頸部需承受頭部的重量，不受身體其他部位的保護，加上時常多角度活動，很容易磨損或意外受傷，引致轉動頭部、抬頭、睡醒、吞口水時頸痛。
ANKH機能再生運動科學顧問表示，受肩頸痛困擾人士各有不同的頸痛位置，如後頸痛、頸側痛或前頸痛，更有機會延伸至頭痛、耳鳴、頸背痛、膊頭痛及手痺。
肩頸痛除了由普通肌肉拉傷引起頸部肌肉痛，亦可能與神經損傷有關，引起頸椎痛、頸神經痛或頸刺痛，甚至代表更嚴重的健康問題。
所以即使是輕微頸緊膊痛，都不要掉以輕心！想了解更多肩頸痛的成因，請參閱「【肩頸痠痛原因】全面睇，可能由長期低頭、睡姿不良、意外創傷所致！」文章。
以下列出不同頸痛位置的原因，包括後頸痛、頸右側或左側痛、前頸痛，希望讓大家對各種肩頸痛問題有更多的認識。
詳細的情況，應由ANKH機能再生的跨領域專業團隊會為受頸痛困擾人士作全面評估，再度身定製「RDS＋極速去痛技術」去痛方案。
目錄
後頸痛
後頸痛是常見的肩頸痛位置，多集中在後頸部與肩膀，容易出現抬頭後頸痛的症狀。後頸痛主要由4大原因所致，分別為姿勢不良、吹風受涼、意外或運動創傷及頸椎退化。
後頸痛4大原因
1.姿勢不良
後頸痛常見於低頭族及繁忙的上班族，由於長期低頭令頸椎承受的壓力過大，並於緊張情緒下過度聳肩所致；而且與坐姿不良、長時間維持同一姿勢，頸椎前傾「烏龜頸」，讓肌肉緊繃有關，引致頸後肌肉痛及後頸脹痛，久而久之有機會形成「富貴包」。
想知道如何預防富貴包，可參見「【富貴包】成因是什麼？學懂2招在家運動及正確姿勢預防！」。
頸部關節經常受到磨損，有機會引發頸椎退化性關節炎及骨質增生（骨刺）。除了後頸痛，或導致肩膊、上肢或手麻痺。
此外，姿勢不良有機會引起「枕神經疼痛」，痛楚由頸部蔓延至頭部及頸後三角肌肉，如後頸、後頭、側頭及耳後的部位。
2.意外或運動創傷
急性頸痛可由於後頸位置承受急性外力衝擊，如發生交通意外或進行劇列運動而引起頸椎骨質增生（骨刺）或馬鞭式創傷（Whiplash injury）等頸椎病問題。
或只是扭傷後頸位置，如因睡姿不當形成「瞓捩頸」，起身頸痛；或提取重物導致後頸肌肉拉傷，導致後頸痛。
想了解「瞓捩頸」的解決方法，請見「【瞓捩頸點算好？】教你落枕簡單解決方法，舒緩頸梗膊痛。」文章。
3.頸椎退化
頸椎退化會引致頸部椎間盤突出、骨質增生（骨刺）、骨關節炎、頸椎神經孔狹窄等，壓迫到頸神經，導致後頸神經痛、頸椎痛，並有機會延伸至上肢痛、頸背痛、腰背痛，甚至影響到心肺功能。
受頸椎間盤突出困擾人士，如壓迫到頸部較高位置（即是第1、2條頸神經），會引發後頸部痛或後腦位置頭痛。
有些人會誤以為是頭痛問題，其實延誤治療頸椎間盤突出，後果可大可小，宜及早向專業醫護人員求診。
想了解頸椎痛的舒緩方法，請見「【頸椎痛怎麼辦？】推介 4式運動及3大穴位舒緩肩頸痛，並推介治療方法。」文章。
4.吹風受涼
長期開冷氣，容易吹風受涼，形成冷氣病。
長期開冷氣或天氣轉涼時皮毛、血管會收縮，令血液循環變差，造成肌肉緊繃，形成左或右後頸痛，通常只要避免後頸著涼及注意保暖，就能改善。
除了以上的原因，頸痛的根源每個人都不同，建議登記ANKH機能再生的「RDS＋極速去痛技術」，由跨領域專業團隊進行詳細評估，再進行個人化療程。
ANKH機能再生作為第一間企業，榮獲香港醫護學會肯定，獲得「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」，客人成功去痛率更達95%*，是不少受肩頸痛困擾人士的去痛首選。
頸右側痛或左頸側痛
頸側痛亦是常造成困擾的頸痛位置，轉動頭部時，會引致左邊或右邊頸痛。頸右側痛或左頸側痛主要由以下3大原因造成。
頸側痛3大原因
1.姿勢不當
經常低頭看手機或身體俯前用電腦是脖子側邊痛常見原因，如拉扯到頸側的肌肉、韌帶，就可能會引致脖子右側痛或左側痛。
與頸側痛有關的姿勢包括將時常將電話夾在右或左耳間、趴睡、枕頭高低不適合令頸部過度屈伸，引致左或右肩頸痛。
過度使用頸關節，可能會引起頸部小面關節炎。頸痛位置多數在頸側出現，導致右或左頸腫痛，甚至延伸至同側肩胛內緣、上背，且抬頭、轉頸時感覺更痛，或坐臥某個姿勢就痛。
此外，姿勢不良亦有機會引致斜頸症，頭向一邊傾斜，形成脖子左側痛或右側痛；部份人則是因先天因素而起。
2.運動或意外創傷
急性頸痛可由頸側位置承受急性外力衝擊所致，如發生交通意外或進行劇列運動。亦可能只是扭傷頸側位置，或提取重物，因頸側肌肉拉傷，導致脖子側邊痛。
如果因外傷導致頸側位置骨折亦會造成脖子右側痛或左頸側痛。
3.頸椎退化
若出現退化性關節炎、骨質增生（骨刺）、頸部椎間盤突出、頸椎神經孔狹窄等常見頸椎退化問題，影響到頸側位置的肌肉、韌帶或壓迫到附近神經，便會導致右邊或左邊頸痛。
前頸痛
前頸痛和後頸痛最大的分別是，前者頸部疼痛以前方為主，通常不會影響至肩膊或上肢痛。前頸痛可能由以下4個原因所致。
前頸痛4大原因
1.意外創傷或姿勢不正確
可能因意外或姿勢不當，令前頸肌肉、韌帶受傷，或因交通意外引起馬鞭式創傷，形成前頸肌肉痛及頸脊椎痛。
2.頸動脈堵塞
人體連接頭部的重要動脈—頸動脈，正是位於頸部的前方。所以當出現前頸部疼痛、緊繃不適時，要小心可能是由頸動脈堵塞引起，增加出現腦中風、血管疾病的風險。
3.氣管收縮
誤食敏感食物導致食道攣縮，或氣管受到刺激而收縮，也是讓前頸部出現痛楚、僵硬不適的原因之一。
4.頸淋巴痛
當細菌量過多或毒素釋放，會引發淋巴球大量聚集，導致淋巴結腫大，發生紅、腫、熱、痛的現象，造成頸淋巴痛。感冒、皮膚感染、上呼吸道感染等均有機會導致頸部淋巴痛，引起前頸部痛。
ANKH機能再生運動科學顧問表示，上述頸痛位置，包括後頸痛、頸右側痛、左頸側痛和前頸痛，只是以常見的頸痛原因作簡單分類。
事實上頸痛原因眾多，包括退化性關節炎、頸部椎間盤突出、骨質增生（骨刺）、斜頸症、頸椎神經根夾神經或神經壓迫、頸部肌肉拉傷和頸椎神經孔狹窄等；而較罕見有類風濕關節炎、頸部肌肉或軟組織問題、腫瘤、頸淋巴痛等。
部份痛症頸痛位置較廣泛，頸側、頸後、頸前面都會感到疼痛，甚至蔓延至頭痛、膊頭痛、肩膀痛、上肢及腰背痛，所以頸痛位置只能作參考。文中資訊主是讓讀者初步了解不同的頸痛問題，接受治療時與專業醫護人員溝通時能更具體表達，幫助專業醫護人員精確診斷。
當出現肩頸痛問題，宜及早接受治療，進行詳細檢測，找出痛症根源，以免耽誤治療時間。
頸痛怎麼辦？在接受治療的同時，受頸痛困擾人士可配合正確睡姿、避免頸椎前傾烏龜頸、食療、運動、穴位按摩或做好日常護理等方法，有效舒緩肩頸痛，加快康復的進度，重拾健康、快樂人生。
想了解舒緩頸痛的食療及選擇枕頭的方法，不妨參閱「【肩頸痛】揀錯枕頭頸痛？高度、軟硬要適中 （附2款湯水舒緩) 」。
如果使用了不同的舒緩方法，頸痛仍沒有改善，應接受全面、綜合的去痛方案，從多角度解決肩頸痛。
ANKH機能再生跨領域專業團隊
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有跨領域的專業團隊，由註冊中醫、運動科學顧問、西醫、營養師、健康顧問及理療師組成，擁有15年去痛症經驗，超過13萬個真實見證，成功去痛率達95%，屢次獲得正面評價。每次收到客人的感謝信，都成為我們前進的動力。
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頸痛救星：「RDS＋極速去痛技術」療程
RDS＋是「ANKH 機能再生-痛症健康集團」的獨有技術，匯聚世界頂尖科學技術結合中醫經絡智慧，從頸痛根源出發，達到標本兼治的去痛效果。「RDS＋極速去痛技術」能夠修復痛楚，去瘀排酸，同時能夠長久強化機能，令人重獲健康，增強活力！
「RDS＋極速去痛技術」會根據受肩頸痛困擾客人的個人狀況，制定出個人化的去痛方案，當中使用國際高端儀器及專利技術，包括擁有美國FDA和歐盟CE認證儀器、個人化運動建議、藥物治療、飲食建議，以及專屬手法和配方等方法。
此外，ANKH機能再生屢獲殊榮，是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」，並於香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中，成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」的殊榮，極速去痛成效毋庸置疑。
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#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
* 數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
