痛症專題

  • 【網球手】 你是高危族群嗎？一窺網球肘6大症狀。

    【網球手】 你是高危族群嗎？一窺網球肘6大症狀。

    網球手是現代人常見的痛症之一，無論是抬起或彎曲手臂時尤其疼痛，還是手臂伸直時的不適感，都是網球肘的常見症狀，如果忍耐或是置之不理，漸漸就連休息時亦會感到疼痛。 不同的生活習慣會令部分人更易有網球手，本篇文章將分析網球肘高危族群、主要症狀及其與對生活的影響。

    日期:

    |

    更新:

    2025-03-24
  • 【網球肘】中醫教你5個穴位緩解，告別前臂及手踭痛。

    【網球肘】中醫教你5個穴位緩解，告別前臂及手踭痛。

    網球肘一開始最常出現在運動選手身上， 他們或多或少都有此痛症，因而得名。 不過對向來忙碌的香港人，網球肘不只是運動愛好者的專利， 對於要使用電腦的上班族，以及常常要運用手腕力量的家庭主婦亦是常見的痛症。 當您發現手踭、前臂又痠又痛無法伸直，甚至連抓握東西都無力， 不妨關注一下是否網球肘作祟。

    日期:

    |

    更新:

    2025-03-24
  • 【網球肘中醫治療】針灸穴位有效嗎？介紹極速御痛療程，溫經通絡。

    【網球肘中醫治療】針灸穴位有效嗎？介紹極速御痛療程，溫經通絡。

    網球肘主要與手臂勞損有關，每當手用力時，手肘外側位置都痛不可耐。受網球肘困擾不但要放棄打網球、羽毛球或跳舞等興趣，連喝杯水、拿手袋這樣簡單的動作都可能會感到不適，日後更有機會引致手部肌肉萎縮。ANKH機能再生跨領域專業團隊將帶領大家了解中醫治療網球肘的方針，以及可行的處理方法。

    日期:

    |

    更新:

    2025-03-24
  • 【網球手】如何舒緩？推介7大拉筋運動及4種方法緩解！

    【網球手】如何舒緩？推介7大拉筋運動及4種方法緩解！

    為了幫助大家擺脫令人困擾的網球手，ANKH機能再生運動科學顧問將介紹7式網球手拉筋運動，以及4種網球肘舒緩方法，只要配合治療，便可促進恢復手部機能。 上班族長期使用電腦或手機，重複一樣的動作和姿勢，或是不當地運用肘關節和手腕，這即是典型的「網球手」成因。

    日期:

    |

    更新:

    2025-03-24
  • 【網球肘要多久才會好？】要看哪一科？了解網球手中、西醫治療方法，讓手肘活動自如！

    【網球肘要多久才會好？】要看哪一科？了解網球手中、西醫治療方法，讓手肘活動自如！

    手臂疼痛可能是上肢的求救訊號，千萬不能忽視！倘若，最近你的肘關節外側及上肢其他位置有明顯的疼痛，那麼有機會是「網球肘」，然而你可能在想，平日沒有打網球的習慣，怎麼會出現網球手呢？下文將簡介網球手的成因、症狀，並詳述治療網球肘的方法。

    日期:

    |

    更新:

    2025-03-24
【網球肘要多久才會好？】要看哪一科？了解網球手中、西醫治療方法，讓手肘活動自如！
網球肘

【網球肘要多久才會好？】要看哪一科？了解網球手中、西醫治療方法，讓手肘活動自如！

手臂疼痛可能是上肢的求救訊號，千萬不能忽視！倘若，最近你的肘關節外側及上肢其他位置有明顯的疼痛，那麼有機會是「網球肘」，然而你可能在想，平日沒有打網球的習慣，怎麼會出現網球手呢？下文將簡介網球手的成因、症狀，並詳述治療網球肘的方法。
日期：2023-02-07    更多    #中醫  #物理治療  #治療方法

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【網球手】 你是高危族群嗎？一窺網球肘6大症狀。
網球肘

【網球手】 你是高危族群嗎？一窺網球肘6大症狀。

網球手是現代人常見的痛症之一，無論是抬起或彎曲手臂時尤其疼痛，還是手臂伸直時的不適感，都是網球肘的常見症狀，如果忍耐或是置之不理，漸漸就連休息時亦會感到疼痛。 不同的生活習慣會令部分人更易有網球手，本篇文章將分析網球肘高危族群、主要症狀及其與對生活的影響。
日期：2024-10-15    更多    #症狀  #網球手  #網球肘

【網球肘】中醫教你5個穴位緩解，告別前臂及手踭痛。
網球肘

【網球肘】中醫教你5個穴位緩解，告別前臂及手踭痛。

網球肘一開始最常出現在運動選手身上， 他們或多或少都有此痛症，因而得名。 不過對向來忙碌的香港人，網球肘不只是運動愛好者的專利， 對於要使用電腦的上班族，以及常常要運用手腕力量的家庭主婦亦是常見的痛症。 當您發現手踭、前臂又痠又痛無法伸直，甚至連抓握東西都無力， 不妨關注一下是否網球肘作祟。
日期：2024-08-29    更多    #穴位  #中醫  #網球手

【網球肘中醫治療】針灸穴位有效嗎？介紹極速御痛療程，溫經通絡。
網球肘

【網球肘中醫治療】針灸穴位有效嗎？介紹極速御痛療程，溫經通絡。

網球肘主要與手臂勞損有關，每當手用力時，手肘外側位置都痛不可耐。受網球肘困擾不但要放棄打網球、羽毛球或跳舞等興趣，連喝杯水、拿手袋這樣簡單的動作都可能會感到不適，日後更有機會引致手部肌肉萎縮。ANKH機能再生跨領域專業團隊將帶領大家了解中醫治療網球肘的方針，以及可行的處理方法。
日期：2024-07-02    更多    #治療  #中醫  #網球肘

【網球手】如何舒緩？推介7大拉筋運動及4種方法緩解！
網球肘

【網球手】如何舒緩？推介7大拉筋運動及4種方法緩解！

為了幫助大家擺脫令人困擾的網球手，ANKH機能再生運動科學顧問將介紹7式網球手拉筋運動，以及4種網球肘舒緩方法，只要配合治療，便可促進恢復手部機能。 上班族長期使用電腦或手機，重複一樣的動作和姿勢，或是不當地運用肘關節和手腕，這即是典型的「網球手」成因。
日期：2023-02-08    更多    #拉筋  #舒緩運動  #網球手

編輯之選2

  • 【膊頭肌肉】問題導致五十肩 每日5分鐘膊頭拉筋運動+保養方法重建膊頭健康

    【膊頭肌肉】問題導致五十肩 每日5分鐘膊頭拉筋運動+保養方法重建膊頭健康

    當手肘後旋時肩關節發出「咔咔」聲響，甚至穿衣時需要反覆調整手臂角度，這很可能是五十肩初期徵兆。 醫學研究指出，肩關節囊黏連往往始於膊頭肌肉彈性流失，也就是説，五十肩實際上是源於我們長期忽視膊頭健康所造成的影響。 為此，ANKH機能再生跨領域團隊特別設計居家與職場皆可實踐的5分鐘精準拉筋方案，透過三組針對性動作以及日常保養方法，助您逐步恢復肩關節活動自由度，避免五十肩。

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  • 【五十肩】常見問題合集：痛點位置在哪裏？肩膊痛就是50肩症狀？

    【五十肩】常見問題合集：痛點位置在哪裏？肩膊痛就是50肩症狀？

    五十肩除了讓肩膀難以活動：高處取物、都可能產生障礙，嚴重影響生活以外，症狀較嚴重一些的人，夜間肩膀疼痛不堪，除了難忍的痛楚，甚至可能睡眠不足、精神不濟，使健康大受影響。 許多人會問：肩膊痛就一定是五十肩嗎？本文將解答受五十肩困擾人士的常見疑問，如：五十肩是什麼、五十肩痛點位置在哪，以及常見症狀、治療方針介紹，幫助更多人解五十肩。

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  • 【頸椎前傾】可能是上交叉綜合症：一招測試、極速矯正方法防頸椎痛。

    【頸椎前傾】可能是上交叉綜合症：一招測試、極速矯正方法防頸椎痛。

    端正的姿勢不僅能帶給人好印象，更長期地影響著身體健康，對我們的生活影響重大。 姿勢不良多數為誘發疼痛的原因，尤其是長期使用手機和電腦、過度訓練胸部肌肉、長期駕駛等，都有機會導致頸椎前傾，最後更恐怕會出現上交叉綜合症（Upper crossed syndrome）。 到底什麼是上交叉綜合症？有上交叉綜合症會導致什麼嚴重後果？又有什麼矯正方法呢？下文將逐一講解。

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  • 詳解【坐骨神經痛】位置與一般腰背痛分別，有這些特徵要小心。

    詳解【坐骨神經痛】位置與一般腰背痛分別，有這些特徵要小心。

    許多人一旦出現腰部不適，常常難以分辨自己是單純的腰痛，還是坐骨神經痛，因此容易感到迷惘不安。事實上，兩者從「疼痛位置」到「痛感」都有關鍵的分别。 本文將深入探討腰痛與坐骨神經痛的差異，以及放射性疼痛、麻痺性疼痛、灼熱感、壓痛等特徵分別代表的是哪種問題。此外，還會介紹有哪些治療方法，能夠真正做到治標又治本。

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  • 【行山好去處2025】改善膝蓋痛後想行山？推薦4大短途靚景初級行山路線（內附御痛方法）！

    【行山好去處2025】改善膝蓋痛後想行山？推薦4大短途靚景初級行山路線（內附御痛方法）！

    香港有不少靚景行山路線，適合與家人、親友一同暢遊。奈何不少人因為膝蓋痛問題，令他們被迫放棄這項興趣，即使大好天氣都只可以停留在室內。 假如你有嚴重膝蓋痛，盡快進行痛症療程的確是當務之急；但如果你已透過痛症療程改善了膝蓋痛，平緩、慢速的行山活動一樣可以量力而行。 以下ANKH機能再生為各位整理了 4 大短途行山路線，休假閒暇時不妨前往一遊！

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【網球肘要多久才會好？】要看哪一科？了解網球手中、西醫治療方法，讓手肘活動自如！
網球肘

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手臂疼痛可能是上肢的求救訊號，千萬不能忽視！倘若，最近你的肘關節外側及上肢其他位置有明顯的疼痛，那麼有機會是「網球肘」，然而你可能在想，平日沒有打網球的習慣，怎麼會出現網球手呢？下文將簡介網球手的成因、症狀，並詳述治療網球肘的方法。
日期：2023-02-07    更多    #中醫  #物理治療  #治療方法

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關節痛

【關節痛】難以忍受？成因及位置一覽，學懂舒緩及治療方法。

2024-04-29

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網球肘

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日期：2023-02-07    更多    #中醫  #物理治療  #治療方法

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【網球手】 你是高危族群嗎？一窺網球肘6大症狀。
網球肘

【網球手】 你是高危族群嗎？一窺網球肘6大症狀。

網球手是現代人常見的痛症之一，無論是抬起或彎曲手臂時尤其疼痛，還是手臂伸直時的不適感，都是網球肘的常見症狀，如果忍耐或是置之不理，漸漸就連休息時亦會感到疼痛。 不同的生活習慣會令部分人更易有網球手，本篇文章將分析網球肘高危族群、主要症狀及其與對生活的影響。
日期：2024-10-15    更多    #症狀  #網球手  #網球肘

【網球肘】中醫教你5個穴位緩解，告別前臂及手踭痛。
網球肘

【網球肘】中醫教你5個穴位緩解，告別前臂及手踭痛。

網球肘一開始最常出現在運動選手身上， 他們或多或少都有此痛症，因而得名。 不過對向來忙碌的香港人，網球肘不只是運動愛好者的專利， 對於要使用電腦的上班族，以及常常要運用手腕力量的家庭主婦亦是常見的痛症。 當您發現手踭、前臂又痠又痛無法伸直，甚至連抓握東西都無力， 不妨關注一下是否網球肘作祟。
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網球肘主要與手臂勞損有關，每當手用力時，手肘外側位置都痛不可耐。受網球肘困擾不但要放棄打網球、羽毛球或跳舞等興趣，連喝杯水、拿手袋這樣簡單的動作都可能會感到不適，日後更有機會引致手部肌肉萎縮。ANKH機能再生跨領域專業團隊將帶領大家了解中醫治療網球肘的方針，以及可行的處理方法。
日期：2024-07-02    更多    #治療  #中醫  #網球肘

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日期：2023-02-08    更多    #拉筋  #舒緩運動  #網球手

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