速御痛技術」。
而且ANKH機能再生是第一間企業榮獲香港醫護學會肯定,
獲得「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。
「RDS+極速御痛技術」客戶的御痛成功率更達95%*,專業可靠。
遠離頸椎痛5大貼士
想要預防和舒緩頸椎痛,最重要的還是改善生活習慣,
以下為ANKH機能再生運動科學顧問推介的日常護理貼士。
1.暖敷頸部
將熱毛巾圍在頸部,更能緊貼頸部,提升消除頸椎痛的效果。
![金輕度頸椎痛,可多暖敷舒緩-ANKH機能再生](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/08/有輕度頸椎痛,可多暖敷舒緩-ANKH機能再生-1024x1024.jpg)
2.調整睡姿
頸椎痛人士建議仰睡,並用上高度適中的枕頭,讓頸椎得到支撐。
![枕頭的高度盡量能讓頭部和身體呈約5至10度,避免壓迫到頸椎造成疼痛](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/08/枕頭的高度盡量能讓頭部和身體呈約5至10度,避免壓迫到頸椎造成疼痛-ANKH-機能再生-1024x1024.jpg)
3.避免攜帶沉重的背囊或手袋
過重的背囊或手袋,尤其是單肩的設計,
會對身體的一側施加過多重量,因而引起頸椎痛。
建議選擇肩帶夠寬、有襯墊且可調整的背囊或手袋。
4.定期站起來活動
伸展肩頸對於受頸椎痛困擾人士而言相當重要,
因此應避免長期維持同一姿勢,需定期站起來活動身體。
建議不要維持同一個姿勢超過45分鐘,抽出時間站起來活動一下,
伸展筋骨,減少頸部肌肉過度繃緊的情況。
5.保持良好姿勢
上文提過,造成頸椎痛的主要原因為姿勢不良,
所以要提醒自己無論是站立還是坐著時,都應該保持良好姿勢。
良好的站姿為雙腳均勻承受重量。
![一個良好的站姿,肩部和盆骨呈水平位置,並且支撐頭部和頸部-ANKH-機能再生](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/一個良好的站姿,肩部和盆骨呈水平位置,並且支撐頭部和頸部-ANKH-機能再生-1024x1024.jpg)
良好的坐姿則為臀部和膝蓋在一條水平線上,
脊椎可垂直或稍微斜倚著,頭部朝前,但不刻意向前突出。
同時,頸椎痛可透過4式運動,
包括坐姿單手壓頭、坐姿俯頸拉筋操、聳肩與收肩拉筋、站姿雙手向下伸。
此外,多按曲池穴、風池穴、天柱穴3穴位都有幫助。
詳細資料,
可細閱「【頸椎痛怎麼辦?】醒你5運動及3穴位按摩舒緩,放鬆肩頸」文章。
運動有助增肌減痛,放鬆頸椎附近肌肉,並促進復原;
而按摩3大穴位能幫助頸椎痛人士通經活絡,
去風除濕,從而緩解頸椎痛症狀。
想深入了解頸椎痛的治療方法,
可看「【頸椎痛】該看哪科?3治療方法一覽,手麻痺、難抬頭症狀不再。」文章。
在此文章學懂中醫治療、西醫治療及ANKH機能再生獨創的「RDS+極速御痛技術」。
「RDS+極速御痛技術」
消除頸椎痛
以上介紹的舒緩方法可能只適合有輕微頸椎痛情況的人士,
如果你的痛症已持續一段時間,或者已經開始影響日常生活,就需要接受ANKH機能再生獨有的「RDS+極速御痛技術」療程。
「RDS+極速御痛技術」薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術,達致消痛快、復發少的效果。
為了解受頸椎痛困擾人士的具體問題,
進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況;
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由中醫把脈問診,全面了解身體機能。
然後,度身定製最適合的御痛方案「RDS+極速御痛技術」。
![ANKH機能再生會因應受頸椎痛困擾人士個別身體狀況制定個人化的「RDS極速去痛技術」療程。](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/ANKH-機能再生會為受頸椎痛困擾人士安排合適的「RDS極速去痛技術」療程-1-1024x1024.jpg)
「RDS+極速御痛技術」御痛三步曲:
Restore+修復頸椎痛楚
運用深層能量,提升溫度放鬆肌肉,升級理療即時鎮痛。
修復頸椎痛的症狀與肌肉筋骨傷害,循肌肉結構追踪傷痛位置,找出核心痛點,以德國技術配合ANKH機能再生獨有配方止痛。
再以日本技術修復核心痛點,調整客戶的身體機能,加快解決痛症的時間。
Detox去瘀排酸
站在中醫的角度來說,經絡氣血不暢通就會產生腫痛。
透過韓國高端專業技術,在頸椎相關的經絡處進行溫熱理療,消腫止痛。
促進全身的氣血循環,身體排毒排酸後,就能消除頸椎痛症,還能增強人體免疫系統。
Strengthen 強化鞏固
最後再透過強化鞏固,採用獲歐盟認證的儀器與技術,配合獨特鑽研手法,去放鬆繃緊的頸椎關節,提升活動幅度。
不單止可以加倍止痛,亦能提升頸椎附近肌肉與筋腱質量彈性,降低頸椎痛日後復發的機會。
![ANKH機能再生消除頸椎痛方法:「RDS+極速去痛技術」療程](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/ANKH機能再生消除頸椎痛方法:「RDS極速去痛技術」療程-1024x1024.jpg)
此療程採用不同的御痛方法,包括國際高端儀器、專業個人化運動、姿勢矯正、飲食建議,以及專屬手法和配方等,從多角度解決頸椎痛。
「RDS+極速御痛技術」獲得跨領域中西理療團隊支持,
團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。
御痛強身 機能再生
您有頸椎痛嗎?ANKH機能再生為確保客戶得到最優質的服務,幫助客戶解決痛症問題,並做好強化保健。
提升體質及活力,讓您氣血暢通精神好、強化肌肉及關節、調整身體機能、促進循環,達到「御痛強身 機能再生」!
ANKH機能再生感謝
客戶及各大獎項肯定
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有16年御痛、強化身體機能經驗,
超過13萬真客實證,御痛成功率達95%*,常獲得正面評價。
![信心保證-RDS+御痛成功率高達95%-ANKH機能再生13萬真客實證](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/信心保證-RDS御痛成功率高達95-ANKH機能再生13萬真客實證-1024x1024.jpg)
每次收到客戶的感謝信,我們都懷著感恩的心,亦是ANKH機能再生前進的最大動力。
![ANKH機能再生成功解決頸椎痛分享](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/2d9b521510b232220c9075828eaef30d-1024x576.jpg)
「感謝ANKH為我的生活帶來活力和健康!我因為長時間用電腦和久坐,肩頸又痛又緊。
有一天(2017年)因下大雨入ANKH機能再生店避雨。遇到健康顧問介紹療程,做完後我立即買Package。
隨着ANKH機能再生生意愈做愈多,我依然逢星期六去做療程,我不再擔心工作忙同緊張,因為有ANKH機能再生幫我!」
陳小姐:
![](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/9191db03c64106faab0095d3bee15669-1-1024x576-1.jpg)
「我頸椎痛多年,去年大發作,去了好多地方醫治,效果不是好滿意。
一次朋友介紹下認識ANKH機能再生、就做了一次, 效果相當明顯,我去了很多地方做治療,對比之下真係完全唔同。
在健康顧問耐心及尊業嘅講解下,令我完全有信心去買療程,跟進得很好,
為我安排兩位經驗很好的理療師帶給我很多驚喜。
因為多年嘅痛症令我整個人沒有耐性及信心,
她們的技術給我帶來驚喜,位置很準、知道我需要甚麼,
每次都做到很好的效果,做完好舒服完全不會頭暈。
成個過程給我帶來好多歡樂,令我身心舒暢、多謝ANKH機能再生令我重生。
希望同我有相同痛症的人,選擇ANKH機能再生,相信ANKH機能再生!」
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此外,ANKH機能再生屢獲殊榮,
是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。
![ANKH機能再生屢獲殊榮,極速去痛成效備受肯定。](https://blog.ankh.com.hk/wp-content/uploads/2024/07/ANKH機能再生屢獲殊榮-1-1-1024x1024.jpg)
而且香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中,
ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科極速去痛技術」的殊榮,極速御痛成效備受外界肯定。
資料來源:
1.NHS UK
#以上資料只供參考,此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育,並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療,實際情況按個別人士需要而定,請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。