• 許多上班族可能會遇過以下情況:久坐一天後,站起來的剎那發現腳底很痛,而且越接近腳跟越痛; 或久站後,發現腳底很痛,嚴重時還會有尖銳的刺痛感。 如果發現自己有這以上兩種情況,那很有可能已經出現足部相關痛症。立即保健自己的足部,了解ANKH機能再生跨領域專業團隊推介的5大穴位,以及需要留意的日常習慣,緩解腳底痛。

    日期:

    |

    更新:

    2025-06-23
  • 許多人都有過這樣的經驗:在家翹腳看電視輕鬆愜意,卻在數分鐘後腳麻痺。因為生活習慣而忽略了腳麻痺是身體傳出的警訊。 ANKH機能再生專業的運動科學顧問教你簡單動作,幫助迅速改善翹腳後腳麻痺的問題。 還有,其實有些類型的腳麻痺較危險,除了脊椎問題,亦可能是其他身體問題,一定要更加留意,趕快一起來深入了解腳麻痺問題。

    日期:

    |

    更新:

    2025-06-23
  • 是否體會過,睡醒起床踩地會痛,或走路後腳跟痛呢?那瞬間的刺痛感,不僅令人寸步難行,更可能有跛行、無法正常行走的情況,而這其實是現代人常見的腳跟痛問題。 腳跟痛有可能過一陣子就不會痛了,但一旦踩地就會再次出現,對生活與工作帶來諸多不便。 那麼,究竟走路、起床後腳跟痛的原因是什麼?又代表什麼問題?腳跟後面痛、側邊痛有何分別?下文將一一拆解。

    日期:

    |

    更新:

    2025-06-23
  • 腳板底痛一定是足底筋膜炎嗎?其實不盡然。肌腱炎、骰子骨痛及其他痛症等,都有機會造成腳板底痛。 因此在腳板底痛發生時,比起自行在坊間購買藥物胡亂塗抹,找出原因、對症下藥,更能減少症狀惡化的可能。 根據腳底板痛不同的位置,包括腳板底外側痛、腳底板內側痛及腳板底中間痛等,成因及症狀都會各有不同。一起來了解腳板底痛原因是什麼、腳板底痛如何處理,以回復足部健康。

    日期:

    |

    更新:

    2025-06-23
  • 慢跑後即使有拉筋舒緩,仍感到前腳掌痛嗎?如果連走路都會痛,尤其是腳掌前端的部分,就很有可能是蹠骨痛,到底成因是什麼?下文將一一拆解,並教大家緩解前腳掌痛不適的方法。走路時,假如一碰到前端腳趾的部分就感到痛,且不自覺重量都壓在腳底板外側位置上,可能就是蹠骨痛。

    日期:

    |

    更新:

    2025-06-23
  • 腳後踭痛令人相當困擾,除了站立時間不能太長,亦難以到較遠的地方遊玩。 而最痛苦的時候就是早起時踏地的第一步,刺痛得難以下床。 而且除了疼痛,腳後踭痛亦帶來很大的心理壓力,不知何時才可解決。 不少長期受腳後踭痛困擾的人都想問: 到底腳後踭痛會自然好嗎?腳後踭痛多久能行山或跑步? 一起來看看腳後踭痛的原因是什麼?有沒有居家舒緩腳踭痛的運動?

    日期:

    |

    更新:

    2025-06-23
  • 腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步Z金站立、久站的人,有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等,而出現腳踭痛。腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步、站立、久站的人,有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等,而出現腳踭痛。有腳踭痛怎麼辦?一於看看腳踭痛原因有哪些、腳踭痛解決方法,以及有哪些穴位按摩、運動拉筋,能幫助預防或舒緩腳踭痛問題。

    日期:

    |

    更新:

    2025-06-23
  • 腳板底痺痛、腫脹時,不但會不良於行,也可能因運動不足而變得肥胖,或提高跌倒骨折的風險,無形之中形成了健康上的許多風險,所以千萬要小心。 來看看腳板底痛的病症、成因為何?有哪些腳板底痛穴位、拉筋有助舒緩,以及有哪些腳板底痛的治療方式,能幫助我們迅速消痛、減少復發

    日期:

    |

    更新:

    2025-06-23
【腳板底痛】痺痛、腫脹難以忍受?揭10原因及位置,掌握治療策略、3穴位、1拉筋舒緩。(2025專家意見)
腳板底痛

【腳板底痛】痺痛、腫脹難以忍受?揭10原因及位置,掌握治療策略、3穴位、1拉筋舒緩。(2025專家意見)

腳板底痺痛、腫脹時,不但會不良於行,也可能因運動不足而變得肥胖,或提高跌倒骨折的風險,無形之中形成了健康上的許多風險,所以千萬要小心。 來看看腳板底痛的病症、成因為何?有哪些腳板底痛穴位、拉筋有助舒緩,以及有哪些腳板底痛的治療方式,能幫助我們迅速消痛、減少復發

  最新文章 (7)


久坐後站立、站太久【腳底痛】怎麼辦?教你5大穴位舒緩,注意日常習慣
腳板底痛

久坐後站立、站太久【腳底痛】怎麼辦?教你5大穴位舒緩,注意日常習慣

許多上班族可能會遇過以下情況:久坐一天後,站起來的剎那發現腳底很痛,而且越接近腳跟越痛; 或久站後,發現腳底很痛,嚴重時還會有尖銳的刺痛感。 如果發現自己有這以上兩種情況,那很有可能已經出現足部相關痛症。立即保健自己的足部,了解ANKH機能再生跨領域專業團隊推介的5大穴位,以及需要留意的日常習慣,緩解腳底痛。

左、右【腳麻痺】怎麼辦?看清造成痛症原因、治療方法,不再刺痛、痠麻!
坐骨神經痛, 腳板底痛

左、右【腳麻痺】怎麼辦?看清造成痛症原因、治療方法,不再刺痛、痠麻!

許多人都有過這樣的經驗:在家翹腳看電視輕鬆愜意,卻在數分鐘後腳麻痺。因為生活習慣而忽略了腳麻痺是身體傳出的警訊。 ANKH機能再生專業的運動科學顧問教你簡單動作,幫助迅速改善翹腳後腳麻痺的問題。 還有,其實有些類型的腳麻痺較危險,除了脊椎問題,亦可能是其他身體問題,一定要更加留意,趕快一起來深入了解腳麻痺問題。

【起床、走路後腳跟痛】是什麼原因?腳跟後面痛和側邊痛有何分別?5分鐘學懂。
腳踭痛, 腳板底痛

【起床、走路後腳跟痛】是什麼原因?腳跟後面痛和側邊痛有何分別?5分鐘學懂。

是否體會過,睡醒起床踩地會痛,或走路後腳跟痛呢?那瞬間的刺痛感,不僅令人寸步難行,更可能有跛行、無法正常行走的情況,而這其實是現代人常見的腳跟痛問題。 腳跟痛有可能過一陣子就不會痛了,但一旦踩地就會再次出現,對生活與工作帶來諸多不便。 那麼,究竟走路、起床後腳跟痛的原因是什麼?又代表什麼問題?腳跟後面痛、側邊痛有何分別?下文將一一拆解。

【腳板底痛】是什麼原因?外側痛、內側痛有分別?哪裏出問題?
腳板底痛

【腳板底痛】是什麼原因?外側痛、內側痛有分別?哪裏出問題?

腳板底痛一定是足底筋膜炎嗎?其實不盡然。肌腱炎、骰子骨痛及其他痛症等,都有機會造成腳板底痛。 因此在腳板底痛發生時,比起自行在坊間購買藥物胡亂塗抹,找出原因、對症下藥,更能減少症狀惡化的可能。 根據腳底板痛不同的位置,包括腳板底外側痛、腳底板內側痛及腳板底中間痛等,成因及症狀都會各有不同。一起來了解腳板底痛原因是什麼、腳板底痛如何處理,以回復足部健康。

慢跑後或行得耐【前腳掌痛、蹠骨痛 】?教你分辨腳掌內外側痛成因及治療方法。
腳板底痛

慢跑後或行得耐【前腳掌痛、蹠骨痛 】?教你分辨腳掌內外側痛成因及治療方法。

慢跑後即使有拉筋舒緩,仍感到前腳掌痛嗎?如果連走路都會痛,尤其是腳掌前端的部分,就很有可能是蹠骨痛,到底成因是什麼?下文將一一拆解,並教大家緩解前腳掌痛不適的方法。走路時,假如一碰到前端腳趾的部分就感到痛,且不自覺重量都壓在腳底板外側位置上,可能就是蹠骨痛。

【腳後踭痛】會自然好嗎,癒後多久能行山或跑步?教你3項運動方式舒緩。
腳踭痛, 腳板底痛

【腳後踭痛】會自然好嗎,癒後多久能行山或跑步?教你3項運動方式舒緩。

腳後踭痛令人相當困擾,除了站立時間不能太長,亦難以到較遠的地方遊玩。 而最痛苦的時候就是早起時踏地的第一步,刺痛得難以下床。 而且除了疼痛,腳後踭痛亦帶來很大的心理壓力,不知何時才可解決。 不少長期受腳後踭痛困擾的人都想問: 到底腳後踭痛會自然好嗎?腳後踭痛多久能行山或跑步? 一起來看看腳後踭痛的原因是什麼?有沒有居家舒緩腳踭痛的運動?

【腳踭痛】曝11原因,解決方法大全:治療奧秘、2穴位及1運動舒緩。(2025專家意見)
腳踭痛, 腳板底痛

【腳踭痛】曝11原因,解決方法大全:治療奧秘、2穴位及1運動舒緩。(2025專家意見)

腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步Z金站立、久站的人,有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等,而出現腳踭痛。腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步、站立、久站的人,有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等,而出現腳踭痛。有腳踭痛怎麼辦?一於看看腳踭痛原因有哪些、腳踭痛解決方法,以及有哪些穴位按摩、運動拉筋,能幫助預防或舒緩腳踭痛問題。

編輯之選2


  • 【坐骨神經痛】中醫推薦6款湯水,保養肝腎、活血化瘀!

    【坐骨神經痛】中醫推薦6款湯水,保養肝腎、活血化瘀!

    坐骨神經痛無疑是港人常見的都市痛症之一。有調查指出,近 87% 的受訪者曾受脊椎相關疼痛困擾,部分人士更因長期痛楚導致情緒低落。 坐骨神經痛最典型的表現,是從腰部、臀部向下延伸的痛,痛感可能如針刺、觸電,甚至一路延伸至大腿、小腿或足背外側。部分患者會感到「越行越無力」,影響日常行動與生活品質。 下文ANKH機能再生跨領域專業團隊將介紹 6 款有助活血通絡、補肝腎的中醫湯水,從內調理,有效舒緩坐骨神經痛。

    日期:

  • 【足底筋膜炎】原因和坐姿有關,腳踭晾凳腳上風險大

    【足底筋膜炎】原因和坐姿有關,腳踭晾凳腳上風險大

    足底筋膜炎令腳底刺痛、難以行走,經常困擾著患者,造成許多生活上的不便以及痛苦。 而較少人知道的是,足底筋膜炎原因不一定是因為行得多。坐姿不正確、久坐這些源於「坐」的問題也可能導致足底筋膜炎。 本文由ANKH機能再生跨領域專業團隊帶你一起了解常見足底筋膜炎原因、如何避免坐姿不正確導致足底筋膜炎,以及更有效、少復發的去痛方案。

    日期:

  • 【頸痛舒緩】靠熱敷足夠嗎?限制、注意事項全分析

    【頸痛舒緩】靠熱敷足夠嗎?限制、注意事項全分析

    頸痛是不少現代人長期面對的困擾,無論是低頭滑手機、久坐辦公,還是長時間用電腦,頸部肌肉長期處於緊繃狀態,容易引發僵硬與痠痛。 熱敷作為常見的舒緩方式,確實能暫時減輕疼痛、促進放鬆,但若錯用方式或忽略根本原因,反而可能令痛症反覆,甚至加劇。 本文將由ANKH機能再生跨領域專業團隊拆解熱敷的正確原理與使用時機,並介紹更適合不同族群的個人化頸痛處理方案,從根源解決痛症問題。

    日期:

  • 【足底筋膜炎】浸熱水有用嗎?注意事項全拆解

    【足底筋膜炎】浸熱水有用嗎?注意事項全拆解

    足底筋膜炎是港人常見的足部痛症之一,尤其每逢早上起床或久站之後,腳底突如其來的刺痛感總叫人難以忍受。 許多人因反覆發作而不勝其擾,每當痛起來,第一時間便想到泡熱水紓緩。不過,泡腳是否真的有效?又該怎樣泡才不會愈泡愈痛? ANKH機能再生跨領域專業團隊將深入拆解泡熱水對足底筋膜炎的影響,並指出常見錯誤與去痛盲點,助你穩定足部健康。

    日期:

  • 吹冷氣令【五十肩】更痛?一文看懂肩膊僵硬原因

    吹冷氣令【五十肩】更痛?一文看懂肩膊僵硬原因

    每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰,下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬?不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致,但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況,往往有可能是五十肩(肩周炎)的警號。 長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動,加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良,誘發肩關節慢性沾黏,繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因,助您看懂真正成因與解決方法。

    日期:

最新文章 (4)


編輯之選1


【腳板底痛】痺痛、腫脹難以忍受?揭10原因及位置,掌握治療策略、3穴位、1拉筋舒緩。(2025專家意見)
腳板底痛

【腳板底痛】痺痛、腫脹難以忍受?揭10原因及位置,掌握治療策略、3穴位、1拉筋舒緩。(2025專家意見)

腳板底痺痛、腫脹時,不但會不良於行,也可能因運動不足而變得肥胖,或提高跌倒骨折的風險,無形之中形成了健康上的許多風險,所以千萬要小心。 來看看腳板底痛的病症、成因為何?有哪些腳板底痛穴位、拉筋有助舒緩,以及有哪些腳板底痛的治療方式,能幫助我們迅速消痛、減少復發

編輯之選


【腳板底痛】痺痛、腫脹難以忍受?揭10原因及位置,掌握治療策略、3穴位、1拉筋舒緩。(2025專家意見)
腳板底痛

【腳板底痛】痺痛、腫脹難以忍受?揭10原因及位置,掌握治療策略、3穴位、1拉筋舒緩。(2025專家意見)

腳板底痺痛、腫脹時,不但會不良於行,也可能因運動不足而變得肥胖,或提高跌倒骨折的風險,無形之中形成了健康上的許多風險,所以千萬要小心。 來看看腳板底痛的病症、成因為何?有哪些腳板底痛穴位、拉筋有助舒緩,以及有哪些腳板底痛的治療方式,能幫助我們迅速消痛、減少復發

最新文章 (7)


久坐後站立、站太久【腳底痛】怎麼辦?教你5大穴位舒緩,注意日常習慣
腳板底痛

久坐後站立、站太久【腳底痛】怎麼辦?教你5大穴位舒緩,注意日常習慣

許多上班族可能會遇過以下情況:久坐一天後,站起來的剎那發現腳底很痛,而且越接近腳跟越痛; 或久站後,發現腳底很痛,嚴重時還會有尖銳的刺痛感。 如果發現自己有這以上兩種情況,那很有可能已經出現足部相關痛症。立即保健自己的足部,了解ANKH機能再生跨領域專業團隊推介的5大穴位,以及需要留意的日常習慣,緩解腳底痛。

左、右【腳麻痺】怎麼辦?看清造成痛症原因、治療方法,不再刺痛、痠麻!
坐骨神經痛, 腳板底痛

左、右【腳麻痺】怎麼辦?看清造成痛症原因、治療方法,不再刺痛、痠麻!

許多人都有過這樣的經驗:在家翹腳看電視輕鬆愜意,卻在數分鐘後腳麻痺。因為生活習慣而忽略了腳麻痺是身體傳出的警訊。 ANKH機能再生專業的運動科學顧問教你簡單動作,幫助迅速改善翹腳後腳麻痺的問題。 還有,其實有些類型的腳麻痺較危險,除了脊椎問題,亦可能是其他身體問題,一定要更加留意,趕快一起來深入了解腳麻痺問題。

【起床、走路後腳跟痛】是什麼原因?腳跟後面痛和側邊痛有何分別?5分鐘學懂。
腳踭痛, 腳板底痛

【起床、走路後腳跟痛】是什麼原因?腳跟後面痛和側邊痛有何分別?5分鐘學懂。

是否體會過,睡醒起床踩地會痛,或走路後腳跟痛呢?那瞬間的刺痛感,不僅令人寸步難行,更可能有跛行、無法正常行走的情況,而這其實是現代人常見的腳跟痛問題。 腳跟痛有可能過一陣子就不會痛了,但一旦踩地就會再次出現,對生活與工作帶來諸多不便。 那麼,究竟走路、起床後腳跟痛的原因是什麼?又代表什麼問題?腳跟後面痛、側邊痛有何分別?下文將一一拆解。

【腳板底痛】是什麼原因?外側痛、內側痛有分別?哪裏出問題?
腳板底痛

【腳板底痛】是什麼原因?外側痛、內側痛有分別?哪裏出問題?

腳板底痛一定是足底筋膜炎嗎?其實不盡然。肌腱炎、骰子骨痛及其他痛症等,都有機會造成腳板底痛。 因此在腳板底痛發生時,比起自行在坊間購買藥物胡亂塗抹,找出原因、對症下藥,更能減少症狀惡化的可能。 根據腳底板痛不同的位置,包括腳板底外側痛、腳底板內側痛及腳板底中間痛等,成因及症狀都會各有不同。一起來了解腳板底痛原因是什麼、腳板底痛如何處理,以回復足部健康。

慢跑後或行得耐【前腳掌痛、蹠骨痛 】?教你分辨腳掌內外側痛成因及治療方法。
腳板底痛

慢跑後或行得耐【前腳掌痛、蹠骨痛 】?教你分辨腳掌內外側痛成因及治療方法。

慢跑後即使有拉筋舒緩,仍感到前腳掌痛嗎?如果連走路都會痛,尤其是腳掌前端的部分,就很有可能是蹠骨痛,到底成因是什麼?下文將一一拆解,並教大家緩解前腳掌痛不適的方法。走路時,假如一碰到前端腳趾的部分就感到痛,且不自覺重量都壓在腳底板外側位置上,可能就是蹠骨痛。

【腳後踭痛】會自然好嗎,癒後多久能行山或跑步?教你3項運動方式舒緩。
腳踭痛, 腳板底痛

【腳後踭痛】會自然好嗎,癒後多久能行山或跑步?教你3項運動方式舒緩。

腳後踭痛令人相當困擾,除了站立時間不能太長,亦難以到較遠的地方遊玩。 而最痛苦的時候就是早起時踏地的第一步,刺痛得難以下床。 而且除了疼痛,腳後踭痛亦帶來很大的心理壓力,不知何時才可解決。 不少長期受腳後踭痛困擾的人都想問: 到底腳後踭痛會自然好嗎?腳後踭痛多久能行山或跑步? 一起來看看腳後踭痛的原因是什麼?有沒有居家舒緩腳踭痛的運動?

【腳踭痛】曝11原因,解決方法大全:治療奧秘、2穴位及1運動舒緩。(2025專家意見)
腳踭痛, 腳板底痛

【腳踭痛】曝11原因,解決方法大全:治療奧秘、2穴位及1運動舒緩。(2025專家意見)

腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步Z金站立、久站的人,有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等,而出現腳踭痛。腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步、站立、久站的人,有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等,而出現腳踭痛。有腳踭痛怎麼辦?一於看看腳踭痛原因有哪些、腳踭痛解決方法,以及有哪些穴位按摩、運動拉筋,能幫助預防或舒緩腳踭痛問題。