• 「彈弓指」又稱「彈弓手」或「板機指」,下文將簡介成因、症狀,並列出4種舒緩或預防彈弓指的方法,包括運動拉筋、按摩等。 彈弓指正確學名是「手指屈肌腱鞘炎」,乃 40至60歲人士的常見痛症。當受彈弓指困擾人士彎曲手指時,關節會猶如被「鎖死」,嚴重者或會影響正常生活。

    日期:

    |

    更新:

    2025-03-24
  • 試過起床時屈指握拳後,手指無法張開?你可能有彈弓手。部分人亦有機會在手指屈曲與伸直時,感覺不大順暢,甚至要另一手指大力推,「咔」一聲才伸得直。 「彈弓手」又稱「彈弓指」或「板機指」,常出現在40至60歲的女士身上,手指在活動時會有痛楚,嚴重者張開手時手指卡住,形成類似拉彈弓或扣扳機的手勢,因而得名。 下文將詳細講解彈弓手的成因、症狀、常見治療及舒緩方法,希望受彈弓指困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。

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    2025-03-24
【彈弓手】看清板機指4成因、症狀,認識治療及舒緩方法。(2025年專家意見)
彈弓指

【彈弓手】看清板機指4成因、症狀,認識治療及舒緩方法。(2025年專家意見)

試過起床時屈指握拳後,手指無法張開?你可能有彈弓手。部分人亦有機會在手指屈曲與伸直時,感覺不大順暢,甚至要另一手指大力推,「咔」一聲才伸得直。 「彈弓手」又稱「彈弓指」或「板機指」,常出現在40至60歲的女士身上,手指在活動時會有痛楚,嚴重者張開手時手指卡住,形成類似拉彈弓或扣扳機的手勢,因而得名。 下文將詳細講解彈弓手的成因、症狀、常見治療及舒緩方法,希望受彈弓指困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。

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學懂【彈弓指】舒緩方法:運動拉筋、按摩方法全面睇。
彈弓指

學懂【彈弓指】舒緩方法:運動拉筋、按摩方法全面睇。

「彈弓指」又稱「彈弓手」或「板機指」,下文將簡介成因、症狀,並列出4種舒緩或預防彈弓指的方法,包括運動拉筋、按摩等。 彈弓指正確學名是「手指屈肌腱鞘炎」,乃 40至60歲人士的常見痛症。當受彈弓指困擾人士彎曲手指時,關節會猶如被「鎖死」,嚴重者或會影響正常生活。

編輯之選2


  • 【痛症】原因是什麼?不同痛感代表什麼?學懂極速御痛方法對症下藥。

    【痛症】原因是什麼?不同痛感代表什麼?學懂極速御痛方法對症下藥。

    「痛症」一詞結合了「痛」與「症狀」,並非指單一的特定疾病,而是泛指一切以疼痛為主要表現的身體狀況。 在生活節奏急促的香港,許多人長期為工作、社交或個人目標奔波,無形中犧牲了休息與健康,忽略了身體傳遞的警號。 根據本地一項有關痛症的研究,顯示超過七成受訪者曾在過去一個月內出現不同程度的痛感。然而,不少人對疼痛的理解仍流於表面,常將其視為小事,未有及時處理,反令情況惡化,甚至錯失黃金修復時機。 為了讓大家更清楚不同「痛感」背後可能隱藏的身體訊號,下文將由 ANKH 機能再生跨領域團隊整理常見痛感類型與對應成因,幫助你更有效找出痛症根源,對症改善。

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  • 【坐骨神經痛】中醫推薦6款湯水,保養肝腎、活血化瘀!

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    坐骨神經痛無疑是港人常見的都市痛症之一。有調查指出,近 87% 的受訪者曾受脊椎相關疼痛困擾,部分人士更因長期痛楚導致情緒低落。 坐骨神經痛最典型的表現,是從腰部、臀部向下延伸的痛,痛感可能如針刺、觸電,甚至一路延伸至大腿、小腿或足背外側。部分患者會感到「越行越無力」,影響日常行動與生活品質。 下文ANKH機能再生跨領域專業團隊將介紹 6 款有助活血通絡、補肝腎的中醫湯水,從內調理,有效舒緩坐骨神經痛。

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  • 【足底筋膜炎】原因和坐姿有關,腳踭晾凳腳上風險大

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  • 【頸痛舒緩】靠熱敷足夠嗎?限制、注意事項全分析

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    頸痛是不少現代人長期面對的困擾,無論是低頭滑手機、久坐辦公,還是長時間用電腦,頸部肌肉長期處於緊繃狀態,容易引發僵硬與痠痛。 熱敷作為常見的舒緩方式,確實能暫時減輕疼痛、促進放鬆,但若錯用方式或忽略根本原因,反而可能令痛症反覆,甚至加劇。 本文將由ANKH機能再生跨領域專業團隊拆解熱敷的正確原理與使用時機,並介紹更適合不同族群的個人化頸痛處理方案,從根源解決痛症問題。

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  • 【足底筋膜炎】浸熱水有用嗎?注意事項全拆解

    【足底筋膜炎】浸熱水有用嗎?注意事項全拆解

    足底筋膜炎是港人常見的足部痛症之一,尤其每逢早上起床或久站之後,腳底突如其來的刺痛感總叫人難以忍受。 許多人因反覆發作而不勝其擾,每當痛起來,第一時間便想到泡熱水紓緩。不過,泡腳是否真的有效?又該怎樣泡才不會愈泡愈痛? ANKH機能再生跨領域專業團隊將深入拆解泡熱水對足底筋膜炎的影響,並指出常見錯誤與去痛盲點,助你穩定足部健康。

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