-
網球手是現代人常見的痛症之一，無論是抬起或彎曲手臂時尤其疼痛，還是手臂伸直時的不適感，都是網球肘的常見症狀，如果忍耐或是置之不理，漸漸就連休息時亦會感到疼痛。 不同的生活習慣會令部分人更易有網球手，本篇文章將分析網球肘高危族群、主要症狀及其與對生活的影響。
日期:
|
更新:
2026-03-26
-
網球肘一開始最常出現在運動選手身上， 他們或多或少都有此痛症，因而得名。 不過對向來忙碌的香港人，網球肘不只是運動愛好者的專利， 對於要使用電腦的上班族，以及常常要運用手腕力量的家庭主婦亦是常見的痛症。 當您發現手踭、前臂又痠又痛無法伸直，甚至連抓握東西都無力， 不妨關注一下是否網球肘作祟。
日期:
|
更新:
2026-03-26 -
網球肘主要與手臂勞損有關，每當手用力時，手肘外側位置都痛不可耐。受網球肘困擾不但要放棄打網球、羽毛球或跳舞等興趣，連喝杯水、拿手袋這樣簡單的動作都可能會感到不適，日後更有機會引致手部肌肉萎縮。ANKH機能再生跨領域專業團隊將帶領大家了解中醫治療網球肘的方針，以及可行的處理方法。
日期:
|
更新:
2026-03-26 -
為了幫助大家擺脫令人困擾的網球手，ANKH機能再生機能強化顧問將介紹7式網球手拉筋運動，以及4種網球肘舒緩方法，只要配合治療，便可促進恢復手部機能。 上班族長期使用電腦或手機，重複一樣的動作和姿勢，或是不當地運用肘關節和手腕，這即是典型的「網球手」成因。
日期:
|
更新:
2026-03-26 -
手臂疼痛可能是上肢的求救訊號，千萬不能忽視！倘若，最近你的肘關節外側及上肢其他位置有明顯的疼痛，那麼有機會是「網球肘」，然而你可能在想，平日沒有打網球的習慣，怎麼會出現網球手呢？下文將簡介網球手的成因、症狀，並詳述治療網球肘的方法。
日期:
|
更新:
2026-03-26
最新文章 (0)
編輯之選2
-
【肩周痛】手舉不高、穿衣都痛？了解成因與全新極速御痛方案
明明只是想換件衣服，手臂向後一伸便覺得肩膊拉扯痛；洗頭時手舉不到頭頂，吹頭、梳頭都變得吃力；想拿高處物件，肩膊卻像被卡住一樣，手舉到一半已經不敢再用力。這些情況若持續出現，便不應只當作普通肩膊痠痛處理。 肩周痛之所以令人困擾，不只是因為肩膊痛，而是它會逐步影響日常動作。當穿衣、洗頭、拎袋、側睡、拿高處物件都開始受限，代表肩關節活動幅度可能已經下降，肩膊周邊組織亦可能變得繃緊、僵硬，甚至影響整體生活質素。 本文會帶你了解肩周痛為何會令手舉不高、穿衣也痛，為何不少人試過休息、熱敷、拉筋或按摩後仍然反覆不適。本文會進一步介紹，ANKH 機能再生的 ARDS 極速御痛方案 如何透過專業評估與個人化處理方向，極速御除肩周痛帶來的痛楚與活動限制。
日期：
-
【坐骨痛】坐低痛、起身更難受？影響工作生活更要及早處理
坐一陣就開始覺得腰臀位置痠痛、麻痺，起身那一刻更像被拉扯住，甚至要扶住枱邊慢慢站起來。很多人會以為這只是坐太久、腰臀疲勞，休息一下就會好轉。但如果不適感由下腰、臀部一路延伸至大腿、小腿，便可能與坐骨痛有關。 坐骨痛不一定只在走路時出現，長時間坐著、開會、搭車、辦公，甚至由坐姿轉為站立的一刻，都可能令痛楚更明顯。本文會拆解為何坐低會痛、起身時更難受，以及當它已影響工作與生活時，為何需要立即尋求專業去痛方案。
日期：
-
【坐骨痛】會自然好嗎？多久才會好？了解恢復過程與處理方法
坐低一陣，臀部便扯住痛；行路時，痛楚沿大腿後側伸延至小腿，甚至出現腳痺、刺痛。休息幾日後好像舒服了一點，但坐久了又再發作——坐骨痛究竟會自然好嗎？通常要多久才能改善？ 以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你講解坐骨痛的常見恢復時間、痛楚反覆的原因，以及甚麼情況不宜繼續等候，幫助你更清楚了解下一步應怎樣處理。
日期：
-
【真客實證】肩頸唔郁都痛 最嚴重時痛醒20次 | 梁小姐：做完療程後成個人放鬆好多
每天長時間對著電腦，手一直握著滑鼠，肩頸長期處於繃緊狀態，很多人起初都只當是工作累、休息不夠，覺得忍一忍就會過去。但當那種不適不是短暫出現，而是無論用力還是放鬆都一直存在，甚至連情緒也受到影響，就不再只是單純疲勞那麼簡單。 梁小姐從事設計相關工作，平日需要長時間使用電腦，亦經常加班。她表示自己右側肩頸的拉扯感已持續一段時間，最困擾的是那種感覺並不會因放鬆而真正消失，甚至痛感愈來愈嚴重。直到她來到 ANKH 機能再生痛症健康集團後，才感受到明顯轉變。
日期：
-
【坐骨痛】3大超錯拉筋誤區或釀嚴重後果，正確熱身注意事項+最新痛症處理方案
坐骨痛指的是坐骨受到壓迫、刺激，導致下背部一直到臀部、大腿，甚至小腿、足部出現疼痛或麻木感。由於坐骨神經痛痛起來十分難受，可能嚴重影響日常生活，因此許多人會嘗試透過適當的拉筋、伸展運動來幫助舒緩，但若動作錯誤，反而可能讓症狀惡化。 曾有新聞報導指出，如果在未經專業指導下自行進行錯誤的拉筋動作，不但沒辦法緩解不適，反而可能導致坐骨痛惡化，甚至引發椎間盤突出等問題。 下文將由ANKH 機能再生跨領域專業團隊介紹有哪些拉筋常犯錯誤、正確熱身、拉筋時的注意事項，以及坐骨痛何時需要專業介入。
日期：
最新文章 (4)