• 【坐骨神經痛】中醫推薦6款湯水,保養肝腎、活血化瘀!

    【坐骨神經痛】中醫推薦6款湯水,保養肝腎、活血化瘀!

    坐骨神經痛無疑是港人常見的都市痛症之一。有調查指出,近 87% 的受訪者曾受脊椎相關疼痛困擾,部分人士更因長期痛楚導致情緒低落。 坐骨神經痛最典型的表現,是從腰部、臀部向下延伸的痛,痛感可能如針刺、觸電,甚至一路延伸至大腿、小腿或足背外側。部分患者會感到「越行越無力」,影響日常行動與生活品質。 下文ANKH機能再生跨領域專業團隊將介紹 6 款有助活血通絡、補肝腎的中醫湯水,從內調理,有效舒緩坐骨神經痛。

    日期:

    | 更新:

    2025-03-24
  • 【足底筋膜炎】原因和坐姿有關,腳踭晾凳腳上風險大

    【足底筋膜炎】原因和坐姿有關,腳踭晾凳腳上風險大

    足底筋膜炎令腳底刺痛、難以行走,經常困擾著患者,造成許多生活上的不便以及痛苦。 而較少人知道的是,足底筋膜炎原因不一定是因為行得多。坐姿不正確、久坐這些源於「坐」的問題也可能導致足底筋膜炎。 本文由ANKH機能再生跨領域專業團隊帶你一起了解常見足底筋膜炎原因、如何避免坐姿不正確導致足底筋膜炎,以及更有效、少復發的去痛方案。

    日期:

    | 更新:

    2025-03-24
  • 【頸痛舒緩】靠熱敷足夠嗎?限制、注意事項全分析

    【頸痛舒緩】靠熱敷足夠嗎?限制、注意事項全分析

    頸痛是不少現代人長期面對的困擾,無論是低頭滑手機、久坐辦公,還是長時間用電腦,頸部肌肉長期處於緊繃狀態,容易引發僵硬與痠痛。 熱敷作為常見的舒緩方式,確實能暫時減輕疼痛、促進放鬆,但若錯用方式或忽略根本原因,反而可能令痛症反覆,甚至加劇。 本文將由ANKH機能再生跨領域專業團隊拆解熱敷的正確原理與使用時機,並介紹更適合不同族群的個人化頸痛處理方案,從根源解決痛症問題。

    日期:

    | 更新:

    2025-03-24
  • 【足底筋膜炎】浸熱水有用嗎?注意事項全拆解

    【足底筋膜炎】浸熱水有用嗎?注意事項全拆解

    足底筋膜炎是港人常見的足部痛症之一,尤其每逢早上起床或久站之後,腳底突如其來的刺痛感總叫人難以忍受。 許多人因反覆發作而不勝其擾,每當痛起來,第一時間便想到泡熱水紓緩。不過,泡腳是否真的有效?又該怎樣泡才不會愈泡愈痛? ANKH機能再生跨領域專業團隊將深入拆解泡熱水對足底筋膜炎的影響,並指出常見錯誤與去痛盲點,助你穩定足部健康。

    日期:

    | 更新:

    2025-03-24
  • 吹冷氣令【五十肩】更痛?一文看懂肩膊僵硬原因

    吹冷氣令【五十肩】更痛?一文看懂肩膊僵硬原因

    每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰,下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬?不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致,但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況,往往有可能是五十肩(肩周炎)的警號。 長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動,加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良,誘發肩關節慢性沾黏,繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因,助您看懂真正成因與解決方法。

    日期:

    | 更新:

    2025-03-24
  • 【膝頭痛】久站後加劇?3種可能成因與日常護理一次看懂

    【膝頭痛】久站後加劇?3種可能成因與日常護理一次看懂

    不少人工作一整天或外出久站後,膝頭便出現痠痛、繃緊,甚至下樓梯時感到刺痛或無力。雖然這類膝頭痛常被視為「勞損」或「年紀大」的自然現象,但若情況反覆出現、休息後仍未改善,就可能與潛在的結構性問題有關。 本文將帶你認識三個導致久站後膝頭痛的常見原因,並提供實用的日常護理方式,幫助你延緩退化、穩定膝關節,避免問題進一步惡化。

    日期:

    | 更新:

    2025-03-24
  • 【腰痠背痛】周末特別嚴重?小心爆發式運動讓腰痛更嚴重

    【腰痠背痛】周末特別嚴重?小心爆發式運動讓腰痛更嚴重

    平日久坐辦公,等到周末終於空閒下來,不少人選擇「一次做足」補回整周運動量——長時間健走、打羽毛球、游泳、瑜伽,甚至短時間內密集式健身。但您是否曾經發現,原本只是輕微的腰痠,反而在周末運動後變得更嚴重,甚至星期一起身時感覺腰部更緊更痛? 當肌群長期處於低活躍狀態卻突然高強度運作,不但無法達到強身效果,反而可能引發筋膜張力失衡、關節過度勞損等問題。 ANKH機能再生跨領域專業團隊將分析這類周末腰痛背後的關鍵原因,並提供適合忙碌族群的日常改善建議,助大家改善腰痛問題。

    日期:

    | 更新:

    2025-03-24
  • 久坐後站立、站太久【腳底痛】怎麼辦?教你5大穴位舒緩,注意日常習慣

    久坐後站立、站太久【腳底痛】怎麼辦?教你5大穴位舒緩,注意日常習慣

    許多上班族可能會遇過以下情況:久坐一天後,站起來的剎那發現腳底很痛,而且越接近腳跟越痛; 或久站後,發現腳底很痛,嚴重時還會有尖銳的刺痛感。 如果發現自己有這以上兩種情況,那很有可能已經出現足部相關痛症。立即保健自己的足部,了解ANKH機能再生跨領域專業團隊推介的5大穴位,以及需要留意的日常習慣,緩解腳底痛。

    日期:

    | 更新:

    2025-03-24
  • 【坐骨神經痛治療】中醫角度4大解說  從體質、經絡著手緩解

    【坐骨神經痛治療】中醫角度4大解說 從體質、經絡著手緩解

    坐骨劇痛、痛楚由下腰蔓延至小腿,令人坐立不安、難以入睡,這些都是坐骨神經痛典型症狀。如果你也有這些問題,千萬不可輕視,因為若放任不管,有可能令肌肉萎縮,甚至失禁。根據中醫理論,出現坐骨神經痛的原因與氣血運行有關。下文將從中醫角度剖析有關觀點,包括坐骨神經痛成因、治療方向,讓大家了解如果自己有腳部、臀部麻痺疼痛、行動不便等疑似坐骨神經痛症狀的應對方法。

    日期:

    | 更新:

    2025-03-24
  • 【五十肩治療怎麼選?】物理治療、中醫針灸全拆解

    【五十肩治療怎麼選?】物理治療、中醫針灸全拆解

    五十肩(肩周炎)是不少中年人士經常面對的肩部困擾。起初只是輕微抬手酸痛,日子一久,連穿衣、梳頭、舉手都變得困難,甚至夜晚翻身時會痛醒。 坊間針對五十肩的治療方式不少,常見如物理治療、中醫針灸、復健訓練等等。到底哪一種方式真正有效?治療後會否復發?為何有人治療多年仍無法徹底改善? 以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊深入分析五十肩常見治療方法,助您理解不同方法的特點,避免走冤枉路。

    日期:

    | 更新:

    2025-03-24

編輯之選