每逢落雨或天氣轉冷，風濕痛症容易發作，導致關節痛纏身。
遇上風濕痛怎麼辦？以下簡介什麼是風濕痛，並由ANKH 機能再生註冊中醫推薦4款去濕茶、3款去濕湯水及多種去濕食物。
目錄
甚麼是風濕痛？
「風濕」中醫理論名稱為「風寒濕痺」，原因與天氣及個人體質有關。
而「風濕痛」屬於「痺證」，因天氣變化，關節容易受風邪與濕邪等邪氣入侵，停留在關節之中。
使關節經絡及氣血不暢，不通則痛，而誘發關節痺痛、腫脹、僵硬、酸楚或活動不順暢等症狀。
想了解更多有關風濕痛的中醫見解，請見 「【風濕關節痛】轉季、下雨天易發作？拆解症狀、中西醫原因！」文章。
風濕痛位置：
–膝蓋痛
–手腕痛、手臂痛、手肘痛、手指關節痛
–腰痛 、髖關節痛
–肩頸痛、膊頭痛
–腳板底痛、腳趾
通常在雨天過後風濕關節痛症狀就會好轉，以為已經康復而不加理會。
然而，事實上風濕痛點仍然存在，拖得愈久，問題只會變得愈嚴重，絕對不容忽視。
風濕分為不同的類型，不妨登記限量「RDS＋極速御痛技術」療程名額。
由ANKH機能再生的跨領域專業團隊進行詳細評估，再接受個人化的御痛方案。
同時，應注意日常飲食及食療，多飲用去濕茶或去濕湯水。
舒緩風濕痛-3大去濕方法
風濕痛怎麼辦？ANKH 機能再生註冊中醫會為大家推薦常用食療方法，包括多種去濕食物、4款去濕茶及3款去濕湯水，為受風濕關節痛困擾人士作舒緩。
去濕方法一：去濕食物
若時常被風濕痛困擾，建議多吃去濕食物或煮一些用了這些食材的去濕茶，
如冬瓜、粟米、 南瓜、 薏米、燕麥、 赤小豆、白扁豆、 木瓜、 通菜、 綠豆、大麥、 燕麥、 檸檬、石榴、蘑菇及通菜。
另外，有風濕痛的人亦要減少進食濕熱或辛辣燥熱食物，避免「生濕」及加重痛楚。
因此，芒果、菠蘿、生冷食物、蝦、蟹、菇菌類、露荀、羊肉、韭菜、辣椒等，一律建議減少進食。
其他飲食宜忌，可參閱「【膝蓋痛吃什麼？】營養師分享 10 大飲食須知（附 4 款食療湯水）」文章。
由ANKH 機能再生營養師講解 10 大飲食須知，並由註冊中醫推介 4 款春夏及秋冬食療湯水。
至於在日常飲食外，想額外補充營養素及保護膝蓋，則可閱讀「【膝蓋痛吃什麼保健品？】營養師教你在日常飲食以外，注意補充葡萄糖胺、軟骨素！」文章。
去濕方法二：4款去濕茶推薦
去濕茶及去濕湯水有助舒緩風濕痛，常用材料包括：
-冬瓜、茯苓、白朮、桑寄生、藿香、荷葉、粟米鬚、
-薏米、獨活、赤小豆、扁豆、陳皮、黨參、
-茨實、眉豆、獨活、防風、花豆、粉葛、
-淮山、紅豆、南瓜、木瓜
以下先推薦4款去濕茶，健脾去濕。
有些人會問去濕茶要煲幾耐？其實，大約20至30分鐘便可。
春天去濕茶 1.陳皮茯苓茶
功效：
健脾去濕，擊退身體濕氣。
材料：
茯苓 5克、陳皮 2克、茉莉花茶 3克
做法：
將茯苓、陳皮洗淨放入煲中，加水煮20分鐘，加入茉莉花茶煮5分鐘後即成。
茯苓作用：利水去濕，健脾安神。
陳皮作用：去濕健脾胃。
茉莉花茶作用 ：健脾去濕。
夏天去濕茶 2.藿香荷花茶
功效：
去除身體濕氣，舒緩風濕性關節炎。
材料：
荷葉20克、藿香20克
做法：
將上述材料放入煲中，加水煮30分鐘，隔渣取汁即成。
霍香作用：化濕解暑。
荷葉作用：利水去濕。
夏天去濕茶 3. 綠豆粟米鬚茶
功效：
清熱解毒、利尿、去濕、抗炎，有助舒緩風濕痛。
材料：
綠豆20克、粟米鬚50克
做法：
先將綠豆炒熟， 放入砂鍋內，加入粟米鬚及適量清水，大火煎煮服用。
粟米鬚作用：又稱「龍鬚」，有去濕、降三高之效。
綠豆作用：清熱去濕。
春夏去濕茶 4. 防風獨活薏米茶
功效：
健脾去濕、疏風解毒，改善風濕帶來的關節酸痛。
材料：
防風5克、獨活5克、薏米10克
做法：
將防風、獨活、薏米洗淨放入煲中，加水煮20分鐘即成。
防風作用：去風散寒、止痛。
獨活作用：用於風寒濕痹痛，祛風除濕、散寒通痹。
薏米作用：利水滲濕、健脾，改善肌肉筋骨關節疼痛。
風濕關節痛該看哪科？在中醫角度，風濕痛引起的關節疼痛、腫脹等症狀，與大自然的「風」、「濕」邪氣引致人體經絡氣血不通有關。
除了要以去濕湯水調理身體，更要配合全面的御痛方法，以疏通經絡。
ANKH 機能再生為有風濕痛的人進行療程時，會利用先進儀器配合專屬手法與配方，進行溫熱理療。
由此達致疏通經絡，行氣活血，活血化瘀，去瘀排酸的效果，從而解決風濕關節痛。
備受風濕痛困擾？立即登記ANKH 機能再生限量「RDS＋極速御痛技術」療程名額。
從根源解決風濕痛，不論天氣怎麼變都活動靈活。
去濕方法三：3款去濕湯水推介
以下3款去風濕痛湯水的食譜，採用粉葛、淮山、赤小豆、扁豆、茨實、牛大力、土茯苓等材料。
粉葛有清熱解毒、生津止渴及舒緩肌肉酸痛的作用；
茨實可祛濕抗疲勞、健脾醒胃；赤小豆及扁豆有去濕暖胃的功效；
土茯苓有效去濕解毒、通利關節；牛大力具有平肝潤肺，強筋活絡之用，對於風濕性關節炎、肺虛咳嗽等都有效。
春夏去濕湯水 1. 粉葛赤小豆鯪魚湯
功效：健脾去濕，舒緩風濕痛帶來的肌肉酸痛。
材料：
- 粉葛1斤
- 紅蘿蔔1條
- 鯪魚 1條
- 扁豆 80克、
- 赤小豆約40克
- 豬腱600克
- 蜜棗 3-5粒
- 薑3-5片
- 水 3公升
做法：
- 粉葛、紅蘿蔔去皮切件備用。
- 扁豆、赤小豆、蜜棗洗淨，略浸備用。
- 豬腱切件汆水備用。
- 下油爆香薑片，放入鯪魚每邊煎約3分鐘。（兩面煎香就可）
- 將鯪魚放入煲湯袋內。
- 煲滾一鍋水，加入所有材料以大火煲至滾起，再煲10分鐘；
轉細火煲1.5小時，加少許鹽調味即成。
（高壓煲則只需煲20分鐘）
春夏去濕湯水 2. 淮山茨實木瓜雞腳湯
功效：去濕抗疲勞。
材料：
- 木瓜1個
- 雞腳6隻
- 瘦肉800克
- 准山40克
- 茨實80克
- 眉豆80克
- 花生40克
做法：
- 浸泡花生、淮山、茨實、眉豆約10分鐘。
- 將木瓜切件，把瘦肉及雞腳汆水。
- 將所有材料放入煲中，水滾後煲約2小時，最後放入適量鹽調味即可。
去濕湯水 3. 粉葛牛大力土茯苓湯
功效：健脾去濕、強筋活絡、清熱解毒，有助舒緩風濕痛。
材料：
- 土伏苓1個
- 扁豆1兩
- 赤小豆1兩
- 牛大力1條
- 粉葛 1個
- 紅蘿蔔1條
- 豬骨1條
- 陳皮 1角
- 蜜棗 4粒
做法：
- 將豬骨汆水，紅蘿蔔洗淨、削皮及切片。
- 把土伏苓、牛大力及粉葛切好洗淨。
- 扁豆、赤小豆及蜜棗浸洗半小時作備用。
- 鍋中加水、陳皮，然後煲熱。
- 待水滾後放入所有材料，用大火煲30分鐘。
- 轉慢火煲2.5小時，最後加鹽調味即成。
ANKH 機能再生註冊中醫師表示，有風濕影響的關節痛人士進行療程期間，除了多喝去濕湯水外，多做運動十分重要。
更多舒緩膝蓋痛的運動，大家不妨參閱「【膝蓋痛怎麼舒緩？】教你8式伸展及強化運動，行路更有力。 」。
看此文章，由 ANKH 機能再生運動科學顧問分享8種運動舒緩膝關節痛。
如果喝了風濕湯水、舒緩運動拉筋一段時間仍未有效果，建議接受全面、綜合的去痛方法。
擺脫風濕痛：「RDS＋極速御痛技術」療程
如何解決風濕痛？「RDS ＋極速御痛技術」是ANKH 機能再生的獨有技術，薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術。
從風濕痛楚根源出發，達到標本兼治的御痛效果。
根據受風濕關節痛困擾的個人情況，度身定製御痛方案，
當中使用國際高端儀器及專利技術，包括擁有歐盟CE認證儀器、專業個人化運動、姿勢矯正及飲食建議，以及專屬手法和配方等方法。
在進行「RDS ＋極速御痛技術」療程前，會為了解客戶的具體狀況。
先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況；
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。
然後，因應個人的體質，制定適合療程方案「RDS+極速御痛技術」。
「RDS＋極速御痛技術」能夠修復痛楚，去瘀排酸，同時能夠長久強化機能，減低風濕關節痛的復發機會，令人重獲健康，增強活力！
ANKH機能再生
獲跨領域專業團隊支持
ANKH機能再生的「RDS ＋極速御痛技術」獲跨領域中西理療專業團隊支持， 團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成，從多角度御除痛症。
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有16年御痛、強化身體機能經驗， 逾13萬人真客實證，成功御痛率達95%*。
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誠心感謝各大獎項肯定
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是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴
「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，
由香港護理及衛生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮。
而且於香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中，
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，
榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
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資料來源：
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
* 數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
