【五十肩】會自己好嗎？成因是什麼？症狀如何治療？學懂4測試及3舒緩方法。（2025專家意見）
受五十肩困擾人士肩關節活動受限，原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題；晚上睡覺時更常引起劇痛無法安眠。五十肩嚴重影響起居飲食或工作，到底成因是什麼？會自己好嗎？下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。
日期：2024-02-14
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每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰，下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬？不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致，但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況，往往有可能是五十肩（肩周炎）的警號。 長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動，加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良，誘發肩關節慢性沾黏，繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因，助您看懂真正成因與解決方法。
日期:
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更新:
2025-06-27 -
五十肩（肩周炎）是不少中年人士經常面對的肩部困擾。起初只是輕微抬手酸痛，日子一久，連穿衣、梳頭、舉手都變得困難，甚至夜晚翻身時會痛醒。 坊間針對五十肩的治療方式不少，常見如物理治療、中醫針灸、復健訓練等等。到底哪一種方式真正有效？治療後會否復發？為何有人治療多年仍無法徹底改善？ 以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊深入分析五十肩常見治療方法，助您理解不同方法的特點，避免走冤枉路。
日期:
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更新:
2025-06-27 -
當手肘後旋時肩關節發出「咔咔」聲響，甚至穿衣時需要反覆調整手臂角度，這很可能是五十肩初期徵兆。 醫學研究指出，肩關節囊黏連往往始於膊頭肌肉彈性流失，也就是説，五十肩實際上是源於我們長期忽視膊頭健康所造成的影響。 為此，ANKH機能再生跨領域團隊特別設計居家與職場皆可實踐的5分鐘精準拉筋方案，透過三組針對性動作以及日常保養方法，助您逐步恢復肩關節活動自由度，避免五十肩。
日期:
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更新:
2025-06-27 -
五十肩除了讓肩膀難以活動：高處取物、都可能產生障礙，嚴重影響生活以外，症狀較嚴重一些的人，夜間肩膀疼痛不堪，除了難忍的痛楚，甚至可能睡眠不足、精神不濟，使健康大受影響。 許多人會問：肩膊痛就一定是五十肩嗎？本文將解答受五十肩困擾人士的常見疑問，如：五十肩是什麼、五十肩痛點位置在哪，以及常見症狀、治療方針介紹，幫助更多人解五十肩。
日期:
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更新:
2025-06-27 -
深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠，是最讓五十肩人士困擾的情境之一。 五十肩即為肩周炎，正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」，主要是因肩關節囊發炎後，肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士，故又名 從中醫角度，出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點，包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針，並介紹從體質根本著手改善的辦法，讓五十肩不再找上門。
日期:
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更新:
2025-06-27 -
肩關節疼痛與僵硬，或是半夜睡覺常常被痛醒，甚至無法好好穿脫衣服，這些都是受五十肩困擾人士時常面對的生活困擾。 受五十肩困擾苦不堪言，這個時候究竟應多活動肩膀還是多休息？一起來看看如有五十肩情況，有什麼生活禁忌，並學習日常護理之道。
日期:
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更新:
2025-06-27 -
你是否曾在穿衣服、洗頭時感到肩膀僵硬疼痛？還是曾經在想高舉手臂或手向後伸時，感覺到雙手無力？其實，肩膊痛成因不單是「五十肩」，亦可能是肌腱炎所致。而五十肩和肌腱炎究竟有何分別？彼此又是否互有關聯？一於了解這些常見肩膊痛問題的差異，以及建議的治標治本方法。
日期:
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更新:
2025-06-27 -
想拿衣櫃的物品，手臂卻抬不起來，或活動時肩膊感到持續疼痛與僵硬，無法往上舉也無法往後伸，你有這些症狀嗎？ 五十肩之苦，建議嘗試多按穴位，達到促進局部血液循環，緩解疼痛的效果，再搭配適當的療程，即可有效舒緩疼痛及僵硬症狀。
日期:
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更新:
2025-06-27 -
五十肩伴隨的痛，造成許多港人的困擾，連穿衣服、睡覺都要忍受痛楚。 其實五十肩與平時沒有運動習慣、肩部關節活動少有莫大關係，有鑑於此，ANKH機能再生跨領域專業團隊提供平常在辦公室與居家就可以進行的8式簡單伸展運動或拉筋動作，幫助大家舒緩五十肩。
日期:
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更新:
2025-06-27 -
受五十肩困擾人士肩關節活動受限，原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題；晚上睡覺時更常引起劇痛無法安眠。五十肩嚴重影響起居飲食或工作，到底成因是什麼？會自己好嗎？下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。
日期:
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更新:
2025-06-27
最新文章 (14)
吹冷氣令【五十肩】更痛？一文看懂肩膊僵硬原因
每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰，下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬？不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致，但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況，往往有可能是五十肩（肩周炎）的警號。
長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動，加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良，誘發肩關節慢性沾黏，繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因，助您看懂真正成因與解決方法。
日期：2025-06-27
#肩周炎 #原因 #五十肩
#肩周炎 #原因 #五十肩
【五十肩治療怎麼選？】物理治療、中醫針灸全拆解
五十肩（肩周炎）是不少中年人士經常面對的肩部困擾。起初只是輕微抬手酸痛，日子一久，連穿衣、梳頭、舉手都變得困難，甚至夜晚翻身時會痛醒。
坊間針對五十肩的治療方式不少，常見如物理治療、中醫針灸、復健訓練等等。到底哪一種方式真正有效？治療後會否復發？為何有人治療多年仍無法徹底改善？
以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊深入分析五十肩常見治療方法，助您理解不同方法的特點，避免走冤枉路。
日期：2025-06-16
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【膊頭肌肉】問題導致五十肩 每日5分鐘膊頭拉筋運動+保養方法重建膊頭健康
當手肘後旋時肩關節發出「咔咔」聲響，甚至穿衣時需要反覆調整手臂角度，這很可能是五十肩初期徵兆。
醫學研究指出，肩關節囊黏連往往始於膊頭肌肉彈性流失，也就是説，五十肩實際上是源於我們長期忽視膊頭健康所造成的影響。
為此，ANKH機能再生跨領域團隊特別設計居家與職場皆可實踐的5分鐘精準拉筋方案，透過三組針對性動作以及日常保養方法，助您逐步恢復肩關節活動自由度，避免五十肩。
日期：2025-05-09
#運動 #拉筋 #五十肩
#運動 #拉筋 #五十肩
【五十肩】常見問題合集：痛點位置在哪裏？肩膊痛就是50肩症狀？
五十肩除了讓肩膀難以活動：高處取物、都可能產生障礙，嚴重影響生活以外，症狀較嚴重一些的人，夜間肩膀疼痛不堪，除了難忍的痛楚，甚至可能睡眠不足、精神不濟，使健康大受影響。
許多人會問：肩膊痛就一定是五十肩嗎？本文將解答受五十肩困擾人士的常見疑問，如：五十肩是什麼、五十肩痛點位置在哪，以及常見症狀、治療方針介紹，幫助更多人解五十肩。
日期：2025-05-09
#肩周炎 #位置 #症狀
#肩周炎 #位置 #症狀
中醫角度剖析【五十肩 】症狀及治療方針
深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠，是最讓五十肩人士困擾的情境之一。
五十肩即為肩周炎，正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」，主要是因肩關節囊發炎後，肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士，故又名
從中醫角度，出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點，包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針，並介紹從體質根本著手改善的辦法，讓五十肩不再找上門。
日期：2025-01-08
#治療 #五十肩 #症狀
#治療 #五十肩 #症狀
【五十肩禁忌】應多活動肩膀還是多休息？一文破解迷思，附日常及飲食注意事項。
肩關節疼痛與僵硬，或是半夜睡覺常常被痛醒，甚至無法好好穿脫衣服，這些都是受五十肩困擾人士時常面對的生活困擾。
受五十肩困擾苦不堪言，這個時候究竟應多活動肩膀還是多休息？一起來看看如有五十肩情況，有什麼生活禁忌，並學習日常護理之道。
日期：2024-10-23
#五十肩 #禁忌 #飲食
#五十肩 #禁忌 #飲食
【五十肩】舉手、𢯎背脊變得困難，覺得痛？分辨「50肩」跟「肌腱炎」
你是否曾在穿衣服、洗頭時感到肩膀僵硬疼痛？還是曾經在想高舉手臂或手向後伸時，感覺到雙手無力？其實，肩膊痛成因不單是「五十肩」，亦可能是肌腱炎所致。而五十肩和肌腱炎究竟有何分別？彼此又是否互有關聯？一於了解這些常見肩膊痛問題的差異，以及建議的治標治本方法。
日期：2024-09-11
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
多按【五十肩】9穴位舒緩，讓肩關節回復靈活自如。
想拿衣櫃的物品，手臂卻抬不起來，或活動時肩膊感到持續疼痛與僵硬，無法往上舉也無法往後伸，你有這些症狀嗎？
五十肩之苦，建議嘗試多按穴位，達到促進局部血液循環，緩解疼痛的效果，再搭配適當的療程，即可有效舒緩疼痛及僵硬症狀。
日期：2024-03-05
#肩周炎 #舒緩 #穴位
#肩周炎 #舒緩 #穴位
【五十肩】運動治療怎麼做？教你8式拉筋動作舒緩，揮走痛楚活動自如。
五十肩伴隨的痛，造成許多港人的困擾，連穿衣服、睡覺都要忍受痛楚。
其實五十肩與平時沒有運動習慣、肩部關節活動少有莫大關係，有鑑於此，ANKH機能再生跨領域專業團隊提供平常在辦公室與居家就可以進行的8式簡單伸展運動或拉筋動作，幫助大家舒緩五十肩。
日期：2024-02-14
#舒緩 #運動 #拉筋
#舒緩 #運動 #拉筋
【五十肩初期症狀】肩膊痛，舉唔高？3階段改善建議＋4招自我測試
肩周炎，一般又稱五十肩，創傷或勞損會令風險增加，其症狀為肩關節出現疼痛及活動受阻。
以下將詳述五十肩三階段症狀，以及4招簡單測試，初步了解自己是否出現五十肩情況。
日期：2023-12-29
#肩周炎 #五十肩 #症狀
#肩周炎 #五十肩 #症狀
【50肩】該看哪一科？及早治療五十肩以免影響活動能力。
肩周炎又稱為50肩，最明顯的急性症狀是當肩膀需要移動時，會產生劇烈的痛感，許多市民會誤以為只是短暫的肌肉僵硬或輕微扭傷，沒想到50肩已悄悄找上門。
在此ANKH機能再生跨領域專業團隊為各位進一步講解50肩的成因與階段，希望大家察覺到警號就能及早處理，避免耽誤，為生活帶來困擾。
日期：2023-05-08
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【肩周炎】如何解決？7式拉筋及強化運動舒緩全面睇。
若不及早治療肩周炎，不單影響日常生活，就連照顧自己都變得困難。到底該如何解決肩周炎？ANKH機能再生運動科學顧問表示，運動治療有效舒緩肩周炎，一般會按肩關節疼痛或僵硬症狀的嚴重程度，教授適當的運動拉筋，從而改善五十肩問題。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #拉筋 #日常護理
#肩周炎 #拉筋 #日常護理
【肩周炎要多久才能好？】了解不同治療方法，加快康復生活無阻。
很多受肩周炎困擾人士即使洗頭吹頭、穿衣等動作都會感到疼痛及僵硬，即使試過坊間的方法，亦只是治標不治本，只能強忍著痛楚過日子。
直至真的痛不可耐，才思考到底該看哪個專科或如何醫治呢？到底該接受中醫的整體調理，還是西醫的針對性治療？下文將講解肩周炎不同的治療方法。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【肩周炎】中醫教你3款食療湯水及穴位按摩舒緩五十肩（附戒口須知）。
有肩周炎的人多飲用食療湯水及進行穴位按摩的同時，配合適當的治療，有效舒緩疼痛及僵硬的症狀。五十肩的成因，並推介3款食療湯水、5大穴位按摩、4種戒口食物予受50肩困擾人士。肩周炎屬「痹症」範疇，中醫會稱之為「肩痹」、「凍結肩」等。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #穴位 #五十肩
#肩周炎 #穴位 #五十肩
編輯之選2
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吹冷氣令【五十肩】更痛？一文看懂肩膊僵硬原因
每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰，下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬？不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致，但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況，往往有可能是五十肩（肩周炎）的警號。 長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動，加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良，誘發肩關節慢性沾黏，繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因，助您看懂真正成因與解決方法。
日期：
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【膝頭痛】久站後加劇？3種可能成因與日常護理一次看懂
不少人工作一整天或外出久站後，膝頭便出現痠痛、繃緊，甚至下樓梯時感到刺痛或無力。雖然這類膝頭痛常被視為「勞損」或「年紀大」的自然現象，但若情況反覆出現、休息後仍未改善，就可能與潛在的結構性問題有關。 本文將帶你認識三個導致久站後膝頭痛的常見原因，並提供實用的日常護理方式，幫助你延緩退化、穩定膝關節，避免問題進一步惡化。
日期：
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【腰痠背痛】周末特別嚴重？小心爆發式運動讓腰痛更嚴重
平日久坐辦公，等到周末終於空閒下來，不少人選擇「一次做足」補回整周運動量——長時間健走、打羽毛球、游泳、瑜伽，甚至短時間內密集式健身。但您是否曾經發現，原本只是輕微的腰痠，反而在周末運動後變得更嚴重，甚至星期一起身時感覺腰部更緊更痛？ 當肌群長期處於低活躍狀態卻突然高強度運作，不但無法達到強身效果，反而可能引發筋膜張力失衡、關節過度勞損等問題。 ANKH機能再生跨領域專業團隊將分析這類周末腰痛背後的關鍵原因，並提供適合忙碌族群的日常改善建議，助大家改善腰痛問題。
日期：
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久坐後站立、站太久【腳底痛】怎麼辦？教你5大穴位舒緩，注意日常習慣
許多上班族可能會遇過以下情況：久坐一天後，站起來的剎那發現腳底很痛，而且越接近腳跟越痛； 或久站後，發現腳底很痛，嚴重時還會有尖銳的刺痛感。 如果發現自己有這以上兩種情況，那很有可能已經出現足部相關痛症。立即保健自己的足部，了解ANKH機能再生跨領域專業團隊推介的5大穴位，以及需要留意的日常習慣，緩解腳底痛。
日期：
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【坐骨神經痛治療】中醫角度4大解說 從體質、經絡著手緩解
坐骨劇痛、痛楚由下腰蔓延至小腿，令人坐立不安、難以入睡，這些都是坐骨神經痛典型症狀。如果你也有這些問題，千萬不可輕視，因為若放任不管，有可能令肌肉萎縮，甚至失禁。根據中醫理論，出現坐骨神經痛的原因與氣血運行有關。下文將從中醫角度剖析有關觀點，包括坐骨神經痛成因、治療方向，讓大家了解如果自己有腳部、臀部麻痺疼痛、行動不便等疑似坐骨神經痛症狀的應對方法。
日期：
最新文章 (14)
2025-06-27
2025-06-16
2025-05-09
2025-05-09
2025-01-08
編輯之選1
【五十肩】會自己好嗎？成因是什麼？症狀如何治療？學懂4測試及3舒緩方法。（2025專家意見）
受五十肩困擾人士肩關節活動受限，原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題；晚上睡覺時更常引起劇痛無法安眠。五十肩嚴重影響起居飲食或工作，到底成因是什麼？會自己好嗎？下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。
日期：2024-02-14
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
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吹冷氣令【五十肩】更痛？一文看懂肩膊僵硬原因
每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰，下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬？不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致，但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況，往往有可能是五十肩（肩周炎）的警號。 長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動，加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良，誘發肩關節慢性沾黏，繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因，助您看懂真正成因與解決方法。
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【五十肩治療怎麼選？】物理治療、中醫針灸全拆解
五十肩（肩周炎）是不少中年人士經常面對的肩部困擾。起初只是輕微抬手酸痛，日子一久，連穿衣、梳頭、舉手都變得困難，甚至夜晚翻身時會痛醒。 坊間針對五十肩的治療方式不少，常見如物理治療、中醫針灸、復健訓練等等。到底哪一種方式真正有效？治療後會否復發？為何有人治療多年仍無法徹底改善？ 以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊深入分析五十肩常見治療方法，助您理解不同方法的特點，避免走冤枉路。
最新文章1
編輯之選
【五十肩】會自己好嗎？成因是什麼？症狀如何治療？學懂4測試及3舒緩方法。（2025專家意見）
受五十肩困擾人士肩關節活動受限，原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題；晚上睡覺時更常引起劇痛無法安眠。五十肩嚴重影響起居飲食或工作，到底成因是什麼？會自己好嗎？下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。
日期：2024-02-14
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
最新文章 (14)
吹冷氣令【五十肩】更痛？一文看懂肩膊僵硬原因
每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰，下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬？不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致，但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況，往往有可能是五十肩（肩周炎）的警號。
長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動，加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良，誘發肩關節慢性沾黏，繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因，助您看懂真正成因與解決方法。
日期：2025-06-27
#肩周炎 #原因 #五十肩
#肩周炎 #原因 #五十肩
【五十肩治療怎麼選？】物理治療、中醫針灸全拆解
五十肩（肩周炎）是不少中年人士經常面對的肩部困擾。起初只是輕微抬手酸痛，日子一久，連穿衣、梳頭、舉手都變得困難，甚至夜晚翻身時會痛醒。
坊間針對五十肩的治療方式不少，常見如物理治療、中醫針灸、復健訓練等等。到底哪一種方式真正有效？治療後會否復發？為何有人治療多年仍無法徹底改善？
以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊深入分析五十肩常見治療方法，助您理解不同方法的特點，避免走冤枉路。
日期：2025-06-16
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【膊頭肌肉】問題導致五十肩 每日5分鐘膊頭拉筋運動+保養方法重建膊頭健康
當手肘後旋時肩關節發出「咔咔」聲響，甚至穿衣時需要反覆調整手臂角度，這很可能是五十肩初期徵兆。
醫學研究指出，肩關節囊黏連往往始於膊頭肌肉彈性流失，也就是説，五十肩實際上是源於我們長期忽視膊頭健康所造成的影響。
為此，ANKH機能再生跨領域團隊特別設計居家與職場皆可實踐的5分鐘精準拉筋方案，透過三組針對性動作以及日常保養方法，助您逐步恢復肩關節活動自由度，避免五十肩。
日期：2025-05-09
#運動 #拉筋 #五十肩
#運動 #拉筋 #五十肩
【五十肩】常見問題合集：痛點位置在哪裏？肩膊痛就是50肩症狀？
五十肩除了讓肩膀難以活動：高處取物、都可能產生障礙，嚴重影響生活以外，症狀較嚴重一些的人，夜間肩膀疼痛不堪，除了難忍的痛楚，甚至可能睡眠不足、精神不濟，使健康大受影響。
許多人會問：肩膊痛就一定是五十肩嗎？本文將解答受五十肩困擾人士的常見疑問，如：五十肩是什麼、五十肩痛點位置在哪，以及常見症狀、治療方針介紹，幫助更多人解五十肩。
日期：2025-05-09
#肩周炎 #位置 #症狀
#肩周炎 #位置 #症狀
中醫角度剖析【五十肩 】症狀及治療方針
深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠，是最讓五十肩人士困擾的情境之一。
五十肩即為肩周炎，正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」，主要是因肩關節囊發炎後，肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士，故又名
從中醫角度，出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點，包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針，並介紹從體質根本著手改善的辦法，讓五十肩不再找上門。
日期：2025-01-08
#治療 #五十肩 #症狀
#治療 #五十肩 #症狀
【五十肩禁忌】應多活動肩膀還是多休息？一文破解迷思，附日常及飲食注意事項。
肩關節疼痛與僵硬，或是半夜睡覺常常被痛醒，甚至無法好好穿脫衣服，這些都是受五十肩困擾人士時常面對的生活困擾。
受五十肩困擾苦不堪言，這個時候究竟應多活動肩膀還是多休息？一起來看看如有五十肩情況，有什麼生活禁忌，並學習日常護理之道。
日期：2024-10-23
#五十肩 #禁忌 #飲食
#五十肩 #禁忌 #飲食
【五十肩】舉手、𢯎背脊變得困難，覺得痛？分辨「50肩」跟「肌腱炎」
你是否曾在穿衣服、洗頭時感到肩膀僵硬疼痛？還是曾經在想高舉手臂或手向後伸時，感覺到雙手無力？其實，肩膊痛成因不單是「五十肩」，亦可能是肌腱炎所致。而五十肩和肌腱炎究竟有何分別？彼此又是否互有關聯？一於了解這些常見肩膊痛問題的差異，以及建議的治標治本方法。
日期：2024-09-11
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
多按【五十肩】9穴位舒緩，讓肩關節回復靈活自如。
想拿衣櫃的物品，手臂卻抬不起來，或活動時肩膊感到持續疼痛與僵硬，無法往上舉也無法往後伸，你有這些症狀嗎？
五十肩之苦，建議嘗試多按穴位，達到促進局部血液循環，緩解疼痛的效果，再搭配適當的療程，即可有效舒緩疼痛及僵硬症狀。
日期：2024-03-05
#肩周炎 #舒緩 #穴位
#肩周炎 #舒緩 #穴位
【五十肩】運動治療怎麼做？教你8式拉筋動作舒緩，揮走痛楚活動自如。
五十肩伴隨的痛，造成許多港人的困擾，連穿衣服、睡覺都要忍受痛楚。
其實五十肩與平時沒有運動習慣、肩部關節活動少有莫大關係，有鑑於此，ANKH機能再生跨領域專業團隊提供平常在辦公室與居家就可以進行的8式簡單伸展運動或拉筋動作，幫助大家舒緩五十肩。
日期：2024-02-14
#舒緩 #運動 #拉筋
#舒緩 #運動 #拉筋
【五十肩初期症狀】肩膊痛，舉唔高？3階段改善建議＋4招自我測試
肩周炎，一般又稱五十肩，創傷或勞損會令風險增加，其症狀為肩關節出現疼痛及活動受阻。
以下將詳述五十肩三階段症狀，以及4招簡單測試，初步了解自己是否出現五十肩情況。
日期：2023-12-29
#肩周炎 #五十肩 #症狀
#肩周炎 #五十肩 #症狀
【50肩】該看哪一科？及早治療五十肩以免影響活動能力。
肩周炎又稱為50肩，最明顯的急性症狀是當肩膀需要移動時，會產生劇烈的痛感，許多市民會誤以為只是短暫的肌肉僵硬或輕微扭傷，沒想到50肩已悄悄找上門。
在此ANKH機能再生跨領域專業團隊為各位進一步講解50肩的成因與階段，希望大家察覺到警號就能及早處理，避免耽誤，為生活帶來困擾。
日期：2023-05-08
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【肩周炎】如何解決？7式拉筋及強化運動舒緩全面睇。
若不及早治療肩周炎，不單影響日常生活，就連照顧自己都變得困難。到底該如何解決肩周炎？ANKH機能再生運動科學顧問表示，運動治療有效舒緩肩周炎，一般會按肩關節疼痛或僵硬症狀的嚴重程度，教授適當的運動拉筋，從而改善五十肩問題。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #拉筋 #日常護理
#肩周炎 #拉筋 #日常護理
【肩周炎要多久才能好？】了解不同治療方法，加快康復生活無阻。
很多受肩周炎困擾人士即使洗頭吹頭、穿衣等動作都會感到疼痛及僵硬，即使試過坊間的方法，亦只是治標不治本，只能強忍著痛楚過日子。
直至真的痛不可耐，才思考到底該看哪個專科或如何醫治呢？到底該接受中醫的整體調理，還是西醫的針對性治療？下文將講解肩周炎不同的治療方法。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【肩周炎】中醫教你3款食療湯水及穴位按摩舒緩五十肩（附戒口須知）。
有肩周炎的人多飲用食療湯水及進行穴位按摩的同時，配合適當的治療，有效舒緩疼痛及僵硬的症狀。五十肩的成因，並推介3款食療湯水、5大穴位按摩、4種戒口食物予受50肩困擾人士。肩周炎屬「痹症」範疇，中醫會稱之為「肩痹」、「凍結肩」等。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #穴位 #五十肩
#肩周炎 #穴位 #五十肩