【手腕痛】要看哪科？拆解常見位置及原因，掌握8穴位、1動作舒緩。（2025專家意見）
日常生活總是離不開手腕，只要稍有不適，如彎曲、轉動會痛，總讓人萬分緊張。 每逢天氣轉變，手腕痛亦會因風濕加劇。一於看看手腕痛常見原因、痛楚位置，還有受手腕痛困擾人士應看哪一科，從而找到最適切的治療方法。「受手腕痛困擾很久了，到底原因是什麼？」多數是由勞損所致。常進行以下動作風險高：
日期：2023-09-25
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日常生活總是離不開手腕，只要稍有不適，如彎曲、轉動會痛，總讓人萬分緊張。 每逢天氣轉變，手腕痛亦會因風濕加劇。一於看看手腕痛常見原因、痛楚位置，還有受手腕痛困擾人士應看哪一科，從而找到最適切的治療方法。「受手腕痛困擾很久了，到底原因是什麼？」多數是由勞損所致。常進行以下動作風險高：
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2025-03-24
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【肩周炎判定方法】出現這兩個關鍵症狀，極可能是五十肩
肩周炎，又稱「五十肩」，是一種常見於中年人及長者的肩關節問題。由於肩關節囊及周邊組織出現慢性發炎或沾黏，會導致肩膊活動受限、疼痛加劇，甚至影響日常生活。許多人起初僅感到肩膊痠痛或僵硬，容易誤以為只是身體疲勞而忽視，最終卻演變成手臂舉不起、穿衣或梳頭動作困難的狀況。要及早辨識肩周炎，必須留意其典型徵兆。以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊介紹兩個最具代表性的關鍵症狀，協助你判定肩膊不適是否與肩周炎相關。
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【坐骨神經痛舒緩】夜晚痛到瞓唔着？正確睡姿你要知
夜晚本應是身體進行自我調整與放鬆的時間，然而很多坐骨神經痛人士白天行路或坐著時已經痠麻刺痛，晚上躺下時痛楚更明顯，翻身困難，導致長期失眠。長期缺乏優質睡眠，會讓坐骨神經壓迫更難恢復，還可能導致精神不振、免疫力下降。 對於坐骨神經痛人士而言，睡姿正確能輕微舒緩夜間痛楚。而如果姿勢不當，神經壓力持續增加，痛楚不但難以舒緩，還會進一步惡化。要真正改善，先要明白夜晚為什麼特別痛，再學懂正確的睡姿與日常調整。
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【上樓梯膝蓋痛】3個錯誤動作唔好再做！小心膝關節加速退化
不論是上班還是外出，上落樓梯幾乎是每日都會遇到的情境。對不少中年人或長者來說，膝蓋在這些時候往往特別容易出現酸軟、刺痛，甚至一級一級走得小心翼翼。 很多人以為這只是年紀漸長的自然現象，但事實並非如此。研究指出，上樓梯時膝蓋承受的壓力比平地行路高出三至四倍；若長期用錯誤姿勢上樓梯，膝關節軟骨和半月板會加速磨損，令退化問題提早出現。 本文將為你剖析為什麼上樓梯會令膝蓋痛，以及3個最常見的錯誤動作，幫助你保護膝關節，減少痛楚反覆，維持活動力。
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【足底筋膜炎治療】常見方法比較與專業建議，學會極速御痛技術
日常行路或站立本應是再自然不過的動作，但若腳底出現刺痛，特別是在清晨起床踏出第一步時痛得難以落地，就要留意，這往往是足底筋膜炎的警號。 這種痛楚不但影響運動表現，更會干擾工作與生活，久而久之形成惡性循環。很多人第一時間會選擇鞋墊、貼布或推拿舒緩，但成效往往有限。 本文將由ANKH 機能再生專業團隊，為你深入拆解足底筋膜炎的成因、常見療法，並提供專業建議，幫助你極速御除足底筋膜炎，以重拾健康生活。
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日期：2023-09-25
#神經痛 #伏地挺身 #健身
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