若希望擁有健康的膝蓋,首先要注意營養,補充鈣、鎂、蛋白質等營養來強化膝蓋,其次是做好體重管理,以免體重增加、提高膝蓋負擔。來看看有哪些容易購買又美味的天然食材,吃了能幫助護膝,另外還有一些推薦的營養補充品,也對膝蓋健康有幫助,讓ANKH機能再生營養師教大家一起靠「吃」護膝蓋。
造成膝蓋痛的原因很多,無論是疾病事故、生活習慣,甚至是職業慣用姿勢,都有可能是膝蓋長期疼痛的元凶。ANKH機能再生物理治療師表示,膝蓋是人體重要的關節,成因複雜,所以要經專業醫護人員的診斷才可以對病患對症下藥,以下講解膝蓋內側痛、外側痛、前側痛及後側痛的病因與病症。
膝頭痛是香港常見痛症,根據香港浸會大學及香港中文大學於2019合作的一項調查,超過7成香港人曾出現膝頭痛。患者可從體重管理、運動及穴位按摩著手舒緩膝頭痛。ANKH機能再生營養師及運動科學顧問將分享6種保養膝關節的方法,並由註冊中醫推介7個穴位按摩,從而舒緩膝蓋痛。
膝蓋痛該如何處理?初初發作時應多休息,但待膝頭痛楚減輕後,便可以進行一些溫和的運動。不要再坐著不動,ANKH機能再生運動科學顧問表示,進行運動治療是有效的方法之一,按膝蓋痛患者的嚴重程度,教援適合的運動,從而改善膝蓋痛。他將分享一些對膝頭負擔較低的日常運動,並教授8式伸展及強化運動。
每逢天氣轉冷或落雨,風濕痛症容易發作,導致關節痛纏身,引起膝蓋痛、腰痛或肩頸痛。遇上風濕痛怎麼辦?以下簡介什麼是風濕痛,並由ANKH 機能再生註冊中醫介紹適合風濕痛患者的4款去濕茶、3款去濕湯水及多種去濕食物*。
每逢轉天氣或雨季,不少人會出現「風濕痛」,部份患者更形容自己的關節比天文台還要準確。坊間多數將這種痛症歸類為中醫所講的「風濕痛」,到底風濕痛成因為何?中醫與西醫對「風濕痛」的解讀有甚麼不同?風濕痛有甚麼症狀?為解答以上問題,特地邀請到ANKH機能再生註冊中醫和物理治療師為大家一一拆解。
每逢天氣轉變,都很容易有膝蓋痛,患者可從食療入手舒緩膝頭痛。患有膝蓋痛應該吃什麼?又不能吃什麼?ANKH機能再生營養師將講解10大飲食須知,並由註冊中醫分享4種湯水,讓患者從食療著手舒緩膝蓋痛,消炎止痛、減輕症狀。
肩周炎又稱為50肩,最明顯的急性症狀是當肩膀需要移動時,會產生劇烈的痛感,許多市民會誤以為只是短暫的肌肉僵硬或輕微扭傷,沒想到50肩已悄悄找上門。 在此ANKH機能再生跨領域專業團隊為各位進一步講解[50肩的成因與階段,期盼各位察覺到警號就能及早治療,避免耽誤病情,為生活帶來困擾。
腳板底痺痛、腫脹時不良於行,也可能因運動不足而變得肥胖,或是提高跌倒骨折的風險,無形之中形成了健康上的許多風險,所以千萬要小心。 來看看腳板底痛的病症、成因為何?有哪些腳板底痛穴位、拉筋有助舒緩,以及有哪些腳板底痛的治療方式,能幫助我們迅速消痛、減少復發
多數坐骨神經痛患者由於生活與工作習慣造成的姿勢不良,壓迫到神經所致,但要找到確切的患部亦不容易,不少患者用盡各類醫療手法都是徒勞無功,最後只能在疼痛時服食止痛藥短暫止痛。而正值壯年的企業高級主管張小姐也是如此,多年以來的坐骨神經痛讓她各方面都無所適從,直到她遇上了ANKH機能再生。
超過5成以上的港人曾有頸痛問題,在時常低頭看手機、頸部前傾看電腦的情況下,肩頸痛患者有逐年上升的趨勢,可以說是不分職業、年齡的慣性疾病,以下由ANKH機能再生運動科學顧問來教大家幾個如何糾正頸部不良習慣、5個運動拉筋方法,緩解頸梗膊痛、頸椎痠痛,並教導一招治療頸痛!
腰痛怎麼辦、腰痛吃什麼?有沒有什麼食物有助舒緩腰痛?對此,ANKH機能再生營養師推薦了3種舒緩腰痛的湯水食療,食材容易買到,製作亦簡易,能幫助補充營養、調養身體,或有助減輕腰痛問題。在營養學角度,腰痛患者要多吸收蛋白質、維他命B雜、鐵質。