手痛/手麻痺 Archives - ANKH 機能再生

【媽媽手】扭毛巾就痛？症狀如何治療？由測試、成因到舒緩方法一覽。

扭毛巾手會痛？你可能有「媽媽手」。媽媽手的常見症狀為手腕靠近拇指側腫脹和疼痛。如果手腕用力或轉動時，疼痛感便會從手腕、拇指延伸至前臂。本文將詳細講解媽媽手的成因、症狀、自我測試、常見治療及舒緩方法，希望受媽媽手困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。

日期:

2024-04-26

更新:

2024-11-01

手痛/手麻痺

【手肘痛酸軟無力？】不同位置代表什麼？從手踭痛原因到治療一次看懂。（2024專家意見）

手肘痛十分普遍，由於初期對日常生活阻礙不大，很容易被人忽略，直至手肘屈曲、伸直都痛，甚至突然酸痛無力，日常生活很多動作都做不到才發現事關重大。因此ANKH機能再生跨領域專業團隊在這裏為大家簡介不同類型手肘痛的原因、位置，希望大家防範於未然，並在出現輕微手踭痛症狀時及早處理或治療。

日期:

2024-02-26

更新:

2024-11-01

手痛/手麻痺

睡覺【手麻痺】3種原因：問題可能不在手部，常見痛症你要知。

許多上班族久坐在電腦前，而出現腕管綜合症，也可能是其他部位的問題如頸椎、肩膊，甚至是內科問題等，因此釐清原因特別重要。

日期:

2023-12-04

更新:

2024-11-01

關節痛, 手痛/手麻痺

【手指關節痛】難伸直？學懂5類原因、治療之道、2動作及5食療舒緩。（2024專家意見）

常言道：「十指痛歸心。」這是不少受手指關節痛困擾人士的心聲，尤其是早上睡醒時，常出現手指關節彎曲會痛的情況，當中手指公關節最容易發作，部分人在天氣改變時更會出現風濕痛，不單為生活帶來不便，更影響一整天的心情。為早日擺脫痛症，一於認識手指關節痛的原因、找到適合自己的處理及舒緩方法。

日期:

2023-10-27

更新:

2024-11-01

腕管綜合症

【腕管綜合症/滑鼠手】手痺痛怎麼辦？9招舒緩：按摩、運動及日常護理指南。

腕管綜合症困擾人士嚴重影響生活及工作，時常聽到有受此痛症困擾人士反映手指經常麻痺、疼痛，甚至延伸至手腕，拿餐具吃飯、打字等都做不到，或於晚上睡覺時痺醒。到底該如何預防及舒緩？ANKH機能再生跨領域專業團隊將分享9大貼士，包括按摩、拉筋運動等。

日期:

2023-10-19

更新:

2024-11-01

手腕痛, 手痛/手麻痺

【手腕痛】要看哪科？拆解常見位置及原因，掌握8穴位、1動作舒緩。（2024專家意見）

日常生活總是離不開手腕，只要稍有不適，如彎曲、轉動會痛，總讓人萬分緊張。每逢天氣轉變，手腕痛亦會因風濕加劇。一於看看手腕痛常見原因、痛楚位置，還有受手腕痛困擾人士應看哪一科，從而找到最適切的治療方法。「受手腕痛困擾很久了，到底原因是什麼？」多數是由勞損所致。常進行以下動作風險高：

日期:

2023-09-25

更新:

2024-11-01

手痛/手麻痺

【手麻痺】無力怎麼辦？學懂原因、1運動及3穴位按摩舒緩。（2024專家意見）

大部份有手麻痺人士睡覺時左手、右手或雙手麻痺，影響睡眠質素，還可能因突然手部無力，而拿不到物件、用不到鍵盤、手提電話，大大影響日常生活，嚴重時更可能伴隨頭暈症狀，可大可小。一於看有哪些原因可能造成手麻痺，以及如何透過運動、穴位按摩、飲食等各方面來幫助改善或預防手部麻痺問題，並了解合適的治療方法。

日期:

2023-08-25

更新:

2024-11-01

彈弓指

學懂【彈弓指】舒緩方法：運動拉筋、按摩方法全面睇。

「彈弓指」又稱「彈弓手」或「板機指」，下文將簡介成因、症狀，並列出4種舒緩或預防彈弓指的方法，包括運動拉筋、按摩等。彈弓指正確學名是「手指屈肌腱鞘炎」，乃 40至60歲人士的常見痛症。當受彈弓指困擾人士彎曲手指時，關節會猶如被「鎖死」，嚴重者或會影響正常生活。

日期:

2023-07-21

更新:

2024-11-01

肩頸痛, 手痛/手麻痺

有【頸椎病】頭暈目眩？4種症狀不可掉以輕心，教你治療方法及舒緩運動！

隨年紀增長，出現頸痛機率會增加，常因為後頸疼痛等問題而發現，更可能出現耳鳴暈眩、視力模糊、失眠，以及手部麻痺、行動障礙等症狀。由於症狀廣泛，有許多受頸病困擾人士出現上述情況後，第一時間不會聯想到是頸椎病問題。頸椎病是什麼、頸椎病有哪些症狀？頸椎病頭暈原因是什麼？一於由ANKH機能再生的跨領域專業團隊將這些疑問一一剖析，並簡介頸椎病的治療方法及舒緩運動。

日期:

2023-06-30

更新:

2024-11-01

彈弓指

【彈弓手】看清板機指4成因、症狀，認識治療及舒緩方法。（2024年專家意見）

試過起床時屈指握拳後，手指無法張開？你可能有彈弓手。部分人亦有機會在手指屈曲與伸直時，感覺不大順暢，甚至要另一手指大力推，「咔」一聲才伸得直。「彈弓手」又稱「彈弓指」或「板機指」，常出現在40至60歲的女士身上，手指在活動時會有痛楚，嚴重者張開手時手指卡住，形成類似拉彈弓或扣扳機的手勢，因而得名。下文將詳細講解彈弓手的成因、症狀、常見治療及舒緩方法，希望受彈弓指困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。

日期:

2023-03-10

更新:

2024-11-01

強化機能

中醫角度解構容易【疲倦】的原因，介紹4個改善方法消除疲勞。

你經常感覺疲倦、無力，精神渙散嗎？疲倦除了可能直接影響駕駛交通工具時的安全，也可能是身體發出的警號，提醒你可能不再像從前健康，一定要多加注意。從中醫觀點出發，有哪些問題可能導致疲倦？一起來看看改善方法，透過進食合適的食物，進行強身療程，遠離疲倦狀態。

日期：

2024-10-25

腰背痛

【腰盆骨痛】原因與坐姿不良、翹腳有關，教你舒緩及運動方法。

經常腰盆骨痛嗎？人體約有70%肌肉集中在下半身，意味著與大腿和臀部力量相關的盆骨和然而腰盆骨痛，幾乎只要是中年或以上、從事不同職業的人，都可能會遇上這個痛症。此痛症不僅會造成腰部疼痛、肌肉僵硬，彎腰幅度都會受到限制。本文將分享舒緩盆骨痛與運動方法。

日期：

2024-10-24

肩周炎

【五十肩禁忌】應多活動肩膀還是多休息？一文破解迷思，附日常及飲食注意事項。

肩關節疼痛與僵硬，或是半夜睡覺常常被痛醒，甚至無法好好穿脫衣服，這些都是受五十肩困擾人士時常面對的生活困擾。受五十肩困擾苦不堪言，這個時候究竟應多活動肩膀還是多休息？一起來看看如有五十肩情況，有什麼生活禁忌，並學習日常護理之道。

日期：

2024-10-23

肩膊痛肩頸痛

【肩膀痛】是什麼肌肉出現問題？3招拉筋運動，配合極速御痛療程，解決肩肌肉痠痛。

當肩膀痛問題一發生，雙手就很難再像從前一樣靈活、有力。等到症狀不斷惡化，可能連抬起手臂取物，甚至是換衣服等日常生活中的必要活動都痛得難以做到，往往造成心理壓力。因此肩痛問題萬萬不可大意，務必要在第一時間處理。一起來了解肩膀肌肉結構，辨識發痛肌肉群，並學習有助紓緩肩膀肌肉的拉筋運動。只要配合極速有效的御痛療程，就能預防改善肩膀痛，恢復健康、無痛生活。

日期：

2024-10-16