【五十肩】會自己好嗎？成因是什麼？症狀如何治療？學懂4測試及3舒緩方法。（2025專家意見）
受五十肩困擾人士肩關節活動受限，原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題；晚上睡覺時更常引起劇痛無法安眠。五十肩嚴重影響起居飲食或工作，到底成因是什麼？會自己好嗎？下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。
日期：2024-02-14
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五十肩，又稱肩周炎，是一種常見的肩部功能障礙，主要影響 40 至 60 歲的族群。典型特徵為肩關節活動受限，伴隨僵硬與疼痛，往往在抬手、轉身甚至日常穿衣洗澡時產生劇烈不適。 對不少人來說，這類疼痛非但令人煩躁，更可能長期影響生活品質。本篇透過真實個案——伍小姐的經歷，帶你了解五十肩在生活中的常見困擾，以及如何透過正確方式徹底御痛。
日期:
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更新:
2025-07-31 -
每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰，下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬？不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致，但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況，往往有可能是五十肩（肩周炎）的警號。 長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動，加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良，誘發肩關節慢性沾黏，繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因，助您看懂真正成因與解決方法。
日期:
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更新:
2025-07-31 -
五十肩（肩周炎）是不少中年人士經常面對的肩部困擾。起初只是輕微抬手酸痛，日子一久，連穿衣、梳頭、舉手都變得困難，甚至夜晚翻身時會痛醒。 坊間針對五十肩的治療方式不少，常見如物理治療、中醫針灸、復健訓練等等。到底哪一種方式真正有效？治療後會否復發？為何有人治療多年仍無法徹底改善？ 以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊深入分析五十肩常見治療方法，助您理解不同方法的特點，避免走冤枉路。
日期:
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更新:
2025-07-31 -
當手肘後旋時肩關節發出「咔咔」聲響，甚至穿衣時需要反覆調整手臂角度，這很可能是五十肩初期徵兆。 醫學研究指出，肩關節囊黏連往往始於膊頭肌肉彈性流失，也就是説，五十肩實際上是源於我們長期忽視膊頭健康所造成的影響。 為此，ANKH機能再生跨領域團隊特別設計居家與職場皆可實踐的5分鐘精準拉筋方案，透過三組針對性動作以及日常保養方法，助您逐步恢復肩關節活動自由度，避免五十肩。
日期:
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更新:
2025-07-31 -
五十肩除了讓肩膀難以活動：高處取物、都可能產生障礙，嚴重影響生活以外，症狀較嚴重一些的人，夜間肩膀疼痛不堪，除了難忍的痛楚，甚至可能睡眠不足、精神不濟，使健康大受影響。 許多人會問：肩膊痛就一定是五十肩嗎？本文將解答受五十肩困擾人士的常見疑問，如：五十肩是什麼、五十肩痛點位置在哪，以及常見症狀、治療方針介紹，幫助更多人解五十肩。
日期:
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更新:
2025-07-31 -
深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠，是最讓五十肩人士困擾的情境之一。 五十肩即為肩周炎，正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」，主要是因肩關節囊發炎後，肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士，故又名 從中醫角度，出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點，包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針，並介紹從體質根本著手改善的辦法，讓五十肩不再找上門。
日期:
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更新:
2025-07-31 -
肩關節疼痛與僵硬，或是半夜睡覺常常被痛醒，甚至無法好好穿脫衣服，這些都是受五十肩困擾人士時常面對的生活困擾。 受五十肩困擾苦不堪言，這個時候究竟應多活動肩膀還是多休息？一起來看看如有五十肩情況，有什麼生活禁忌，並學習日常護理之道。
日期:
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更新:
2025-07-31 -
你是否曾在穿衣服、洗頭時感到肩膀僵硬疼痛？還是曾經在想高舉手臂或手向後伸時，感覺到雙手無力？其實，肩膊痛成因不單是「五十肩」，亦可能是肌腱炎所致。而五十肩和肌腱炎究竟有何分別？彼此又是否互有關聯？一於了解這些常見肩膊痛問題的差異，以及建議的治標治本方法。
日期:
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更新:
2025-07-31 -
想拿衣櫃的物品，手臂卻抬不起來，或活動時肩膊感到持續疼痛與僵硬，無法往上舉也無法往後伸，你有這些症狀嗎？ 五十肩之苦，建議嘗試多按穴位，達到促進局部血液循環，緩解疼痛的效果，再搭配適當的療程，即可有效舒緩疼痛及僵硬症狀。
日期:
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更新:
2025-07-31 -
對於長期處於辦公室工作環境、肩膊活動有限的上班族而言，肩部僵硬症狀特別常見，而且容易被忽視。 然而，肩膊痠痛可能不只是疲勞。當你發現舉手拿文件變得困難、穿外套時肩膀卡住，甚至打字時肩膊隱隱作痛，這些看似小事等情況，可能已經進入「五十肩」的初期階段。 以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊特別精選5式針對上班族設計的辦公室拉筋動作，無需器材、隨時隨地可進行，有效舒緩五十肩相關不適。
日期:
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更新:
2025-07-31
最新文章 (15)
【五十肩 】症狀你有嗎？真實個案分享難以提起重物、穿衣沖涼都有困難。
五十肩，又稱肩周炎，是一種常見的肩部功能障礙，主要影響 40 至 60 歲的族群。典型特徵為肩關節活動受限，伴隨僵硬與疼痛，往往在抬手、轉身甚至日常穿衣洗澡時產生劇烈不適。
對不少人來說，這類疼痛非但令人煩躁，更可能長期影響生活品質。本篇透過真實個案——伍小姐的經歷，帶你了解五十肩在生活中的常見困擾，以及如何透過正確方式徹底御痛。
日期：2025-07-18
#五十肩 #真客實證
#五十肩 #真客實證
吹冷氣令【五十肩】更痛？一文看懂肩膊僵硬原因
每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰，下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬？不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致，但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況，往往有可能是五十肩（肩周炎）的警號。
長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動，加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良，誘發肩關節慢性沾黏，繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因，助您看懂真正成因與解決方法。
日期：2025-06-27
#肩周炎 #原因 #五十肩
#肩周炎 #原因 #五十肩
【五十肩治療怎麼選？】物理治療、中醫針灸全拆解
五十肩（肩周炎）是不少中年人士經常面對的肩部困擾。起初只是輕微抬手酸痛，日子一久，連穿衣、梳頭、舉手都變得困難，甚至夜晚翻身時會痛醒。
坊間針對五十肩的治療方式不少，常見如物理治療、中醫針灸、復健訓練等等。到底哪一種方式真正有效？治療後會否復發？為何有人治療多年仍無法徹底改善？
以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊深入分析五十肩常見治療方法，助您理解不同方法的特點，避免走冤枉路。
日期：2025-06-16
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【膊頭肌肉】問題導致五十肩 每日5分鐘膊頭拉筋運動+保養方法重建膊頭健康
當手肘後旋時肩關節發出「咔咔」聲響，甚至穿衣時需要反覆調整手臂角度，這很可能是五十肩初期徵兆。
醫學研究指出，肩關節囊黏連往往始於膊頭肌肉彈性流失，也就是説，五十肩實際上是源於我們長期忽視膊頭健康所造成的影響。
為此，ANKH機能再生跨領域團隊特別設計居家與職場皆可實踐的5分鐘精準拉筋方案，透過三組針對性動作以及日常保養方法，助您逐步恢復肩關節活動自由度，避免五十肩。
日期：2025-05-09
#運動 #拉筋 #五十肩
#運動 #拉筋 #五十肩
【五十肩】常見問題合集：痛點位置在哪裏？肩膊痛就是50肩症狀？
五十肩除了讓肩膀難以活動：高處取物、都可能產生障礙，嚴重影響生活以外，症狀較嚴重一些的人，夜間肩膀疼痛不堪，除了難忍的痛楚，甚至可能睡眠不足、精神不濟，使健康大受影響。
許多人會問：肩膊痛就一定是五十肩嗎？本文將解答受五十肩困擾人士的常見疑問，如：五十肩是什麼、五十肩痛點位置在哪，以及常見症狀、治療方針介紹，幫助更多人解五十肩。
日期：2025-05-09
#肩周炎 #位置 #症狀
#肩周炎 #位置 #症狀
中醫角度剖析【五十肩 】症狀及治療方針
深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠，是最讓五十肩人士困擾的情境之一。
五十肩即為肩周炎，正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」，主要是因肩關節囊發炎後，肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士，故又名
從中醫角度，出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點，包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針，並介紹從體質根本著手改善的辦法，讓五十肩不再找上門。
日期：2025-01-08
#治療 #五十肩 #症狀
#治療 #五十肩 #症狀
【五十肩禁忌】應多活動肩膀還是多休息？一文破解迷思，附日常及飲食注意事項。
肩關節疼痛與僵硬，或是半夜睡覺常常被痛醒，甚至無法好好穿脫衣服，這些都是受五十肩困擾人士時常面對的生活困擾。
受五十肩困擾苦不堪言，這個時候究竟應多活動肩膀還是多休息？一起來看看如有五十肩情況，有什麼生活禁忌，並學習日常護理之道。
日期：2024-10-23
#五十肩 #禁忌 #飲食
#五十肩 #禁忌 #飲食
【五十肩】舉手、?背脊變得困難，覺得痛？分辨「50肩」跟「肌腱炎」
你是否曾在穿衣服、洗頭時感到肩膀僵硬疼痛？還是曾經在想高舉手臂或手向後伸時，感覺到雙手無力？其實，肩膊痛成因不單是「五十肩」，亦可能是肌腱炎所致。而五十肩和肌腱炎究竟有何分別？彼此又是否互有關聯？一於了解這些常見肩膊痛問題的差異，以及建議的治標治本方法。
日期：2024-09-11
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
多按【五十肩】9穴位舒緩，讓肩關節回復靈活自如。
想拿衣櫃的物品，手臂卻抬不起來，或活動時肩膊感到持續疼痛與僵硬，無法往上舉也無法往後伸，你有這些症狀嗎？
五十肩之苦，建議嘗試多按穴位，達到促進局部血液循環，緩解疼痛的效果，再搭配適當的療程，即可有效舒緩疼痛及僵硬症狀。
日期：2024-03-05
#肩周炎 #舒緩 #穴位
#肩周炎 #舒緩 #穴位
【五十肩運動】肩膊僵硬、手舉唔起？5式辦公室拉筋舒緩不適
對於長期處於辦公室工作環境、肩膊活動有限的上班族而言，肩部僵硬症狀特別常見，而且容易被忽視。
然而，肩膊痠痛可能不只是疲勞。當你發現舉手拿文件變得困難、穿外套時肩膀卡住，甚至打字時肩膊隱隱作痛，這些看似小事等情況，可能已經進入「五十肩」的初期階段。
以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊特別精選5式針對上班族設計的辦公室拉筋動作，無需器材、隨時隨地可進行，有效舒緩五十肩相關不適。
日期：2024-02-14
#舒緩 #運動 #拉筋
#舒緩 #運動 #拉筋
【五十肩初期症狀】肩膊痛，舉唔高？3階段改善建議＋4招自我測試
肩周炎，一般又稱五十肩，創傷或勞損會令風險增加，其症狀為肩關節出現疼痛及活動受阻。
以下將詳述五十肩三階段症狀，以及4招簡單測試，初步了解自己是否出現五十肩情況。
日期：2023-12-29
#肩周炎 #五十肩 #症狀
#肩周炎 #五十肩 #症狀
【50肩】該看哪一科？及早治療五十肩以免影響活動能力。
肩周炎又稱為50肩，最明顯的急性症狀是當肩膀需要移動時，會產生劇烈的痛感，許多市民會誤以為只是短暫的肌肉僵硬或輕微扭傷，沒想到50肩已悄悄找上門。
在此ANKH機能再生跨領域專業團隊為各位進一步講解50肩的成因與階段，希望大家察覺到警號就能及早處理，避免耽誤，為生活帶來困擾。
日期：2023-05-08
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【肩周炎】如何解決？7式拉筋及強化運動舒緩全面睇。
若不及早治療肩周炎，不單影響日常生活，就連照顧自己都變得困難。到底該如何解決肩周炎？ANKH機能再生運動科學顧問表示，運動治療有效舒緩肩周炎，一般會按肩關節疼痛或僵硬症狀的嚴重程度，教授適當的運動拉筋，從而改善五十肩問題。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #拉筋 #日常護理
#肩周炎 #拉筋 #日常護理
【肩周炎要多久才能好？】了解不同治療方法，加快康復生活無阻。
很多受肩周炎困擾人士即使洗頭吹頭、穿衣等動作都會感到疼痛及僵硬，即使試過坊間的方法，亦只是治標不治本，只能強忍著痛楚過日子。
直至真的痛不可耐，才思考到底該看哪個專科或如何醫治呢？到底該接受中醫的整體調理，還是西醫的針對性治療？下文將講解肩周炎不同的治療方法。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【肩周炎】中醫教你3款食療湯水及穴位按摩舒緩五十肩（附戒口須知）。
有肩周炎的人多飲用食療湯水及進行穴位按摩的同時，配合適當的治療，有效舒緩疼痛及僵硬的症狀。五十肩的成因，並推介3款食療湯水、5大穴位按摩、4種戒口食物予受50肩困擾人士。肩周炎屬「痹症」範疇，中醫會稱之為「肩痹」、「凍結肩」等。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #穴位 #五十肩
#肩周炎 #穴位 #五十肩
編輯之選2
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【梨狀肌症候群】常見問題合集：要看哪一科？有什麼症狀？
「梨狀肌症候群」是臀部深層梨狀肌出現異常（如緊繃、肥厚、位置異常或發炎），導致壓迫坐骨神經，進而引發臀部痛、腳麻、下肢乏力、行走困難等問題。 本文由ANKH機能再生跨領域專業團隊整理梨狀肌症候群的常見疑問，包括：「梨狀肌發炎症狀？」、「梨狀肌發炎多久會好？」、「梨狀肌症候群可以按摩嗎？」，「梨狀肌發炎要看哪一科？」以及日常可嘗試的舒緩方式，幫助你更快掌握對策。
日期：
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【膝蓋痛】護膝有用嗎？配合新科技極速御除膝頭痛。
膝蓋承受人體大部分重量，是支撐活動的關鍵部位。一旦出現疼痛，不僅走路、上下樓梯變得困難，甚至會影響工作效率與日常生活。更重要的是，若因此減少活動，還可能加速下肢肌力流失，進一步增加關節退化、肥胖與心血管疾病風險╴造成更大的健康危機。 面對膝蓋痛問題，護膝有用嗎？又有哪些日常習慣容易令膝頭受傷？本文ANKH機能再生跨領域專業團隊將一一拆解，助你選對方式，有效處理痛源。
日期：
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【膝蓋痛】打玻尿酸會好嗎？了解效果及風險。
膝蓋痛是不少港人難以忽視的困擾，尤其隨年齡增長，關節磨損與退化引起的疼痛愈發明顯。近年來，不少人選擇注射玻尿酸作為解決膝蓋痛的方法。 但這類療程是否真能長久有效？有沒有副作用或限制？本篇將由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你拆解玻尿酸注射的背後原理、時效與風險，助你選擇最合適的痛症解決方案。
日期：
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【坐骨神經痛】別隨意按摩，小心加劇下肢痺痛症狀。
坐骨神經痛是一種常見的神經性疼痛，影響範圍廣，沿著神經路徑從腰部至腿部，造成劇烈的痠麻和疼痛感，因此許多人會透過按摩減緩這種疼痛。 然而，有坐骨神經痛去按摩隱藏潛在風險，更有可能會對下肢造成各種程度的不利影響。ANKH 機能再生跨領域專業團隊將透過這篇文章來分析背後原因，並分享實用的舒緩方法。
日期：
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臀部痛延伸到腳？小心是【梨狀肌症候群】！學懂舒緩方法以及有效療程
您是否曾經出現臀部痠痛，不論坐下、站立或躺著都持續疼痛？ 甚至初時以為只是坐太久，但後來連腿部、腳掌都出現麻痺或刺痛？ 這種從屁股延伸到腿的痛楚，可能是「梨狀肌症候群」作祟——一種港人常見但容易忽略的痛症。 梨狀肌位處臀部深層，下方正是坐骨神經經過的位置，當梨狀肌發炎腫脹，就可能壓迫神經，引起類似坐骨神經痛的不適症狀。 想有效改善，先要認清位置與成因，再選擇合適的舒緩方式與評估治療方案。
日期：
最新文章 (15)
2025-07-18
2025-06-27
2025-06-16
2025-05-09
2025-05-09
編輯之選1
【五十肩】會自己好嗎？成因是什麼？症狀如何治療？學懂4測試及3舒緩方法。（2025專家意見）
受五十肩困擾人士肩關節活動受限，原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題；晚上睡覺時更常引起劇痛無法安眠。五十肩嚴重影響起居飲食或工作，到底成因是什麼？會自己好嗎？下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。
日期：2024-02-14
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
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【五十肩 】症狀你有嗎？真實個案分享難以提起重物、穿衣沖涼都有困難。
五十肩，又稱肩周炎，是一種常見的肩部功能障礙，主要影響 40 至 60 歲的族群。典型特徵為肩關節活動受限，伴隨僵硬與疼痛，往往在抬手、轉身甚至日常穿衣洗澡時產生劇烈不適。 對不少人來說，這類疼痛非但令人煩躁，更可能長期影響生活品質。本篇透過真實個案——伍小姐的經歷，帶你了解五十肩在生活中的常見困擾，以及如何透過正確方式徹底御痛。
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吹冷氣令【五十肩】更痛？一文看懂肩膊僵硬原因
每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰，下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬？不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致，但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況，往往有可能是五十肩（肩周炎）的警號。 長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動，加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良，誘發肩關節慢性沾黏，繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因，助您看懂真正成因與解決方法。
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【五十肩治療怎麼選？】物理治療、中醫針灸全拆解
五十肩（肩周炎）是不少中年人士經常面對的肩部困擾。起初只是輕微抬手酸痛，日子一久，連穿衣、梳頭、舉手都變得困難，甚至夜晚翻身時會痛醒。 坊間針對五十肩的治療方式不少，常見如物理治療、中醫針灸、復健訓練等等。到底哪一種方式真正有效？治療後會否復發？為何有人治療多年仍無法徹底改善？ 以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊深入分析五十肩常見治療方法，助您理解不同方法的特點，避免走冤枉路。
最新文章1
編輯之選
【五十肩】會自己好嗎？成因是什麼？症狀如何治療？學懂4測試及3舒緩方法。（2025專家意見）
受五十肩困擾人士肩關節活動受限，原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題；晚上睡覺時更常引起劇痛無法安眠。五十肩嚴重影響起居飲食或工作，到底成因是什麼？會自己好嗎？下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。
日期：2024-02-14
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
#湯水 #會自己好嗎？ #西醫
最新文章 (15)
【五十肩 】症狀你有嗎？真實個案分享難以提起重物、穿衣沖涼都有困難。
五十肩，又稱肩周炎，是一種常見的肩部功能障礙，主要影響 40 至 60 歲的族群。典型特徵為肩關節活動受限，伴隨僵硬與疼痛，往往在抬手、轉身甚至日常穿衣洗澡時產生劇烈不適。
對不少人來說，這類疼痛非但令人煩躁，更可能長期影響生活品質。本篇透過真實個案——伍小姐的經歷，帶你了解五十肩在生活中的常見困擾，以及如何透過正確方式徹底御痛。
日期：2025-07-18
#五十肩 #真客實證
#五十肩 #真客實證
吹冷氣令【五十肩】更痛？一文看懂肩膊僵硬原因
每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰，下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬？不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致，但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況，往往有可能是五十肩（肩周炎）的警號。
長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動，加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良，誘發肩關節慢性沾黏，繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因，助您看懂真正成因與解決方法。
日期：2025-06-27
#肩周炎 #原因 #五十肩
#肩周炎 #原因 #五十肩
【五十肩治療怎麼選？】物理治療、中醫針灸全拆解
五十肩（肩周炎）是不少中年人士經常面對的肩部困擾。起初只是輕微抬手酸痛，日子一久，連穿衣、梳頭、舉手都變得困難，甚至夜晚翻身時會痛醒。
坊間針對五十肩的治療方式不少，常見如物理治療、中醫針灸、復健訓練等等。到底哪一種方式真正有效？治療後會否復發？為何有人治療多年仍無法徹底改善？
以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊深入分析五十肩常見治療方法，助您理解不同方法的特點，避免走冤枉路。
日期：2025-06-16
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【膊頭肌肉】問題導致五十肩 每日5分鐘膊頭拉筋運動+保養方法重建膊頭健康
當手肘後旋時肩關節發出「咔咔」聲響，甚至穿衣時需要反覆調整手臂角度，這很可能是五十肩初期徵兆。
醫學研究指出，肩關節囊黏連往往始於膊頭肌肉彈性流失，也就是説，五十肩實際上是源於我們長期忽視膊頭健康所造成的影響。
為此，ANKH機能再生跨領域團隊特別設計居家與職場皆可實踐的5分鐘精準拉筋方案，透過三組針對性動作以及日常保養方法，助您逐步恢復肩關節活動自由度，避免五十肩。
日期：2025-05-09
#運動 #拉筋 #五十肩
#運動 #拉筋 #五十肩
【五十肩】常見問題合集：痛點位置在哪裏？肩膊痛就是50肩症狀？
五十肩除了讓肩膀難以活動：高處取物、都可能產生障礙，嚴重影響生活以外，症狀較嚴重一些的人，夜間肩膀疼痛不堪，除了難忍的痛楚，甚至可能睡眠不足、精神不濟，使健康大受影響。
許多人會問：肩膊痛就一定是五十肩嗎？本文將解答受五十肩困擾人士的常見疑問，如：五十肩是什麼、五十肩痛點位置在哪，以及常見症狀、治療方針介紹，幫助更多人解五十肩。
日期：2025-05-09
#肩周炎 #位置 #症狀
#肩周炎 #位置 #症狀
中醫角度剖析【五十肩 】症狀及治療方針
深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠，是最讓五十肩人士困擾的情境之一。
五十肩即為肩周炎，正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」，主要是因肩關節囊發炎後，肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士，故又名
從中醫角度，出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點，包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針，並介紹從體質根本著手改善的辦法，讓五十肩不再找上門。
日期：2025-01-08
#治療 #五十肩 #症狀
#治療 #五十肩 #症狀
【五十肩禁忌】應多活動肩膀還是多休息？一文破解迷思，附日常及飲食注意事項。
肩關節疼痛與僵硬，或是半夜睡覺常常被痛醒，甚至無法好好穿脫衣服，這些都是受五十肩困擾人士時常面對的生活困擾。
受五十肩困擾苦不堪言，這個時候究竟應多活動肩膀還是多休息？一起來看看如有五十肩情況，有什麼生活禁忌，並學習日常護理之道。
日期：2024-10-23
#五十肩 #禁忌 #飲食
#五十肩 #禁忌 #飲食
【五十肩】舉手、?背脊變得困難，覺得痛？分辨「50肩」跟「肌腱炎」
你是否曾在穿衣服、洗頭時感到肩膀僵硬疼痛？還是曾經在想高舉手臂或手向後伸時，感覺到雙手無力？其實，肩膊痛成因不單是「五十肩」，亦可能是肌腱炎所致。而五十肩和肌腱炎究竟有何分別？彼此又是否互有關聯？一於了解這些常見肩膊痛問題的差異，以及建議的治標治本方法。
日期：2024-09-11
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
#五十肩 #50肩 #肌腱炎
多按【五十肩】9穴位舒緩，讓肩關節回復靈活自如。
想拿衣櫃的物品，手臂卻抬不起來，或活動時肩膊感到持續疼痛與僵硬，無法往上舉也無法往後伸，你有這些症狀嗎？
五十肩之苦，建議嘗試多按穴位，達到促進局部血液循環，緩解疼痛的效果，再搭配適當的療程，即可有效舒緩疼痛及僵硬症狀。
日期：2024-03-05
#肩周炎 #舒緩 #穴位
#肩周炎 #舒緩 #穴位
【五十肩運動】肩膊僵硬、手舉唔起？5式辦公室拉筋舒緩不適
對於長期處於辦公室工作環境、肩膊活動有限的上班族而言，肩部僵硬症狀特別常見，而且容易被忽視。
然而，肩膊痠痛可能不只是疲勞。當你發現舉手拿文件變得困難、穿外套時肩膀卡住，甚至打字時肩膊隱隱作痛，這些看似小事等情況，可能已經進入「五十肩」的初期階段。
以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊特別精選5式針對上班族設計的辦公室拉筋動作，無需器材、隨時隨地可進行，有效舒緩五十肩相關不適。
日期：2024-02-14
#舒緩 #運動 #拉筋
#舒緩 #運動 #拉筋
【五十肩初期症狀】肩膊痛，舉唔高？3階段改善建議＋4招自我測試
肩周炎，一般又稱五十肩，創傷或勞損會令風險增加，其症狀為肩關節出現疼痛及活動受阻。
以下將詳述五十肩三階段症狀，以及4招簡單測試，初步了解自己是否出現五十肩情況。
日期：2023-12-29
#肩周炎 #五十肩 #症狀
#肩周炎 #五十肩 #症狀
【50肩】該看哪一科？及早治療五十肩以免影響活動能力。
肩周炎又稱為50肩，最明顯的急性症狀是當肩膀需要移動時，會產生劇烈的痛感，許多市民會誤以為只是短暫的肌肉僵硬或輕微扭傷，沒想到50肩已悄悄找上門。
在此ANKH機能再生跨領域專業團隊為各位進一步講解50肩的成因與階段，希望大家察覺到警號就能及早處理，避免耽誤，為生活帶來困擾。
日期：2023-05-08
#肩周炎 #治療 #五十肩
#肩周炎 #治療 #五十肩
【肩周炎】如何解決？7式拉筋及強化運動舒緩全面睇。
若不及早治療肩周炎，不單影響日常生活，就連照顧自己都變得困難。到底該如何解決肩周炎？ANKH機能再生運動科學顧問表示，運動治療有效舒緩肩周炎，一般會按肩關節疼痛或僵硬症狀的嚴重程度，教授適當的運動拉筋，從而改善五十肩問題。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #拉筋 #日常護理
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【肩周炎要多久才能好？】了解不同治療方法，加快康復生活無阻。
很多受肩周炎困擾人士即使洗頭吹頭、穿衣等動作都會感到疼痛及僵硬，即使試過坊間的方法，亦只是治標不治本，只能強忍著痛楚過日子。
直至真的痛不可耐，才思考到底該看哪個專科或如何醫治呢？到底該接受中醫的整體調理，還是西醫的針對性治療？下文將講解肩周炎不同的治療方法。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #治療 #五十肩
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【肩周炎】中醫教你3款食療湯水及穴位按摩舒緩五十肩（附戒口須知）。
有肩周炎的人多飲用食療湯水及進行穴位按摩的同時，配合適當的治療，有效舒緩疼痛及僵硬的症狀。五十肩的成因，並推介3款食療湯水、5大穴位按摩、4種戒口食物予受50肩困擾人士。肩周炎屬「痹症」範疇，中醫會稱之為「肩痹」、「凍結肩」等。
日期：2022-11-14
#肩周炎 #穴位 #五十肩
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