有沒有試過手指感覺麻痺痠痛？甚至於半夜或早上痹醒？小心患上「腕管綜合症（滑鼠手）」。此症於腕管受壓下較易發作，患者手腕屈曲時，如轉動鑰匙或打開膠樽；進行重複性動作，如於鍵盤上打字、扭毛巾後，感到麻痹或刺痛。
下文將簡介腕管綜合症症狀、自我測試、按摩舒緩及治療方法，希望滑鼠手患者及早找到合適的方法處理痛症。
目錄
什麼是腕管綜合症（滑鼠手）？
要了解腕管綜合症，要先簡單認識手腕結構。「腕管」是由腕橫韌帶和腕骨包圍的隧道形空間。
腕管內有9條手腕肌腱及正中神經線經過，一旦肌腱腫脹，正中神經線便會受壓。1
正中神經負責大拇指、食指、中指、半邊無名指的感覺及肌肉控制，因此滑鼠手患者的這些手指會有麻痹及刺痛症狀。而痛楚更可能蔓延至手掌及手臂痛。
腕管綜合症原因及高危人士
事實上，腕管綜合症是常見手部疾病，過去有外國調查顯示，在25歲或以上的成年人中，每100人接近1至5人患有腕管綜合症2；按美國發病率0.1至0.3%推算，香港每年至少有7,000宗新症。3
腕管綜合症的主要成因是隨著歲數增長，腕管的軟組織會開始退化，肌腱會較鬆弛及粗大，令腕管空間減少，神經線容易受到擠壓。
日常生活、工作需要長期屈曲手指或手腕的人士患上腕管綜合症風險會更高，例如長期使用鍵盤和滑鼠的人士、家庭主婦、常扶拐杖走路的人士等。
長時間重複及過度使用手指、手腕或手臂，肌腱及軟組織長期損傷或摩擦，引致發炎、勞損或腫脹，令正中神經線受壓。
腕管綜合症患者多為中年以上人士，並以女性居多。
原因是她們的腕管先天較為細小，而且年過50歲的女性在停經時會因為荷爾蒙的轉變，導致身體積水，連帶腕管的韌帶、肌腱軟組織也會腫脹，令正中神經受到壓迫；部份孕婦因水腫也會患上腕管綜合症，但通常生育後會復原。而且不少家庭主婦經常重複做粗重家務，亦有更高機會導致手腕勞損。
其他增加患上滑鼠手的原因包括：過度肥胖、手腕長期勞損、手腕和腕關節曾到創傷（如移位或骨折）、有關節炎如痛風或類風濕性關節炎、因糖尿病引起末梢神經病變。
此外，韌帶長出水囊、高血壓、心臟衰竭、懷孕後期、更年期、甲狀腺功能失調或近親患有腕管綜合症的人士，都有較高風險患有滑鼠手。4
腕管綜合症（滑鼠手）
2個自我小測試
當發現自己手部麻痹，可通過以下2個簡單的腕管綜合症自我測試。了解自己的滑鼠手狀況：
腕管綜合症（滑鼠手）測試1.Phalen’s Test
提高手肘，雙手手腕屈曲，手背緊貼手背對摺。保持此動作1至2分鐘，觀察手腕及手指有沒有麻痹感覺。有，便可能患上腕管綜合症。
腕管綜合症（滑鼠手）測試2.Tinel’s Sign
輕敲或按在手腕正中間位置，即正中神經線通過之處。留意有否手部麻痹、刺痛或猶如觸電的感覺。有，就可能是出現了滑鼠手。
腕管綜合症（滑鼠手）5大症狀
完成以上測試後再比對自己有沒有以下症狀，如果有便有可能患上腕管綜合症，應儘快求醫。5
- 3隻半手指（大拇指、食指、中指、半邊無名指）會出現麻痺、刺痛或疼痛症狀，更可能伸延至手掌及手臂痛。
- 晚上痛楚症狀更會加劇，或影響睡眠
- 手指麻痹：這只是腕管綜合症初期症狀，進而會變成抽痛，嚴重者更會有電擊的感覺。
- 手部不靈活，手腕屈曲或握拳時麻痺症狀加劇
- 大拇指肌肉萎縮：嚴重時出現大拇指變得扁平的症狀，手指肌力減低，令拇指控制功能減弱。
做完以上的腕管綜合症簡單測試，並比對上面的症狀，若真的出現相似問題，建議由ANKH機能再生跨領域專業團隊作詳細評估，再度身定製最適合的「RDS＋極速去痛技術」治療方案。
腕管綜合症（滑鼠手）治療方法
上述方法可作參考，但腕管綜合症只是手指痛或手腕痛的原因之一，實際上手痛原因眾多，包括肌腱炎、退化性關節炎、狄奎凡氏症（媽媽手）、腱鞘囊腫、扭傷、勞損等，所以要經專業醫護人員判斷及檢查後，才能度身定製治療方案。
另外， 部份患者試過按摩、止痛貼、搽藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏等方法，卻只是治標不治本，不但未能根治滑鼠手，更可能錯過最佳治療時間，令痛症加劇。
為了讓患者獲得適當的治療，以下簡單介紹中醫治療、西醫治療及一項中西合璧的去痛技術。
中醫治療
在治療滑鼠手時，中醫會根據患者的體質及致病原因，透過中藥、推拿、跌打、針灸、手法治療及穴位按摩等達到活血化瘀、行氣通絡之效。
西醫治療
藥物治療及物理治療是西醫治療腕管綜合症的主要方式。
藥物治療
一般西醫會為患者處方非類固醇抗炎藥（NSAIDs）及其他止痛藥。
嚴重者或會進行局部類固醇注射。
然而，一旦腕管綜合症患者病情嚴重，如大拇指肌肉（大魚際肌肉）已開始萎縮，經醫生診斷後便可能要進行手術治療，以「腕管鬆解術」減低對「正中神經」的壓力。
物理治療
物理治療會進行消腫及止痛治療，包括超聲波 、衝擊波、冷敷、蠟療等，如適合更會建議患者配戴手托。手托可固定手腕位置，減少手腕活動引致的水腫，從而減低神經線受壓的機會。
此外，物理治療師或運動科學顧問亦會為腕管綜合症患者提供適切的運動治療，包括拉筋運動及肌肉訓練，加快恢復速度。
腕管綜合症有辦法：ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速去痛技術」
治療腕管綜合症的方法眾多，各有其優劣之處 ，個別痛症患者的狀態及情況有別，適合的治療方法亦因人而異，過去有不少患者在試過不同中醫及西方醫學療法後發現，未有一種療法可完全根治。
而ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速去痛技術」，匯聚世界頂尖科學及創新技術結合中醫經絡智慧，以非入侵的方式治療腕管綜合症，毋須開刀，從痛楚根源出發，達到標本兼治的去痛效果。
ANKH機能再生-痛症健康集團獲跨領域專業團隊支持，由中醫、物理治療師、運動科學顧問、西醫、營養師、健康顧問及理療師組成，透過中西合璧的方法，針對滑鼠手患者的整體狀況，制定個人化的治療方案。擁有15年去痛症經驗，逾13萬人真人實證，獲得不少正面評價。收到客人的感謝信，是前進的最大動力。
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此外，ANKH機能再生屢獲殊榮，是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」，並於香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中，成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」的殊榮，極速去痛成效毋庸置疑。
「RDS＋極速去痛技術」的治療方案，分為「RDS」三步曲，分別是「R-Restore＋」針對腕管綜合症修復痛患、「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸、「S-Strengthen」強化鞏固手腕肌肉關節，減輕腕管部份的壓力，並大幅減低復發機會，令人重拾健康、快樂生活，立即登記「RDS＋極速去痛技術」療程。
整個過程會應用專業高端儀器包括獲美國FDA和歐盟CE認證儀器、專業個人化運動建議、藥物治療、飲食建議，以及專屬手法和配方等方法，解決腕管綜合症。
按摩、拉筋舒緩腕管綜合症（滑鼠手）
一旦經專業醫護人員確定患有腕管綜合症，除了積極進行治療，亦可配合按摩及日常拉筋運動舒緩，並減少手部操勞。
以下推介3種按摩或拉筋方法舒緩腕管綜合症症狀：
- 手腕向下拉筋
- 前臂按摩
- 手腕按摩
更多詳情可到「【腕管綜合症】手痛手痺便是滑鼠手？了解９大舒緩及預防貼士。」文章了解更多。
日常預防及舒緩腕管綜合症貼士
- 減少重複性動作
- 手腕保持理想姿勢
- 避免過度使用手指及手腕
- 善用輔助工具
- 冷或熱敷
- 勤做拉筋運動及按摩舒緩
想了解更多，可閱讀「【腕管綜合症】手痛手痺便是滑鼠手？了解９大舒緩及預防貼士。」文章，由物理治療師教授9種方法舒緩及預防滑鼠手。
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