手痛/手麻痺 Archives - ANKH 機能再生

【媽媽手】扭毛巾就痛？症狀如何治療？由測試、成因到舒緩方法一覽。

扭毛巾手會痛？你可能有「媽媽手」。媽媽手的常見症狀為手腕靠近拇指側腫脹和疼痛。如果手腕用力或轉動時，疼痛感便會從手腕、拇指延伸至前臂。本文將詳細講解媽媽手的成因、症狀、自我測試、常見治療及舒緩方法，希望受媽媽手困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。

日期:

2024-04-26

更新:

2025-03-24

手痛/手麻痺

【手肘痛酸軟無力？】不同位置代表什麼？從手踭痛原因到治療一次看懂。（2025專家意見）

手肘痛十分普遍，由於初期對日常生活阻礙不大，很容易被人忽略，直至手肘屈曲、伸直都痛，甚至突然酸痛無力，日常生活很多動作都做不到才發現事關重大。因此ANKH機能再生跨領域專業團隊在這裏為大家簡介不同類型手肘痛的原因、位置，希望大家防範於未然，並在出現輕微手踭痛症狀時及早處理或治療。

日期:

2024-02-26

更新:

2025-03-24

手痛/手麻痺

睡覺【手麻痺】3種原因：問題可能不在手部，常見痛症你要知。

許多上班族久坐在電腦前，而出現腕管綜合症，也可能是其他部位的問題如頸椎、肩膊，甚至是內科問題等，因此釐清原因特別重要。

日期:

2023-12-04

更新:

2025-03-24

關節痛, 手痛/手麻痺

【手指關節痛】難伸直？學懂5類原因、治療之道、2動作及5食療舒緩。（2025專家意見）

常言道：「十指痛歸心。」這是不少受手指關節痛困擾人士的心聲，尤其是早上睡醒時，常出現手指關節彎曲會痛的情況，當中手指公關節最容易發作，部分人在天氣改變時更會出現風濕痛，不單為生活帶來不便，更影響一整天的心情。為早日擺脫痛症，一於認識手指關節痛的原因、找到適合自己的處理及舒緩方法。

日期:

2023-10-27

更新:

2025-03-24

腕管綜合症

【腕管綜合症/滑鼠手】手痺痛怎麼辦？9招舒緩：按摩、運動及日常護理指南。

腕管綜合症困擾人士嚴重影響生活及工作，時常聽到有受此痛症困擾人士反映手指經常麻痺、疼痛，甚至延伸至手腕，拿餐具吃飯、打字等都做不到，或於晚上睡覺時痺醒。到底該如何預防及舒緩？ANKH機能再生跨領域專業團隊將分享9大貼士，包括按摩、拉筋運動等。

日期:

2023-10-19

更新:

2025-03-24

手腕痛, 手痛/手麻痺

【手腕痛】要看哪科？拆解常見位置及原因，掌握8穴位、1動作舒緩。（2025專家意見）

日常生活總是離不開手腕，只要稍有不適，如彎曲、轉動會痛，總讓人萬分緊張。每逢天氣轉變，手腕痛亦會因風濕加劇。一於看看手腕痛常見原因、痛楚位置，還有受手腕痛困擾人士應看哪一科，從而找到最適切的治療方法。「受手腕痛困擾很久了，到底原因是什麼？」多數是由勞損所致。常進行以下動作風險高：

日期:

2023-09-25

更新:

2025-03-24

手痛/手麻痺

【手麻痺】無力怎麼辦？學懂原因、1運動及3穴位按摩舒緩。（2025專家意見）

大部份有手麻痺人士睡覺時左手、右手或雙手麻痺，影響睡眠質素，還可能因突然手部無力，而拿不到物件、用不到鍵盤、手提電話，大大影響日常生活，嚴重時更可能伴隨頭暈症狀，可大可小。一於看有哪些原因可能造成手麻痺，以及如何透過運動、穴位按摩、飲食等各方面來幫助改善或預防手部麻痺問題，並了解合適的治療方法。

日期:

2023-08-25

更新:

2025-03-24

彈弓指

學懂【彈弓指】舒緩方法：運動拉筋、按摩方法全面睇。

「彈弓指」又稱「彈弓手」或「板機指」，下文將簡介成因、症狀，並列出4種舒緩或預防彈弓指的方法，包括運動拉筋、按摩等。彈弓指正確學名是「手指屈肌腱鞘炎」，乃 40至60歲人士的常見痛症。當受彈弓指困擾人士彎曲手指時，關節會猶如被「鎖死」，嚴重者或會影響正常生活。

日期:

2023-07-21

更新:

2025-03-24

肩頸痛, 手痛/手麻痺

有【頸椎病】頭暈目眩？4種症狀不可掉以輕心，教你治療方法及舒緩運動！

隨年紀增長，出現頸痛機率會增加，常因為後頸疼痛等問題而發現，更可能出現耳鳴暈眩、視力模糊、失眠，以及手部麻痺、行動障礙等症狀。由於症狀廣泛，有許多受頸病困擾人士出現上述情況後，第一時間不會聯想到是頸椎病問題。頸椎病是什麼、頸椎病有哪些症狀？頸椎病頭暈原因是什麼？一於由ANKH機能再生的跨領域專業團隊將這些疑問一一剖析，並簡介頸椎病的治療方法及舒緩運動。

日期:

2023-06-30

更新:

2025-03-24

彈弓指

【彈弓手】看清板機指4成因、症狀，認識治療及舒緩方法。（2025年專家意見）

試過起床時屈指握拳後，手指無法張開？你可能有彈弓手。部分人亦有機會在手指屈曲與伸直時，感覺不大順暢，甚至要另一手指大力推，「咔」一聲才伸得直。「彈弓手」又稱「彈弓指」或「板機指」，常出現在40至60歲的女士身上，手指在活動時會有痛楚，嚴重者張開手時手指卡住，形成類似拉彈弓或扣扳機的手勢，因而得名。下文將詳細講解彈弓手的成因、症狀、常見治療及舒緩方法，希望受彈弓指困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。

日期:

2023-03-10

更新:

2025-03-24

肩周炎

【肩周炎判定方法】出現這兩個關鍵症狀，極可能是五十肩

肩周炎，又稱「五十肩」，是一種常見於中年人及長者的肩關節問題。由於肩關節囊及周邊組織出現慢性發炎或沾黏，會導致肩膊活動受限、疼痛加劇，甚至影響日常生活。許多人起初僅感到肩膊痠痛或僵硬，容易誤以為只是身體疲勞而忽視，最終卻演變成手臂舉不起、穿衣或梳頭動作困難的狀況。要及早辨識肩周炎，必須留意其典型徵兆。以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊介紹兩個最具代表性的關鍵症狀，協助你判定肩膊不適是否與肩周炎相關。

日期：

2025-09-30

腰背痛

【腰痛舒緩】想快啲改善腰痛？先改掉這5個習慣

腰痛是全球成年人最常見的肌肉骨骼困擾之一，根據國際研究，超過八成成年人一生中至少經歷一次明顯的腰痛；其中不少 […]

日期：

2025-09-29

坐骨神經痛

【坐骨神經痛舒緩】夜晚痛到瞓唔着？正確睡姿你要知

夜晚本應是身體進行自我調整與放鬆的時間，然而很多坐骨神經痛人士白天行路或坐著時已經痠麻刺痛，晚上躺下時痛楚更明顯，翻身困難，導致長期失眠。長期缺乏優質睡眠，會讓坐骨神經壓迫更難恢復，還可能導致精神不振、免疫力下降。對於坐骨神經痛人士而言，睡姿正確能輕微舒緩夜間痛楚。而如果姿勢不當，神經壓力持續增加，痛楚不但難以舒緩，還會進一步惡化。要真正改善，先要明白夜晚為什麼特別痛，再學懂正確的睡姿與日常調整。

日期：

2025-09-26

膝蓋痛

【上樓梯膝蓋痛】3個錯誤動作唔好再做！小心膝關節加速退化

不論是上班還是外出，上落樓梯幾乎是每日都會遇到的情境。對不少中年人或長者來說，膝蓋在這些時候往往特別容易出現酸軟、刺痛，甚至一級一級走得小心翼翼。很多人以為這只是年紀漸長的自然現象，但事實並非如此。研究指出，上樓梯時膝蓋承受的壓力比平地行路高出三至四倍；若長期用錯誤姿勢上樓梯，膝關節軟骨和半月板會加速磨損，令退化問題提早出現。本文將為你剖析為什麼上樓梯會令膝蓋痛，以及3個最常見的錯誤動作，幫助你保護膝關節，減少痛楚反覆，維持活動力。

日期：

2025-09-25

足底筋膜炎

【足底筋膜炎治療】常見方法比較與專業建議，學會極速御痛技術

日常行路或站立本應是再自然不過的動作，但若腳底出現刺痛，特別是在清晨起床踏出第一步時痛得難以落地，就要留意，這往往是足底筋膜炎的警號。這種痛楚不但影響運動表現，更會干擾工作與生活，久而久之形成惡性循環。很多人第一時間會選擇鞋墊、貼布或推拿舒緩，但成效往往有限。本文將由ANKH 機能再生專業團隊，為你深入拆解足底筋膜炎的成因、常見療法，並提供專業建議，幫助你極速御除足底筋膜炎，以重拾健康生活。

日期：

2025-09-23