痛症專題
肩周炎又稱為50肩,最明顯的急性症狀是當肩膀需要移動時,會產生劇烈的痛感,許多市民會誤以為只是短暫的肌肉僵硬或輕微扭傷,沒想到50肩已悄悄找上門。 在此ANKH機能再生跨領域專業團隊為各位進一步講解[50肩的成因與階段,期盼各位察覺到警號就能及早治療,避免耽誤病情,為生活帶來困擾。
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很多上班一族每天踏入辦公室就是8至10小時起跳,直到有一天發現作息跟身體都出了毛病,才意識到自己工作期間都站太久或坐太久。ANKH機能再生跨領域專業團隊希望透過此文章,來提醒醫護人員、教職人員、高級文職人員、職業運動員或教練等肩頸、腰背、關節痛的高危一族:要好好正視自己的身體健康。
腳踭痛不單會出現在長期行走、站立、久站的人,有些人因為年紀增長、足底筋膜退化、穿著不合適的鞋履、先天遺傳問題等,而出現腳踭痛。來看看腳踭痛原因有哪些、腳踭痛解決方法,以及有哪些穴位按摩、運動拉筋,能幫助預防或舒緩腳踭痛問題。
腳板底痺痛、腫脹時不良於行,也可能因運動不足而變得肥胖,或是提高跌倒骨折的風險,無形之中形成了健康上的許多風險,所以千萬要小心。 來看看腳板底痛的病症、成因為何?有哪些腳板底痛穴位、拉筋有助舒緩,以及有哪些腳板底痛的治療方式,能幫助我們迅速消痛、減少復發
多數坐骨神經痛患者由於生活與工作習慣造成的姿勢不良,壓迫到神經所致,但要找到確切的患部亦不容易,不少患者用盡各類醫療手法都是徒勞無功,最後只能在疼痛時服食止痛藥短暫止痛。而正值壯年的企業高級主管張小姐也是如此,多年以來的坐骨神經痛讓她各方面都無所適從,直到她遇上了ANKH機能再生。
超過5成以上的港人曾有頸痛問題,在時常低頭看手機、頸部前傾看電腦的情況下,肩頸痛患者有逐年上升的趨勢,可以說是不分職業、年齡的慣性疾病,以下由ANKH機能再生運動科學顧問來教大家幾個如何糾正頸部不良習慣、5個運動拉筋方法,緩解頸梗膊痛、頸椎痠痛,並教導一招治療頸痛!
腰痛怎麼辦、腰痛吃什麼?有沒有什麼食物有助舒緩腰痛?對此,ANKH機能再生營養師推薦了3種舒緩腰痛的湯水食療,食材容易買到,製作亦簡易,能幫助補充營養、調養身體,或有助減輕腰痛問題。在營養學角度,腰痛患者要多吸收蛋白質、維他命B雜、鐵質。
若希望擁有健康的膝蓋,首先要注意營養,補充鈣、鎂、蛋白質等營養來強化膝蓋,其次是做好體重管理,以免體重增加、提高膝蓋負擔。來看看有哪些容易購買又美味的天然食材,吃了能幫助護膝,另外還有一些推薦的營養補充品,也對膝蓋健康有幫助,讓ANKH機能再生營養師教大家一起靠「吃」護膝蓋。
試過起床時屈指握拳後,手指無法張開?你可能患上了彈弓手。患者亦有機會在手指屈曲與伸直時,感覺不大順暢,甚至要另一手指大力推,「咔」一聲才伸得直。 「彈弓手」又稱「彈弓指」或「板機指」,常出現在40至60歲的女士身上,患者手指活動時會有痛楚,嚴重者張開手時手指卡住,形成類似拉彈弓或扣扳機的手勢,因而得名。下文將詳細講解彈弓手的成因、症狀、常見治療及舒緩方法,希望彈弓指患者及早找到合適的方式解決痛症。
烏龜頸可大可小,保持頸椎向前傾的狀態,會伴隨駝背、圓肩症狀,影響外觀,並導致頸部僵硬、疼痛, 如果及早正視及處理,例如姿勢調整、簡單的動作是有可能改善的。反之若放任不管,可能會蔓延至頭痛、耳嗚或手部麻痺,此時就可能需要接受治療或矯正,因此一定要及早預防。 一起來看看烏龜頸是什麼、有什麼症狀,並由ANKH機能再生物理治療師講述3種預防烏龜頸動作及矯正烏龜頸的方法。
幾乎每個人都有過腰痛的經驗,但腰痛位置不同,源頭的問題也不盡相同,左上腰痛、右上腰痛,以及腰部周圍疼痛、左下腰痛及右下腰痛可能代表著不同問題,還有腰痛伴隨哪些症狀要特別注意,幫助我們提高警覺、早一步發現問題,接受適切的治療。
有沒有試過手指感覺麻痺痠痛?甚至於半夜或早上痹醒?小心患上「腕管綜合症」。此症於腕管受壓下較易發作,患者手腕屈曲時,如轉動鑰匙或打開膠樽;進行重複性動作,如於鍵盤上打字、扭毛巾後,感到麻痹或刺痛。下文將簡介腕管綜合症症狀、自我測試、按摩舒緩及治療方法,希望滑鼠手患者及早找到合適的方法處理痛症。
手臂疼痛可能是上肢的求救訊號,千萬不能忽視!倘若,最近你的肘關節外側及上肢其他位置有明顯的疼痛,那麼有機會是所謂的「網球肘」,然而你可能在想,平日沒有打網球的習慣,怎麼會出現網球手呢?下文將簡介網球手的成因、症狀,並詳述治療網球肘的方法。
痛症如影相隨,試過不同方法仍未能脫身?曾經受肩周炎困擾逾10年的梁小姐和很多痛症患者一樣,曾進出診所多次、見過多名中西醫生,仍苦無進展,直至經ANKH機能再生治療後得以改善,她坦言:「以前是10分痛,現在只有2分痛」。到底ANKH機能再生如何幫助她脫離痛症的煎熬?讓我們一起了解她的治療全過程。
由於足底筋膜炎常見於需要久站,或是經常走動、跑跳的人士,患者往往很難有閒餘靜養改善,因此接受治療就顯得特別重要。ANKH機能再生為你解答一系列常見疑問:足底筋膜炎多久會好、足底筋膜炎治療方法有哪些?藥布或止痛貼有用嗎?足底筋膜炎應該看哪科?,並提供既能治標又能治本的治療方法。 直至真的痛不可耐,才思考到底該看哪個專科或如何醫治呢?到底該接受中醫的整體調理,還是西醫的針對性治療?下文將講解肩周炎不同的治療方法。
常言道「高枕無憂」,其實枕頭太高、太低、太硬或太軟,均會使頸肌肉緊張繃緊。ANKH機能再生運動科學顧問表示,枕頭高度不當除了影響睡眠質素,更與肩頸痛、瞓捩頸、頸椎痛、頸椎退化、頸背痛等痛症問題息息相關。到底枕頭該如何選?主要從枕頭高度及軟硬度出發,配合平日習慣的睡姿選用合適的枕頭,以預防及舒緩頸痛。ANKH機能再生運動科學顧問將拆解仰睡和側睡時選擇枕頭的準則,並由ANKH機能再生註冊中醫推介2款舒緩肩頸痛的湯水。
每逢天氣轉變,都很容易有膝蓋痛,患者可從食療入手舒緩膝頭痛。患有膝蓋痛應該吃什麼?又不能吃什麼?ANKH機能再生營養師將講解10大飲食須知,並由註冊中醫分享4種湯水,讓患者從食療著手舒緩膝蓋痛,消炎止痛、減輕症狀。
一旦久站或久坐後突然腰痛腳痺,便有可能患上坐骨神經痛。不過,要知道坐骨神經痛不是一種疾病,而是腰部受到神經壓迫所引起的症狀。到底坐骨神經痛的患處位置在哪裏?有甚麼症狀或特徵?坐骨神經痛成因是甚麼,又如何治療?下文將一一拆解,同時教你做運動及3款食療舒緩坐骨神經痛。