網球肘一開始最常出現在運動選手身上, 他們或多或少都有此痛症,因而得名。 不過對向來忙碌的香港人,網球肘不只是運動愛好者的專利, 對於要使用電腦的上班族,以及常常要運用手腕力量的家庭主婦亦是常見的痛症。 當您發現手踭、前臂又痠又痛無法伸直,甚至連抓握東西都無力, 不妨關注一下是否網球肘作祟。
網球肘主要與手臂勞損有關,每當手用力時,手肘外側位置都痛不可耐。受網球肘困擾不但要放棄打網球、羽毛球或跳舞等興趣,連喝杯水、拿手袋這樣簡單的動作都可能會感到不適,日後更有機會引致手部肌肉萎縮。ANKH機能再生跨領域專業團隊將帶領大家了解中醫治療網球肘的方針,以及可行的處理方法。
為了幫助大家擺脫令人困擾的網球手,ANKH機能再生運動科學顧問將介紹7式網球手拉筋運動,以及4種網球肘舒緩方法,只要配合治療,便可促進恢復手部機能。 上班族長期使用電腦或手機,重複一樣的動作和姿勢,或是不當地運用肘關節和手腕,這即是典型的「網球手」成因。
手臂疼痛可能是上肢的求救訊號,千萬不能忽視!倘若,最近你的肘關節外側及上肢其他位置有明顯的疼痛,那麼有機會是「網球肘」,然而你可能在想,平日沒有打網球的習慣,怎麼會出現網球手呢?下文將簡介網球手的成因、症狀,並詳述治療網球肘的方法。
慢跑後即使有拉筋舒緩,仍感到前腳掌痛嗎?如果連走路都會痛,尤其是腳掌前端的部分,就很有可能是蹠骨痛,到底成因是什麼?下文將一一拆解,並教大家緩解前腳掌痛不適的方法。走路時,假如一碰到前端腳趾的部分就感到痛,且不自覺重量都壓在腳底板外側位置上,可能就是蹠骨痛。
頸部、頭部出現原因不明的疼痛,更容易令人擔憂,造成很大的心理壓力。為何「瞓醒」容易有頸痛、頭痛?起床時出現不明頸痛、頭痛先不要焦慮徬徨 , 一起來了解頸痛、頭痛的原因是什麼,然後學懂舒緩方法,減少頸痛、頭痛找上門的機會。
網球肘一開始最常出現在運動選手身上, 他們或多或少都有此痛症,因而得名。 不過對向來忙碌的香港人,網球肘不只是運動愛好者的專利, 對於要使用電腦的上班族,以及常常要運用手腕力量的家庭主婦亦是常見的痛症。 當您發現手踭、前臂又痠又痛無法伸直,甚至連抓握東西都無力, 不妨關注一下是否網球肘作祟。
您是否曾感到臀部痠痛,不論換什麼姿勢都持續疼痛?那就可能是由於梨狀肌發炎而引發的梨狀肌症候群。梨狀肌發炎是常常久坐工作、維持同一個姿勢的港人會出現的痛症。要如何舒緩與治療,可透過ANKH機能再生專業團隊的幫助深入了解。
當過度使用膝關節,或因年紀漸長,滑液分泌減少,軟骨磨損,導致骨頭與骨頭之間的緩衝減少,很可能會造成膝關節退化。下文將由ANKH機能再生中醫師介紹舒緩膝關節退化的方法。若膝關節退化或膝蓋經常疼痛,在調整生活作息之餘,ANKH機能再生中醫師建議多喝以下湯水或按壓這些穴位以作舒緩。