• 近年戶外活動風氣盛,當中行山有助增加肌肉功能,成為許多人呼吸新鮮空氣而普及的運動之一。 不過,即使行彈性、強化骨骼和關節,並增強心肺山好處多多,持續屈膝走在崎嶇不平的山路上,其實令膝蓋關節承受著相當大的壓力,容易造成膝頭痛。 對於中年或以上人士行山易傷膝,該如何輕鬆行山、體驗行山樂?因此,ANKH機能再生跨領域專業團隊將為大家簡介輕鬆舒緩及避免行山傷膝的宜忌。

    日期:

    |

    更新:

    2024-06-11
  • 很多人都試過在行路間膝蓋突然傳來一陣刺痛,但過了一會沒事就不加理會,覺得休息一下便好,不以為意。有人會購買止痛貼來止痛,一直拖到膝蓋痛症狀愈來愈嚴重,才驚覺問題嚴重。為了讓大家及早找到合適的處理方法,一於了解為何會突然膝蓋痛?有什麼膝蓋痛治療方法,有沒有不用開刀的膝蓋痛處理方式?

    日期:

    |

    更新:

    2024-06-11
  • 受膝蓋後筋痛困擾人士隨著痛症的加重,上下樓梯會變得愈來愈艱難,我們強烈建議及早處理以避免對日常生活造成影響。ANKH機能再生跨領域專業團隊在下文中將介紹膝蓋後筋痛的常見原因,並提供各種實用的緩解方法,包括拉筋訓練和改善生活習慣。

    日期:

    |

    更新:

    2024-06-11
  • 不論你是跑步愛好者,或長期在辦公室翹腳坐,都很容易受膝蓋外側痛困擾。膝蓋外側痛除了令行路姿勢變得奇怪,更會降低膝蓋活動幅度,嚴重影響日常生活。 到底為何跑步、翹腳後總會感到膝蓋外側痛?以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊為你拆解箇中原因,3式運動作舒緩並講解治療方法。

    日期:

    |

    更新:

    2024-06-11
  • 很多受膝蓋痛困擾人士都會出現以下情況:工作需要久站、久坐,膝蓋開始感到腫脹、僵硬,不再像從前容易活動。市面上有那麼多不同的治療方法,到底該看哪一科?中、西醫在治療膝蓋痛上各有優劣之處,要長期解決膝蓋痛,單單消腫、消炎仍不足夠,學懂中西合璧的方法,三步消除膝蓋痛。

    日期:

    |

    更新:

    2024-06-11
  • 膝蓋可承受全身重量,隨著年紀漸長或體重增加,會讓關節可承受的壓力減低,不少人可能都會出現膝蓋痛的問題。膝蓋痛的位置不同,也反映了不同的原因,同時也有相對應的舒緩方法。本文主要跟大家探討「膝蓋內側痛」。膝蓋內側痛的成因是什麼?是不是由生活習慣或退化勞損引起?有什麼方式舒緩膝蓋內側痛?

    日期:

    |

    更新:

    2024-06-11
  • 若希望擁有健康的膝蓋,首先要注意營養,補充鈣、鎂、蛋白質等營養來強化膝蓋,其次是做好體重管理,以免體重增加、提高膝蓋負擔。來看看有哪些容易購買又美味的天然食材,吃了能幫助護膝,另外還有一些推薦的營養補充品,也對膝蓋健康有幫助,讓ANKH機能再生營養師教大家一起靠「吃」護膝蓋。

    日期:

    |

    更新:

    2024-06-11
  • 造成膝蓋痛的原因很多,無論是生活習慣、運動創傷,甚至是職業慣用姿勢,都有可能是膝蓋長期疼痛的元凶。ANKH機能再生運動科學顧問表示,膝蓋是人體重要的關節,成因複雜,所以要經專業醫護人員的診斷才可以對症下藥,以下講解膝蓋內側痛、外側痛、前側痛及後側痛的成因與痛症。

    日期:

    |

    更新:

    2024-06-11
  • 膝頭痛是香港常見痛症,根據香港浸會大學及香港中文大學於2019合作的一項調查,超過7成香港人曾出現膝頭痛。大家可從體重管理、運動及穴位按摩著手舒緩膝頭痛。ANKH機能再生營養師及運動科學顧問將分享6種保養膝關節的方法,並由註冊中醫推介7個穴位按摩,從而舒緩膝蓋痛。

    日期:

    |

    更新:

    2024-06-11
  • 膝蓋痛該如何處理?初初發作時應多休息,但待膝頭痛楚減輕後,便可以進行一些溫和的運動。不要再坐著不動,ANKH機能再生運動科學顧問表示,進行運動治療是有效的方法之一,按膝蓋痛的嚴重程度,教援適合的運動,從而改善膝蓋痛。他將分享一些對膝頭負擔較低的日常運動,並教授8式伸展及強化運動。

    日期:

    |

    更新:

    2024-06-11

編輯之選


  • 濕疹:【汗皰疹】會自己好嗎?初期症狀、舒緩及治療方法推薦全面睇。

    濕疹:【汗皰疹】會自己好嗎?初期症狀、舒緩及治療方法推薦全面睇。

    當手指、腳指開始出現一顆顆透明的小水泡,一旦發作起來相當痕癢,即很有可能是常見皮膚炎的汗疱疹(Dyshidrosis)。作為濕疹的一種,汗皰疹雖不具傳染性,但都不易根治!本篇將從汗皰疹初期症狀開始介紹,並由ANKH機能再生跨領域專業團隊分析舒緩及治療方法。

    日期:

  • 【乾燥型濕疹】脫皮、乾燥痕癢?成因為何?從位置到改善方法一覽。

    【乾燥型濕疹】脫皮、乾燥痕癢?成因為何?從位置到改善方法一覽。

    在香港,有五分之一人一生中曾出現濕疹。每逢秋冬季節,肌膚就出現脫皮、乾燥痕癢等症狀,是乾燥型濕疹的明顯特徵。如果沒有妥善處理乾燥型濕疹,可能會成為慢性皮膚問題,從而影響生活質素,因此ANKH機能再生會帶大家一起了解乾燥型濕疹的成因、症狀、位置及應對之道。

    日期:

  • 【行山易傷膝?】實情好處多,學懂6宜忌防膝頭痛輕鬆享行山樂。

    【行山易傷膝?】實情好處多,學懂6宜忌防膝頭痛輕鬆享行山樂。

    近年戶外活動風氣盛,當中行山有助增加肌肉功能,成為許多人呼吸新鮮空氣而普及的運動之一。 不過,即使行彈性、強化骨骼和關節,並增強心肺山好處多多,持續屈膝走在崎嶇不平的山路上,其實令膝蓋關節承受著相當大的壓力,容易造成膝頭痛。 對於中年或以上人士行山易傷膝,該如何輕鬆行山、體驗行山樂?因此,ANKH機能再生跨領域專業團隊將為大家簡介輕鬆舒緩及避免行山傷膝的宜忌。

    日期:

  • 【足底筋膜炎】如何舒緩?3招緩解你要知:從穴位、冷暖敷、運動著手。

    【足底筋膜炎】如何舒緩?3招緩解你要知:從穴位、冷暖敷、運動著手。

    足底筋膜炎是一種常見的足部痛症,除了在經常久站、走動和跑跳的人士身上較容易出現外,亦較大機會出現在有筋膜逐漸退化情况的中老年人身上。ANKH機能再生跨領域專業團隊將在下文,簡介不同的足底筋膜炎舒緩方法,透過穴位、冷暖敷及運動伸展3方面,幫助大家遠離足底痛繞纏。

    日期:

  • 【濕疹怎麼治療?多久會好?】預防、保養、治療方法你要知。

    【濕疹怎麼治療?多久會好?】預防、保養、治療方法你要知。

    煩人的濕疹總是賴著不走、反覆發作,好不容易似有好轉,沒多久又死灰復燃。而且搔癢難耐、搔抓了又怕症狀更加惡化,苦不堪言。 一於了解到底濕疹多久會好?有哪些西醫、中醫濕疹治療方法? 除了解答這些疑問,亦會教導平常應注意的濕疹保養、預防方法及戒口食物。 平日若能盡量做到,有助早日擺脫濕疹魔爪。

    日期:

最新文章 (10)


編輯之選


【走路、上落樓梯膝蓋內側痛?】看看可能原因及舒緩方法。
膝蓋痛

【走路、上落樓梯膝蓋內側痛?】看看可能原因及舒緩方法。

膝蓋可承受全身重量,隨著年紀漸長或體重增加,會讓關節可承受的壓力減低,不少人可能都會出現膝蓋痛的問題。膝蓋痛的位置不同,也反映了不同的原因,同時也有相對應的舒緩方法。本文主要跟大家探討「膝蓋內側痛」。膝蓋內側痛的成因是什麼?是不是由生活習慣或退化勞損引起?有什麼方式舒緩膝蓋內側痛?