【手腕痛】要看哪科?拆解常見位置及原因,掌握8穴位、1動作舒緩。(2025專家意見)
手腕痛

【手腕痛】要看哪科?拆解常見位置及原因,掌握8穴位、1動作舒緩。(2025專家意見)

日常生活總是離不開手腕,只要稍有不適,如彎曲、轉動會痛,總讓人萬分緊張。 每逢天氣轉變,手腕痛亦會因風濕加劇。一於看看手腕痛常見原因、痛楚位置,還有受手腕痛困擾人士應看哪一科,從而找到最適切的治療方法。「受手腕痛困擾很久了,到底原因是什麼?」多數是由勞損所致。常進行以下動作風險高:

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  • 【膝蓋彎曲會痛?】6貼士舒緩:過30度要小心,做這些活動要放慢!

    【膝蓋彎曲會痛?】6貼士舒緩:過30度要小心,做這些活動要放慢!

    日常生活中,少不免要行走、坐下、蹲下等,這些彎曲膝蓋的動作本身並不會沒有問題。然而,屈曲膝蓋過於頻繁,同時彎曲的速度太快,便會機會開始出現勞損,尤其是膝蓋彎曲超過 30 度時,會增加膝蓋退化及出現膝頭痛的風險。 其實到了一定年紀,膝蓋的自行修復速度會逐漸跟不上磨損的速度,導致膝蓋健康逐步惡化。認識膝蓋彎曲會痛的原因,學懂舒緩方法,並推介極速御痛方法遠離膝蓋痛。

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  • 【上背痛】原因持續不明?從上背肌肉、脊椎結構深入剖析。

    【上背痛】原因持續不明?從上背肌肉、脊椎結構深入剖析。

    不少都市人都可能會因為頻繁使用電子產品,或需要經常做舉手動作,令肌肉痠痛、難以伸展等上背痛問題找上門來。 上背痛除了令人感到痠痛難耐,亦可能因此讓手臂的活動範圍大受影響。 舉凡需要活動手臂的運動,或僅僅是舉高手臂,甚至是用餐等生活必需動作都不再像從前順暢,造成很大的困擾。置之不理還容易惡化,不可大意輕視。 一起了解各種造成上背痛的原因,解讀身體發出的警號,把握御除痛症最佳時機。

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    深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠,是最讓五十肩人士困擾的情境之一。 五十肩即為肩周炎,正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」,主要是因肩關節囊發炎後,肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士,故又名 從中醫角度,出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點,包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針,並介紹從體質根本著手改善的辦法,讓五十肩不再找上門。

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    你知道「腰方肌」嗎?腰方肌是位於臀部與肋骨之間,日常生活中的行走、坐下等姿勢都需要靠腰方肌的力量。因此當腰方肌出問題,腰痛問題也可能跟著找上門來。趕緊來了解常見的腰痛問題及腰方肌痛的成因,並認識 6 個簡單動作,鍛鍊包括腰方肌在內的重要肌肉,並了解可以徹底御除腰痛的方法。

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    【久坐腰痛難忍?】學懂正確坐姿、站姿及居家護理方法,不再腰痠背痛。

    腰,是承接人體上身與下半身非常重要的一環,但不少港人因久坐、長期維持同一姿勢,產生腰痛乏力、坐立不安的狀況。ANKH機能再生跨領域專業團隊將分享正確坐姿、站姿、其他居家護理方法,以及極速御痛療程,從根源御除腰痠背痛。

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