很多人都試過在行路間膝蓋突然傳來一陣刺痛,但過了一會沒事就不加理會,覺得休息一下便好,不以為意。有人會購買止痛貼來止痛,一直拖到膝蓋痛症狀愈來愈嚴重,才驚覺問題嚴重。為了讓大家及早找到合適的處理方法,一於了解為何會突然膝蓋痛?有什麼膝蓋痛治療方法,有沒有不用開刀的膝蓋痛處理方式?
受膝蓋後筋痛困擾人士隨著痛症的加重,上下樓梯會變得愈來愈艱難,我們強烈建議及早處理以避免對日常生活造成影響。ANKH機能再生跨領域專業團隊在下文中將介紹膝蓋後筋痛的常見原因,並提供各種實用的緩解方法,包括拉筋訓練和改善生活習慣。
不論你是跑步愛好者,或長期在辦公室翹腳坐,都很容易受膝蓋外側痛困擾。膝蓋外側痛除了令行路姿勢變得奇怪,更會降低膝蓋活動幅度,嚴重影響日常生活。 到底為何跑步、翹腳後總會感到膝蓋外側痛?以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊為你拆解箇中原因,3式運動作舒緩並講解治療方法。
很多受膝蓋痛困擾人士都會出現以下情況:工作需要久站、久坐,膝蓋開始感到腫脹、僵硬,不再像從前容易活動。市面上有那麼多不同的治療方法,到底該看哪一科?中、西醫在治療膝蓋痛上各有優劣之處,要長期解決膝蓋痛,單單消腫、消炎仍不足夠,學懂中西合璧的方法,三步消除膝蓋痛。
膝蓋可承受全身重量,隨著年紀漸長或體重增加,會讓關節可承受的壓力減低,不少人可能都會出現膝蓋痛的問題。膝蓋痛的位置不同,也反映了不同的原因,同時也有相對應的舒緩方法。本文主要跟大家探討「膝蓋內側痛」。膝蓋內側痛的成因是什麼?是不是由生活習慣或退化勞損引起?有什麼方式舒緩膝蓋內側痛?
若希望擁有健康的膝蓋,首先要注意營養,補充鈣、鎂、蛋白質等營養來強化膝蓋,其次是做好體重管理,以免體重增加、提高膝蓋負擔。來看看有哪些容易購買又美味的天然食材,吃了能幫助護膝,另外還有一些推薦的營養補充品,也對膝蓋健康有幫助,讓ANKH機能再生營養師教大家一起靠「吃」護膝蓋。
造成膝蓋痛的原因很多,無論是生活習慣、運動創傷,甚至是職業慣用姿勢,都有可能是膝蓋長期疼痛的元凶。ANKH機能再生運動科學顧問表示,膝蓋是人體重要的關節,成因複雜,所以要經專業醫護人員的診斷才可以對症下藥,以下講解膝蓋內側痛、外側痛、前側痛及後側痛的成因與痛症。
膝頭痛是香港常見痛症,根據香港浸會大學及香港中文大學於2019合作的一項調查,超過7成香港人曾出現膝頭痛。大家可從體重管理、運動及穴位按摩著手舒緩膝頭痛。ANKH機能再生營養師及運動科學顧問將分享6種保養膝關節的方法,並由註冊中醫推介7個穴位按摩,從而舒緩膝蓋痛。
膝蓋痛該如何處理?初初發作時應多休息,但待膝頭痛楚減輕後,便可以進行一些溫和的運動。不要再坐著不動,ANKH機能再生運動科學顧問表示,進行運動治療是有效的方法之一,按膝蓋痛的嚴重程度,教援適合的運動,從而改善膝蓋痛。他將分享一些對膝頭負擔較低的日常運動,並教授8式伸展及強化運動。
每逢天氣轉變,都很容易受膝蓋痛困擾,可從食療入手舒緩。有膝蓋痛要吃什麼?又不能吃什麼?ANKH機能再生營養師將講解10大飲食須知,並由註冊中醫分享4種湯水,讓大家了解從飲食注意事項及湯水食療著手舒緩膝頭痛。以下5種舒緩膝蓋痛的食物及5種忌吃食物,配合全面的治療,有助抗炎止痛。
隨著年紀增長,身體不再像年輕時健康,由於退化勞損、平常未能維持良好姿勢等原因,痛症問題會陸續找上門來,令痛症治療的需求有增無減。 上網搜尋時會發現不同的痛症治療中心,到底該如何選? 為幫助大家脫離痛症困擾,教大家中、西醫治療痛症的原理及優劣之處,並簡介選擇痛症治療中心的準則。
很多人都試過在行路間膝蓋突然傳來一陣刺痛,但過了一會沒事就不加理會,覺得休息一下便好,不以為意。有人會購買止痛貼來止痛,一直拖到膝蓋痛症狀愈來愈嚴重,才驚覺問題嚴重。為了讓大家及早找到合適的處理方法,一於了解為何會突然膝蓋痛?有什麼膝蓋痛治療方法,有沒有不用開刀的膝蓋痛處理方式?
腰痛是女性常見的疼痛問題,尤其血液循環不良、常開冷氣、天氣變就更容易出現。本文將會為大家講解女性腰痛的原因,並提供2款在家就能煲的食療湯水、治療方法及療程方案,幫助廣大女性遠離腰背痛問題。密切留意以下5種女性常見的腰痛原因。
許多香港人受痛症困擾、筋骨僵硬,常常會透過中醫推拿與按摩去放鬆筋骨,以下由ANKH機能再生專業團隊為大家整理中醫推拿大全,讓各位有進一步了解。中醫推拿可以說是人類古老的一種療法,可追溯到春秋戰國時代的《黃帝內經》。
只要久站或稍微坐的時間較長,不適的感覺就會從腰部一直延伸至腳底,如同觸電般麻痺、痠痛,可能是坐骨神經痛,建議及早處理,下文會先簡介坐骨神經痛的症狀。接著,可從飲食上着手以作舒緩,一於看看坐骨神經痛吃什麼好,以及有哪些對神經好的天然食物、營養成分。