頸部需承受頭部的重量，不受身體其他部位的保護，加上時常多角度活動，很容易磨損或意外受傷，引致轉動頭部、抬頭、睡醒、吞口水時頸痛。
ANKH機能再生運動科學顧問表示，受肩頸痛困擾人士各有不同的頸痛位置，如後頸痛、頸側痛或前頸痛。
肩頸痛除了由普通肌肉拉傷引起頸部肌肉痛，亦可能與神經損傷有關，引起頸椎痛、頸神經痛或頸刺痛，甚至代表更嚴重的健康問題。
所以即使是輕微頸緊膊痛，都不要掉以輕心！
想了解更多肩頸痛的成因，請參閱「【肩頸痠痛原因】分兩大類，長期低頭、睡姿不良、意外創傷要小心！」文章。
以下列出不同頸痛位置的原因，包括後頸痛、頸右側或左側痛、前頸痛，希望讓大家對各種肩頸痛問題有更多的認識。
詳細的情況，應由ANKH機能再生的跨領域專業團隊會為受頸痛困擾人士作全面評估，再度身定製「RDS＋極速去痛技術」御痛方案。
目錄
後頸痛
後頸痛是常見的肩頸痛位置，多集中在後頸部與肩膀，容易出現抬頭後頸痛的症狀。後頸痛主要由 4 大原因所致，分別為姿勢不良、吹風受涼、意外或運動創傷及頸椎退化。
後頸痛4大原因
1.姿勢不良
後頸痛常見於低頭族及繁忙的上班族，由於長期低頭令頸椎承受的壓力過大，並於緊張情緒下過度聳肩所致。
而且與坐姿不良、長時間維持同一姿勢，頸椎前傾「烏龜頸」，讓肌肉緊繃有關，引致頸後肌肉痛及後頸脹痛，久而久之有機會形成「富貴包」。
想知道如何預防富貴包，可參見「【富貴包】形成原因是什麼？學懂運動、姿勢及1療程矯正！」。
頸部關節經常受到磨損退化，有機會引發頸椎退化性關節炎及骨質增生（骨刺）。
除了後頸痛，或導致肩膊、上肢或手麻痺。
此外，姿勢不良有機會引起「枕神經疼痛」，痛楚由頸部蔓延至頭部及頸後三角肌肉，如後頸、後頭、側頭及耳後的部位。
要舒緩或預防後頸痛，記得調校螢幕的適當高度及角度，屏幕的最頂一行要略低於視綫水平。
此外，保持水平線直望，下巴向內收。
2.意外或運動創傷
急性頸痛可由於後頸位置承受急性外力衝擊，
如發生交通意外或進行劇列運動而引起頸椎骨質增生（骨刺）或馬鞭式創傷（Whiplash injury）等頸椎病問題。
或只是扭傷後頸位置，如因睡姿不當形成「瞓捩頸」，起身後頸痛；或提取重物導致後頸肌肉拉傷，導致後頸痛。
想了解後頸痛成因之一「瞓捩頸」的解決或舒緩方法，請見「【瞓捩頸點算好？】原因是什麼？教你8招落枕解決方法：冷熱敷、3拉筋、4穴位按摩。」文章。
3.頸椎退化
頸椎退化會引致頸部椎間盤突出、骨質增生（骨刺）、骨關節炎、頸椎神經孔狹窄等，壓迫到頸神經，導致後頸神經痛、頸椎痛，並有機會延伸至上肢痛、頸背痛、腰背痛，甚至影響到心肺功能。
受頸椎間盤突出困擾人士，如壓迫到頸部較高位置（即是第 1 、 2 條頸神經），會引發後頸部痛或後腦位置頭痛。
有些人會誤以為是頭痛問題，其實延誤治療頸椎間盤突出，後果可大可小，宜及早向專業醫護人員求診。
想了解舒緩後頸痛的成因之一「頸椎痛」的原因、症狀、舒緩及治療，請見「【頸椎痛】伴隨手麻痺、頭痛症狀要小心，由原因、舒緩到治療方法一覽」文章。
4.吹風受涼
長期開冷氣，容易吹風受涼，形成冷氣病。
長期開冷氣或天氣轉涼時皮毛、血管會收縮，令血液循環變差，造成肌肉繃緊，形成左或右後頸痛。
通常只要避免後頸著涼及注意保暖，就能舒緩後頸痛。
除了以上的原因，頸痛的根源每個人都不同，建議登記ANKH機能再生的「RDS＋極速御痛技術」，由跨領域專業團隊進行詳細評估，再進行個人化療程。
ANKH機能再生是第一間企業，榮獲香港醫護學會肯定，獲得最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」。
「RDS＋極速御痛技術」成功御痛率更達 95%*，是不少受肩頸痛困擾人士的御痛首選。
頸右側痛或左頸側痛
頸側痛亦是常造成困擾的頸痛位置，轉動頭部時，會引致左邊或右邊頸痛。
頸右側痛或左頸側痛主要由以下 3 大原因造成。
頸側痛3大原因
1.姿勢不當
經常低頭看手機或身體俯前用電腦是脖子側邊痛常見原因，如拉扯到頸側的肌肉、韌帶，就可能會引致脖子右側痛或左側痛。
與頸側痛有關的姿勢包括將時常將電話夾在右或左耳間、趴睡、枕頭高低不適合令頸部過度屈伸，引致左或右肩頸痛。
過度使用頸關節，可能會引起頸部小面關節炎。
頸痛位置多數在頸側出現，導致右或左頸腫痛，甚至延伸至同側肩胛內緣、上背，且抬頭、轉頸時感覺更痛，或坐臥某個姿勢就痛。
此外，姿勢不良亦有機會引致斜頸症，頭向一邊傾斜，形成脖子左側痛或右側痛；部份人則是因先天因素而起。
要舒奴緩頸側痛要注意睡姿及聽電話的姿勢。
2.運動或意外創傷
急性頸痛可由頸側位置承受急性外力衝擊所致，如發生交通意外或進行劇列運動。
亦可能只是扭傷頸側位置，或提取重物，因頸側肌肉拉傷，導致脖子側邊痛。
如果因外傷導致頸側位置骨折亦會造成脖子右側痛或左頸側痛。
3.頸椎退化
若出現退化性關節炎、骨質增生（骨刺）、頸部椎間盤突出、頸椎神經孔狹窄等常見頸椎退化問題，影響到頸側位置的肌肉、韌帶或壓迫到附近神經，便會導致右邊或左邊頸痛。
前頸痛4大原因
前頸痛和後頸痛最大的分別是，前者頸部疼痛以前方為主，通常不會影響至肩膊或上肢痛。前頸痛可能由以下 4 個原因所致。
1.意外創傷或姿勢不正確
可能因意外或姿勢不當，令前頸肌肉、韌帶受傷，或因交通意外引起馬鞭式創傷，形成前頸肌肉痛及頸脊椎痛。
2.頸動脈堵塞
人體連接頭部的重要動脈—頸動脈，正是位於頸部的前方。
所以當出現前頸部疼痛、緊繃不適時，要小心可能是由頸動脈堵塞引起，增加出現腦中風、血管疾病的風險。
3.氣管收縮
誤食敏感食物導致食道攣縮，或氣管受到刺激而收縮，也是讓前頸部出現痛楚、僵硬不適的原因之一。
4.頸淋巴痛
當細菌量過多或毒素釋放，會引發淋巴球大量聚集，導致淋巴結腫大，發生紅、腫、熱、痛的現象，造成頸淋巴痛。
感冒、皮膚感染、上呼吸道感染等均有機會導致頸部淋巴痛，引起前頸部痛。
ANKH機能再生運動科學顧問表示，上述頸痛位置，包括後頸痛、頸右側痛、左頸側痛和前頸痛，只是以常見的頸痛原因作簡單分類。
事實上頸痛原因眾多，包括頸椎退化、退化性關節炎、頸部椎間盤突出、骨質增生（骨刺）、斜頸症、頸椎神經根夾神經或神經壓迫、頸部肌肉拉傷和頸椎神經孔狹窄等；
而較罕見有類風濕關節炎、頸部肌肉或軟組織問題、腫瘤、頸淋巴痛等。
部份痛症頸痛位置較廣泛，頸側、頸後、頸前面都會感到疼痛，甚至蔓延至頭痛、膊頭痛、肩膀痛、頸背痛、上肢及腰背痛，所以頸痛位置只能作參考。
文中資訊主是讓讀者初步了解不同的頸痛問題，接受治療時與專業人員溝通時能更具體表達，以作出詳細評估。
當出現肩頸痛問題，宜及早接受處理，進行詳細檢測，找出痛症根源，以免耽誤時間，令痛症惡化。
想了解頸痛治療方法，可參看「【肩頸痛該看哪科？】認識中、西醫治療頸痛方法，讓頸部回復靈活。」文章。
在此文章了解頸痛中醫、西醫治療及ANK機能再生獨有的「RDS＋極速御痛技術」。
頸痛怎麼辦？在接受治療的同時，受頸痛困擾人士可配合正確睡姿、避免頸椎前傾烏龜頸、食療、運動、穴位按摩或做好日常護理等方法，有效舒緩肩頸痛，加快康復的進度，重拾健康、快樂人生。
想了解舒緩頸痛選擇枕頭的方法，不妨參閱「【肩頸痛】揀錯枕頭頸痛？高度、軟硬、睡姿很重要 」。
如果使用了不同的舒緩方法，頸痛仍沒有改善，應接受全面、綜合的御痛方案，從多角度解決肩頸痛。
ANKH機能再生
擁有跨領域專業團隊支持
ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速御痛技術」獲跨領域中西理療團隊支持，由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有 16 年御痛、強化身體機能經驗，超過13萬個真客實證，成功御痛率達 95%，屢次獲得正面評價。
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頸痛救星：「RDS＋極速御痛技術」療程
「RDS＋極速御痛技術」是ANKH 機能再生-痛症健康集團的獨有技術，薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，從頸痛根源出發，達到標本兼治的御痛效果。
為了解受腰痛困擾人士的具體問題，進行療程前會先由先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況，有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。
然後，因應有頸痛的人個別身體狀況，制定個人化的御痛方案「RDS＋極速御痛技術」。
此療程能夠御除痛楚，去瘀排酸，同時能夠長久強化身體機能，令人重獲健康，增強活力！
「RDS＋極速御痛技術」會使用國際高端儀器及專利技術、個人化運動、飲食、姿勢矯正建議，以及專屬手法和配方等方法，從多角度解決頸痛。
此外，ANKH機能再生屢獲殊榮，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴
「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，
由香港護理及衛生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，
榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，
ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，
極速御痛成效備受肯定。
資料來源：
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
* 數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
