【腳板底痛】痺痛、腫脹難以忍受？揭10原因及位置，掌握治療策略、3穴位、1拉筋舒緩。（2025專家意見）
腳板底痺痛、腫脹時，不但會不良於行，也可能因運動不足而變得肥胖，或提高跌倒骨折的風險，無形之中形成了健康上的許多風險，所以千萬要小心。
來看看腳板底痛的病症、成因為何？有哪些腳板底痛穴位、拉筋有助舒緩，以及有哪些腳板底痛的治療方式，能幫助我們迅速消痛、減少復發
日期：2023-03-31
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許多人都有過這樣的經驗：在家翹腳看電視輕鬆愜意，卻在數分鐘後腳麻痺。因為生活習慣而忽略了腳麻痺是身體傳出的警訊。 ANKH機能再生專業的運動科學顧問教你簡單動作，幫助迅速改善翹腳後腳麻痺的問題。 還有，其實有些類型的腳麻痺較危險，除了脊椎問題，亦可能是其他身體問題，一定要更加留意，趕快一起來深入了解腳麻痺問題。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
是否體會過，睡醒起床踩地會痛，或走路後腳跟痛呢？那瞬間的刺痛感，不僅令人寸步難行，更可能有跛行、無法正常行走的情況，而這其實是現代人常見的腳跟痛問題。 腳跟痛有可能過一陣子就不會痛了，但一旦踩地就會再次出現，對生活與工作帶來諸多不便。 那麼，究竟走路、起床後腳跟痛的原因是什麼？又代表什麼問題？腳跟後面痛、側邊痛有何分別？下文將一一拆解。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
腳板底痛一定是足底筋膜炎嗎？其實不盡然。肌腱炎、骰子骨痛及其他痛症等，都有機會造成腳板底痛。 因此在腳板底痛發生時，比起自行在坊間購買藥物胡亂塗抹，找出原因、對症下藥，更能減少症狀惡化的可能。 根據腳底板痛不同的位置，包括腳板底外側痛、腳底板內側痛及腳板底中間痛等，成因及症狀都會各有不同。一起來了解腳板底痛原因是什麼、腳板底痛如何處理，以回復足部健康。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
慢跑後即使有拉筋舒緩，仍感到前腳掌痛嗎？如果連走路都會痛，尤其是腳掌前端的部分，就很有可能是蹠骨痛，到底成因是什麼？下文將一一拆解，並教大家緩解前腳掌痛不適的方法。走路時，假如一碰到前端腳趾的部分就感到痛，且不自覺重量都壓在腳底板外側位置上，可能就是蹠骨痛。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
腳後踭痛令人相當困擾，除了站立時間不能太長，亦難以到較遠的地方遊玩。 而最痛苦的時候就是早起時踏地的第一步，刺痛得難以下床。 而且除了疼痛，腳後踭痛亦帶來很大的心理壓力，不知何時才可解決。 不少長期受腳後踭痛困擾的人都想問： 到底腳後踭痛會自然好嗎？腳後踭痛多久能行山或跑步？ 一起來看看腳後踭痛的原因是什麼？有沒有居家舒緩腳踭痛的運動？
日期:
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更新:
2025-03-24 -
腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步Z金站立、久站的人，有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等，而出現腳踭痛。腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步、站立、久站的人，有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等，而出現腳踭痛。有腳踭痛怎麼辦？一於看看腳踭痛原因有哪些、腳踭痛解決方法，以及有哪些穴位按摩、運動拉筋，能幫助預防或舒緩腳踭痛問題。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
腳板底痺痛、腫脹時，不但會不良於行，也可能因運動不足而變得肥胖，或提高跌倒骨折的風險，無形之中形成了健康上的許多風險，所以千萬要小心。 來看看腳板底痛的病症、成因為何？有哪些腳板底痛穴位、拉筋有助舒緩，以及有哪些腳板底痛的治療方式，能幫助我們迅速消痛、減少復發
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更新:
2025-03-24
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左、右【腳麻痺】怎麼辦？看清造成痛症原因、治療方法，不再刺痛、痠麻！
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ANKH機能再生專業的運動科學顧問教你簡單動作，幫助迅速改善翹腳後腳麻痺的問題。
還有，其實有些類型的腳麻痺較危險，除了脊椎問題，亦可能是其他身體問題，一定要更加留意，趕快一起來深入了解腳麻痺問題。
日期：2025-03-20
#坐骨神經痛 #翹腳 #腳麻痺
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【起床、走路後腳跟痛】是什麼原因？腳跟後面痛和側邊痛有何分別？5分鐘學懂。
是否體會過，睡醒起床踩地會痛，或走路後腳跟痛呢？那瞬間的刺痛感，不僅令人寸步難行，更可能有跛行、無法正常行走的情況，而這其實是現代人常見的腳跟痛問題。
腳跟痛有可能過一陣子就不會痛了，但一旦踩地就會再次出現，對生活與工作帶來諸多不便。
那麼，究竟走路、起床後腳跟痛的原因是什麼？又代表什麼問題？腳跟後面痛、側邊痛有何分別？下文將一一拆解。
日期：2025-03-04
#原因 #腳跟痛 #後腳跟痛
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【腳板底痛】是什麼原因？外側痛、內側痛有分別？哪裏出問題？
腳板底痛一定是足底筋膜炎嗎？其實不盡然。肌腱炎、骰子骨痛及其他痛症等，都有機會造成腳板底痛。
因此在腳板底痛發生時，比起自行在坊間購買藥物胡亂塗抹，找出原因、對症下藥，更能減少症狀惡化的可能。
根據腳底板痛不同的位置，包括腳板底外側痛、腳底板內側痛及腳板底中間痛等，成因及症狀都會各有不同。一起來了解腳板底痛原因是什麼、腳板底痛如何處理，以回復足部健康。
日期：2024-09-12
#原因 #腳板底痛 #外側痛
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慢跑後或行得耐【前腳掌痛、蹠骨痛 】？教你分辨腳掌內外側痛成因及治療方法。
慢跑後即使有拉筋舒緩，仍感到前腳掌痛嗎？如果連走路都會痛，尤其是腳掌前端的部分，就很有可能是蹠骨痛，到底成因是什麼？下文將一一拆解，並教大家緩解前腳掌痛不適的方法。走路時，假如一碰到前端腳趾的部分就感到痛，且不自覺重量都壓在腳底板外側位置上，可能就是蹠骨痛。
日期：2024-08-30
#治療 #成因 #前腳掌痛
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【腳後踭痛】會自然好嗎，癒後多久能行山或跑步？教你3項運動方式舒緩。
腳後踭痛令人相當困擾，除了站立時間不能太長，亦難以到較遠的地方遊玩。
而最痛苦的時候就是早起時踏地的第一步，刺痛得難以下床。
而且除了疼痛，腳後踭痛亦帶來很大的心理壓力，不知何時才可解決。
不少長期受腳後踭痛困擾的人都想問：
到底腳後踭痛會自然好嗎？腳後踭痛多久能行山或跑步？
一起來看看腳後踭痛的原因是什麼？有沒有居家舒緩腳踭痛的運動？
日期：2024-08-19
#舒緩 #運動 #拉筋
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【腳踭痛】曝11原因，解決方法大全：治療奧秘、2穴位及1運動舒緩。（2025專家意見）
腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步Z金站立、久站的人，有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等，而出現腳踭痛。腳踭痛不單會出現在長期行走、跑步、站立、久站的人，有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等，而出現腳踭痛。有腳踭痛怎麼辦？一於看看腳踭痛原因有哪些、腳踭痛解決方法，以及有哪些穴位按摩、運動拉筋，能幫助預防或舒緩腳踭痛問題。
日期：2023-04-19
#原因 #穴位 #成因
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編輯之選2
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臀部痛未必一定是【坐骨神經痛】，探討梨狀肌症候群成因及風險。
現代生活習慣改變，久坐或久站已成為常態，導致臀部疼痛成為一種常見的「文明病」。 談到臀部痛，很多人會直覺聯想到坐骨神經痛，然而臀部疼痛的原因其實多樣，不可一概而論。只了解正確的病因，才能找到最適合的治療方案，做到真正的對症下藥。 接下來，ANKH機能再生跨領域專業團隊將拆解坐骨神經痛的典型症狀，並深入探討另一種常被忽略的臀部痛原因 —— 梨狀肌症候群。
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【足底筋膜炎症狀】日夜反覆腳踭痛？早上踏地刺痛、晚上勞損再發作
何謂「步步驚心」？不少足底筋膜炎患者每天起床踏出第一步就會感受到劇烈刺痛——當腳踭碰地的一刻，腳底即出現明顯不適，彷彿被針刺一般。 這種痛楚在早上最為明顯，隨著步行時間拉長，腳底的痠痛感又會逐漸浮現，尤其在站立或走動一整天後，傍晚或晚上更可能因勞損而再次發作。 下文 ANKH 機能再生跨領域專業團隊將帶你深入剖析典型的足底筋膜炎症狀，協助你及早辨識問題，避免症狀持續惡化。
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【膝蓋痛】每逢落雨就作痛？揭開膝蓋對氣壓敏感的三大原因
不少人曾發現，天氣未變差前，膝蓋就開始隱隱作痛。走路、上下樓梯甚至靜止時都會感到不適，有時比天氣預報還準。 這種情況常見於中老年人或曾受膝蓋損傷者。其實，這是身體對氣壓、氣溫與濕度變化的自然反應，關節受環境影響，便容易引發疼痛或腫脹。 下文 ANKH 機能再生跨領域團隊將深入拆解下雨天膝蓋痛的三大成因，幫助你從源頭理解關節不適的真正原因。
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【坐骨神經痛】下半身麻痹觸電感？三個伸展動作舒緩坐骨不適
不少人反映，只要久坐或久站，下半身就出現麻痺、抽痛、甚至觸電般的不適感，讓人坐立難安，這些很可能是「坐骨神經痛」的症狀。 當神經受到壓迫或發炎，痛楚會從腰部一路延伸到腳底，行走、彎腰都會有困難。 若你有類似症狀，很可能正處於坐骨神經痛的初期，建議及早處理。下文將分享三個有助舒緩的拉筋動作，以及極速御痛之道，讓你早日解決痛症。
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【膊頭肌肉】問題導致五十肩 每日5分鐘膊頭拉筋運動+保養方法重建膊頭健康
當手肘後旋時肩關節發出「咔咔」聲響，甚至穿衣時需要反覆調整手臂角度，這很可能是五十肩初期徵兆。 醫學研究指出，肩關節囊黏連往往始於膊頭肌肉彈性流失，也就是説，五十肩實際上是源於我們長期忽視膊頭健康所造成的影響。 為此，ANKH機能再生跨領域團隊特別設計居家與職場皆可實踐的5分鐘精準拉筋方案，透過三組針對性動作以及日常保養方法，助您逐步恢復肩關節活動自由度，避免五十肩。
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2025-03-04
2024-08-19
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日期：2024-09-12
#原因 #腳板底痛 #外側痛
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#舒緩 #運動 #拉筋
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日期：2023-04-19
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