【五十肩】會自己好嗎？成因是什麼？症狀如何治療？學懂4測試及3舒緩方法。（2025專家意見）
受五十肩困擾人士肩關節活動受限，原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題；晚上睡覺時更常引起劇痛無法安眠。五十肩嚴重影響起居飲食或工作，到底成因是什麼？會自己好嗎？下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。
日期：2024-02-14
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深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠，是最讓五十肩人士困擾的情境之一。 五十肩即為肩周炎，正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」，主要是因肩關節囊發炎後，肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士，故又名 從中醫角度，出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點，包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針，並介紹從體質根本著手改善的辦法，讓五十肩不再找上門。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
肩關節疼痛與僵硬，或是半夜睡覺常常被痛醒，甚至無法好好穿脫衣服，這些都是受五十肩困擾人士時常面對的生活困擾。 受五十肩困擾苦不堪言，這個時候究竟應多活動肩膀還是多休息？一起來看看如有五十肩情況，有什麼生活禁忌，並學習日常護理之道。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
你是否曾在穿衣服、洗頭時感到肩膀僵硬疼痛？還是曾經在想高舉手臂或手向後伸時，感覺到雙手無力？其實，肩膊痛成因不單是「五十肩」，亦可能是肌腱炎所致。而五十肩和肌腱炎究竟有何分別？彼此又是否互有關聯？一於了解這些常見肩膊痛問題的差異，以及建議的治標治本方法。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
想拿衣櫃的物品，手臂卻抬不起來，或活動時肩膊感到持續疼痛與僵硬，無法往上舉也無法往後伸，你有這些症狀嗎？ 五十肩之苦，建議嘗試多按穴位，達到促進局部血液循環，緩解疼痛的效果，再搭配適當的療程，即可有效舒緩疼痛及僵硬症狀。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
五十肩伴隨的痛，造成許多港人的困擾，連穿衣服、睡覺都要忍受痛楚。 其實五十肩與平時沒有運動習慣、肩部關節活動少有莫大關係，有鑑於此，ANKH機能再生跨領域專業團隊提供平常在辦公室與居家就可以進行的8式簡單伸展運動或拉筋動作，幫助大家舒緩五十肩。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
受五十肩困擾人士肩關節活動受限，原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題；晚上睡覺時更常引起劇痛無法安眠。五十肩嚴重影響起居飲食或工作，到底成因是什麼？會自己好嗎？下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
肩周炎，一般又稱五十肩，創傷或勞損會令風險增加，其症狀為肩關節出現疼痛及活動受阻。 以下將詳述五十肩三階段症狀，以及4招簡單測試，初步了解自己是否出現五十肩情況。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
肩周炎又稱為50肩，最明顯的急性症狀是當肩膀需要移動時，會產生劇烈的痛感，許多市民會誤以為只是短暫的肌肉僵硬或輕微扭傷，沒想到50肩已悄悄找上門。 在此ANKH機能再生跨領域專業團隊為各位進一步講解50肩的成因與階段，希望大家察覺到警號就能及早處理，避免耽誤，為生活帶來困擾。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
痛症如影相隨，試過不同方法仍未能脫身？曾經受肩周炎困擾逾10年的梁小姐和很多有痛症的人一樣，曾進出診所多次、見過多名中西醫生，仍苦無進展。
直至經ANKH機能再生去痛後得以改善，她坦言：「以前是10分痛，現在只有2分痛」。到底ANKH機能再生如何幫助她脫離痛症的煎熬？讓我們一起了解她的去痛全過程。日期:
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更新:
2025-03-24 -
若不及早治療肩周炎，不單影響日常生活，就連照顧自己都變得困難。到底該如何解決肩周炎？ANKH機能再生運動科學顧問表示，運動治療有效舒緩肩周炎，一般會按肩關節疼痛或僵硬症狀的嚴重程度，教授適當的運動拉筋，從而改善五十肩問題。
日期:
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更新:
2025-03-24
最新文章 (10)
中醫角度剖析【五十肩 】症狀及治療方針
深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠，是最讓五十肩人士困擾的情境之一。
五十肩即為肩周炎，正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」，主要是因肩關節囊發炎後，肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士，故又名
從中醫角度，出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點，包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針，並介紹從體質根本著手改善的辦法，讓五十肩不再找上門。
日期：2025-01-08
#治療 #五十肩 #症狀
#治療 #五十肩 #症狀
【五十肩禁忌】應多活動肩膀還是多休息？一文破解迷思，附日常及飲食注意事項。
肩關節疼痛與僵硬，或是半夜睡覺常常被痛醒，甚至無法好好穿脫衣服，這些都是受五十肩困擾人士時常面對的生活困擾。
受五十肩困擾苦不堪言，這個時候究竟應多活動肩膀還是多休息？一起來看看如有五十肩情況，有什麼生活禁忌，並學習日常護理之道。
日期：2024-10-23
#五十肩 #禁忌 #飲食
#五十肩 #禁忌 #飲食
【五十肩】舉手、𢯎背脊變得困難，覺得痛？分辨「50肩」跟「肌腱炎」
你是否曾在穿衣服、洗頭時感到肩膀僵硬疼痛？還是曾經在想高舉手臂或手向後伸時，感覺到雙手無力？其實，肩膊痛成因不單是「五十肩」，亦可能是肌腱炎所致。而五十肩和肌腱炎究竟有何分別？彼此又是否互有關聯？一於了解這些常見肩膊痛問題的差異，以及建議的治標治本方法。
日期：2024-09-11
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
多按【五十肩】9穴位舒緩，讓肩關節回復靈活自如。
想拿衣櫃的物品，手臂卻抬不起來，或活動時肩膊感到持續疼痛與僵硬，無法往上舉也無法往後伸，你有這些症狀嗎？
五十肩之苦，建議嘗試多按穴位，達到促進局部血液循環，緩解疼痛的效果，再搭配適當的療程，即可有效舒緩疼痛及僵硬症狀。
日期：2024-03-05
#肩周炎 #舒緩 #穴位
#肩周炎 #舒緩 #穴位
【五十肩】運動治療怎麼做？教你8式拉筋動作舒緩，揮走痛楚活動自如。
五十肩伴隨的痛，造成許多港人的困擾，連穿衣服、睡覺都要忍受痛楚。
其實五十肩與平時沒有運動習慣、肩部關節活動少有莫大關係，有鑑於此，ANKH機能再生跨領域專業團隊提供平常在辦公室與居家就可以進行的8式簡單伸展運動或拉筋動作，幫助大家舒緩五十肩。
日期：2024-02-14
#舒緩 #運動 #拉筋
#舒緩 #運動 #拉筋
【五十肩初期症狀】似普通肩膊痛？4招簡單測試，50肩三階段症狀一覽。
肩周炎，一般又稱五十肩，創傷或勞損會令風險增加，其症狀為肩關節出現疼痛及活動受阻。
以下將詳述五十肩三階段症狀，以及4招簡單測試，初步了解自己是否出現五十肩情況。
日期：2023-12-29
#肩周炎 #五十肩 #症狀
#肩周炎 #五十肩 #症狀
【50肩】該看哪一科？及早治療五十肩以免影響活動能力。
肩周炎又稱為50肩，最明顯的急性症狀是當肩膀需要移動時，會產生劇烈的痛感，許多市民會誤以為只是短暫的肌肉僵硬或輕微扭傷，沒想到50肩已悄悄找上門。
在此ANKH機能再生跨領域專業團隊為各位進一步講解50肩的成因與階段，希望大家察覺到警號就能及早處理，避免耽誤，為生活帶來困擾。
日期：2023-05-08
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【肩周炎】如何解決？7式拉筋及強化運動舒緩全面睇。
若不及早治療肩周炎，不單影響日常生活，就連照顧自己都變得困難。到底該如何解決肩周炎？ANKH機能再生運動科學顧問表示，運動治療有效舒緩肩周炎，一般會按肩關節疼痛或僵硬症狀的嚴重程度，教授適當的運動拉筋，從而改善五十肩問題。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #拉筋 #日常護理
#肩周炎 #拉筋 #日常護理
【肩周炎要多久才能好？】了解不同治療方法，加快康復生活無阻。
很多受肩周炎困擾人士即使洗頭吹頭、穿衣等動作都會感到疼痛及僵硬，即使試過坊間的方法，亦只是治標不治本，只能強忍著痛楚過日子。
直至真的痛不可耐，才思考到底該看哪個專科或如何醫治呢？到底該接受中醫的整體調理，還是西醫的針對性治療？下文將講解肩周炎不同的治療方法。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【肩周炎】中醫教你3款食療湯水及穴位按摩舒緩五十肩（附戒口須知）。
有肩周炎的人多飲用食療湯水及進行穴位按摩的同時，配合適當的治療，有效舒緩疼痛及僵硬的症狀。五十肩的成因，並推介3款食療湯水、5大穴位按摩、4種戒口食物予受50肩困擾人士。肩周炎屬「痹症」範疇，中醫會稱之為「肩痹」、「凍結肩」等。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #穴位 #五十肩
#肩周炎 #穴位 #五十肩
編輯之選2
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左、右【腳麻痺】怎麼辦？看清造成痛症原因、治療方法，不再刺痛、痠麻！
許多人都有過這樣的經驗：在家翹腳看電視輕鬆愜意，卻在數分鐘後腳麻痺。因為生活習慣而忽略了腳麻痺是身體傳出的警訊。 ANKH機能再生專業的運動科學顧問教你簡單動作，幫助迅速改善翹腳後腳麻痺的問題。 還有，其實有些類型的腳麻痺較危險，除了脊椎問題，亦可能是其他身體問題，一定要更加留意，趕快一起來深入了解腳麻痺問題。
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【肌肉流失】4大症狀、原因全面睇，學懂進補方法，減慢肌肉流失速度
隨著年華漸長，肌肉流失的問題日漸嚴重。發現自己的肌力跟不上動作，或突如其來的四肢無力，造成腿軟或跌倒，這些都是肌肉正大量流失或出現相關問題的警號。 該如何提防並透過食療保養？有沒有其他方法減緩肌肉流失呢？以下ANKH機能再生專業團隊將帶領大家一探究竟。
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【起床、走路後腳跟痛】是什麼原因？腳跟後面痛和側邊痛有何分別？5分鐘學懂。
是否體會過，睡醒起床踩地會痛，或走路後腳跟痛呢？那瞬間的刺痛感，不僅令人寸步難行，更可能有跛行、無法正常行走的情況，而這其實是現代人常見的腳跟痛問題。 腳跟痛有可能過一陣子就不會痛了，但一旦踩地就會再次出現，對生活與工作帶來諸多不便。 那麼，究竟走路、起床後腳跟痛的原因是什麼？又代表什麼問題？腳跟後面痛、側邊痛有何分別？下文將一一拆解。
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【斜方肌】放鬆及訓練全面睇，緩解肩頸痛、矯正圓肩及寒背。
現代人手機不離身，加上工作壓力大，當年齡漸長容易出現肩頸痛問題，肩頸痛的痛楚可能還會蔓延至中上背部及手部，而這痛症恐怕與斜方肌繃緊有關。若肩頸疼痛、腫脹，呈寒背、圓肩狀態，頸部難以轉動，無法聳肩，揹背嚢、拿起手袋亦感吃力，便要小心是「斜方肌綜合症」。
日期：
最新文章 (10)
2025-01-08
2024-10-23
2024-09-11
2024-03-05
2024-02-14
編輯之選1
【五十肩】會自己好嗎？成因是什麼？症狀如何治療？學懂4測試及3舒緩方法。（2025專家意見）
受五十肩困擾人士肩關節活動受限，原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題；晚上睡覺時更常引起劇痛無法安眠。五十肩嚴重影響起居飲食或工作，到底成因是什麼？會自己好嗎？下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。
日期：2024-02-14
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
最新文章1
編輯之選
【五十肩】會自己好嗎？成因是什麼？症狀如何治療？學懂4測試及3舒緩方法。（2025專家意見）
受五十肩困擾人士肩關節活動受限，原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題；晚上睡覺時更常引起劇痛無法安眠。五十肩嚴重影響起居飲食或工作，到底成因是什麼？會自己好嗎？下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。
日期：2024-02-14
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
最新文章 (10)
中醫角度剖析【五十肩 】症狀及治療方針
深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠，是最讓五十肩人士困擾的情境之一。
五十肩即為肩周炎，正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」，主要是因肩關節囊發炎後，肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士，故又名
從中醫角度，出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點，包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針，並介紹從體質根本著手改善的辦法，讓五十肩不再找上門。
日期：2025-01-08
#治療 #五十肩 #症狀
#治療 #五十肩 #症狀
【五十肩禁忌】應多活動肩膀還是多休息？一文破解迷思，附日常及飲食注意事項。
肩關節疼痛與僵硬，或是半夜睡覺常常被痛醒，甚至無法好好穿脫衣服，這些都是受五十肩困擾人士時常面對的生活困擾。
受五十肩困擾苦不堪言，這個時候究竟應多活動肩膀還是多休息？一起來看看如有五十肩情況，有什麼生活禁忌，並學習日常護理之道。
日期：2024-10-23
#五十肩 #禁忌 #飲食
#五十肩 #禁忌 #飲食
【五十肩】舉手、𢯎背脊變得困難，覺得痛？分辨「50肩」跟「肌腱炎」
你是否曾在穿衣服、洗頭時感到肩膀僵硬疼痛？還是曾經在想高舉手臂或手向後伸時，感覺到雙手無力？其實，肩膊痛成因不單是「五十肩」，亦可能是肌腱炎所致。而五十肩和肌腱炎究竟有何分別？彼此又是否互有關聯？一於了解這些常見肩膊痛問題的差異，以及建議的治標治本方法。
日期：2024-09-11
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
多按【五十肩】9穴位舒緩，讓肩關節回復靈活自如。
想拿衣櫃的物品，手臂卻抬不起來，或活動時肩膊感到持續疼痛與僵硬，無法往上舉也無法往後伸，你有這些症狀嗎？
五十肩之苦，建議嘗試多按穴位，達到促進局部血液循環，緩解疼痛的效果，再搭配適當的療程，即可有效舒緩疼痛及僵硬症狀。
日期：2024-03-05
#肩周炎 #舒緩 #穴位
#肩周炎 #舒緩 #穴位
【五十肩】運動治療怎麼做？教你8式拉筋動作舒緩，揮走痛楚活動自如。
五十肩伴隨的痛，造成許多港人的困擾，連穿衣服、睡覺都要忍受痛楚。
其實五十肩與平時沒有運動習慣、肩部關節活動少有莫大關係，有鑑於此，ANKH機能再生跨領域專業團隊提供平常在辦公室與居家就可以進行的8式簡單伸展運動或拉筋動作，幫助大家舒緩五十肩。
日期：2024-02-14
#舒緩 #運動 #拉筋
#舒緩 #運動 #拉筋
【五十肩初期症狀】似普通肩膊痛？4招簡單測試，50肩三階段症狀一覽。
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日期：2023-12-29
#肩周炎 #五十肩 #症狀
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日期：2023-05-08
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【肩周炎】如何解決？7式拉筋及強化運動舒緩全面睇。
若不及早治療肩周炎，不單影響日常生活，就連照顧自己都變得困難。到底該如何解決肩周炎？ANKH機能再生運動科學顧問表示，運動治療有效舒緩肩周炎，一般會按肩關節疼痛或僵硬症狀的嚴重程度，教授適當的運動拉筋，從而改善五十肩問題。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #拉筋 #日常護理
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很多受肩周炎困擾人士即使洗頭吹頭、穿衣等動作都會感到疼痛及僵硬，即使試過坊間的方法，亦只是治標不治本，只能強忍著痛楚過日子。
直至真的痛不可耐，才思考到底該看哪個專科或如何醫治呢？到底該接受中醫的整體調理，還是西醫的針對性治療？下文將講解肩周炎不同的治療方法。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【肩周炎】中醫教你3款食療湯水及穴位按摩舒緩五十肩（附戒口須知）。
有肩周炎的人多飲用食療湯水及進行穴位按摩的同時，配合適當的治療，有效舒緩疼痛及僵硬的症狀。五十肩的成因，並推介3款食療湯水、5大穴位按摩、4種戒口食物予受50肩困擾人士。肩周炎屬「痹症」範疇，中醫會稱之為「肩痹」、「凍結肩」等。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #穴位 #五十肩
#肩周炎 #穴位 #五十肩