是否體會過，睡醒起床踩地會痛，或走路後腳跟痛呢？那瞬間的刺痛感，不僅令人寸步難行，更可能有跛行、無法正常行走的情況，而這其實是現代人常見的腳跟痛問題。 腳跟痛有可能過一陣子就不會痛了，但一旦踩地就會再次出現，對生活與工作帶來諸多不便。 那麼，究竟走路、起床後腳跟痛的原因是什麼？又代表什麼問題？腳跟後面痛、側邊痛有何分別？下文將一一拆解。
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腳後踭痛令人相當困擾，除了站立時間不能太長，亦難以到較遠的地方遊玩。 而最痛苦的時候就是早起時踏地的第一步，刺痛得難以下床。 而且除了疼痛，腳後踭痛亦帶來很大的心理壓力，不知何時才可解決。 不少長期受腳後踭痛困擾的人都想問： 到底腳後踭痛會自然好嗎？腳後踭痛多久能行山或跑步？ 一起來看看腳後踭痛的原因是什麼？有沒有居家舒緩腳踭痛的運動？
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足底筋膜痛常見於中年或年長人士，常因腳板底刺痛而難於行走、跑跳，除了造成事業上的障礙，也容易因此足不出戶，讓運動量大大減少、肥胖機率大增，成為健康上的一大隱憂。 今次就由ANKH機能再生透過中醫角度為大家講解足底筋膜痛原因及高風險人士、中醫治療理論，以及通過按摩哪些穴位能舒緩足底筋膜痛。
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腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步Z金站立、久站的人，有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等，而出現腳踭痛。腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步、站立、久站的人，有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等，而出現腳踭痛。有腳踭痛怎麼辦？一於看看腳踭痛原因有哪些、腳踭痛解決方法，以及有哪些穴位按摩、運動拉筋，能幫助預防或舒緩腳踭痛問題。
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坐巴士或港鐵一段時間後，臀部開始又痛又麻；回到辦公室坐下不久，不適又由腰臀扯向大腿。當痛楚一路延伸至小腿，甚至伴隨麻痺或針刺感，很多人會擔心：這是一般腰痛，還是坐骨痛？面對這些不適，除了留意哪個位置痛，也要觀察痛楚如何延伸，以及有沒有伴隨其他症狀。以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊，分析坐骨痛與一般腰痛有何不同，以及痛楚反覆並影響日常生活時可以怎樣處理。
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穿衣時手臂向後一伸，肩膊便扯住痛；洗頭、梳頭要慢慢抬手，夜晚翻身又會痛醒。肩周痛持續一段時間，最想知道的往往是：究竟還要多久，肩膊才能活動自如？肩周痛的恢復時間因人而異，可能持續數月，部分人的整體恢復過程可長達 1 至 3 年。 痛楚減輕和活動幅度恢復，未必會同時發生，因此不能只看還痛不痛，便認定肩膊已經完全恢復。以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊，帶你了解肩周痛的常見症狀、恢復過程，以及哪些日常習慣可能影響改善進度。
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肩膊沒有之前那麼痛，夜晚也少了痛醒，本來以為肩周痛已經好轉。但穿外套時，手仍然伸不到背後；梳頭或晾衫需要舉高手臂時，肩膊仍會拉緊甚至出現痛楚。明明已經沒有之前那麼痛，為甚麼這些動作還是做不好？肩周痛的痛楚與活動能力，未必會同步改善。即使休息時舒服了，肩膊的僵硬及活動限制仍可能存在。因此，判斷肩膊有沒有逐漸恢復，不能只看「還痛不痛」。以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊**剖析，為甚麼痛楚減輕後肩膊仍然不靈活，以及可以如何改善。
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白天坐著工作、外出行路時偶爾痺痛，還可以強忍，但一到晚上躺下休息，臀部、下腰、大腿後側卻愈躺愈痛，甚至半夜痛醒，需要不停轉身才稍微舒服一點。這種情況不只是「睡得不好」那麼簡單，背後可能與坐骨受刺激有關。坐骨痛常見於下腰、臀部至腿部位置，痛感可以呈現拉扯、刺痛、麻痺、觸電感，部分人更會由臀部一路延伸至大腿、小腿甚至腳底。若晚上特別明顯，代表身體在休息狀態下仍然受痛楚干擾，長遠不但影響睡眠，亦會令日間精神、工作與行動力受到影響。本文會帶你了解坐骨痛為何一到晚上更明顯，半夜痛醒常見的 3 大原因，以及當痛楚已影響睡眠時，可以如何透過 ANKH 機能再生的ARDS 極速御痛方案，透過專業評估與個人化處理，協助極速御除坐骨痛帶來的不適。
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明明只是想換件衣服，手臂向後一伸便覺得肩膊拉扯痛；洗頭時手舉不到頭頂，吹頭、梳頭都變得吃力；想拿高處物件，肩膊卻像被卡住一樣，手舉到一半已經不敢再用力。這些情況若持續出現，便不應只當作普通肩膊痠痛處理。 肩周痛之所以令人困擾，不只是因為肩膊痛，而是它會逐步影響日常動作。當穿衣、洗頭、拎袋、側睡、拿高處物件都開始受限，代表肩關節活動幅度可能已經下降，肩膊周邊組織亦可能變得繃緊、僵硬，甚至影響整體生活質素。 本文會帶你了解肩周痛為何會令手舉不高、穿衣也痛，為何不少人試過休息、熱敷、拉筋或按摩後仍然反覆不適。本文會進一步介紹，ANKH 機能再生的 ARDS 極速御痛方案 如何透過專業評估與個人化處理方向，極速御除肩周痛帶來的痛楚與活動限制。
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腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步Z金站立、久站的人，有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等，而出現腳踭痛。腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步、站立、久站的人，有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等，而出現腳踭痛。有腳踭痛怎麼辦？一於看看腳踭痛原因有哪些、腳踭痛解決方法，以及有哪些穴位按摩、運動拉筋，能幫助預防或舒緩腳踭痛問題。
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