據資料顯示，超過八成上班族每天的時間都花在「坐」上，表面看似休息，實際上卻是對腰椎與神經的一場「慢性壓迫」。久坐不單讓下半身血液循環變慢，更會使腰椎承受的壓力倍增。當這股壓力集中在脊椎下段與臀部時，就容易誘發或加劇坐骨神經痛。 特別是姿勢不良或選擇椅子不合適的人，往往在不知不覺中讓坐骨神經長期受壓，久而久之出現刺痛、麻痺，甚至連走路、彎腰都變得困難。 許多坐骨神經痛個案並非因外傷引起，而是長期久坐姿勢錯誤所致。要真正減少痛源，就要從日常「怎麼坐」與「坐在哪」開始調整。以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你介紹正確坐姿與椅子選擇。

很多人由椅子、沙發起身時，膝蓋都會突然一陣酸軟或刺痛，要靠扶手支撐才可以站起來。這種「坐低起身就痛」的情況，在中年人身上尤其常見——長時間坐辦公室、缺乏運動或關節開始出現磨損，都可能是背後原因。 其實，坐低與起身這兩個動作，對膝蓋而言都是「高負荷動作」。當關節屈曲角度過大、壓力集中時，如果軟骨、肌肉或關節穩定性出現問題，就容易引起疼痛。 下文由ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你分析 3 個膝蓋痛背後最常見的原因，並提供實用的舒緩方法。

早上急著出門時彎腰穿鞋、上班提著重袋走進電梯、辦公長時間對著電腦，這些看似微不足道的動作，其實正默默加重坐骨神經的壓力。坐骨神經痛並非單純因久坐或外傷引起，更多時候，是長期重複錯誤動作與習慣所導致的慢性神經壓迫。若你時常覺得「愈休息愈痛」、「起身要慢慢來」，問題可能在日常動作與習慣。下文由ANKH 機能再生跨領域專業團隊分享5個需要注意的日常動作與習慣，讓你進一步了解日常生活上，有什麼潛在因素與坐骨痛有關。