痛症專題
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【富貴包】成因是什麼？學懂2招在家運動預防！
不少公司向員工實施長期在家工作（work from home, WFH），以致員工常在家中使用不同電子產品，容易造成肩頸痛或富貴包。ANKH 機能再生-痛症健康集團特地邀請到運動科學顧問拆解富貴包、肩頸痛成因，並教授針對頸部及肩膀的2招運動，以及如何矯正用手機和電腦姿勢。
日期:
| 更新:
2022-12-02
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【瞓捩頸點算好？】教你落枕簡單解決方法。
一覺醒來發現頸痛，頸部無法左右轉動？頻繁「瞓捩頸」可能是大病先兆，如頸椎間盤突出或形成頸椎痛，一定要小心！到底遇上「瞓捩頸」點算好？ANKH機能再生運動科學顧問推介「瞓捩頸」解決方法和運動拉筋，並由註冊中醫教你4大穴位按摩，讓患者頸部可回復上下左右自如活動。
日期:
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2022-12-02 -
【肩頸痛】揀錯枕頭頸痛？高度、軟硬要適中（附湯水舒緩）
常言道「高枕無憂」，其實枕頭太高、太低、太硬或太軟，均會使頸肌肉緊張繃緊。ANKH機能再生運動科學顧問表示，枕頭高度不當除了影響睡眠質素，更與肩頸痛、瞓捩頸、頸椎痛、頸椎退化、頸背痛等痛症問題息息相關。到底枕頭該如何選？主要從枕頭高度及軟硬度出發，配合平日習慣的睡姿選用合適的枕頭，以預防及舒緩頸痛。ANKH機能再生運動科學顧問將拆解仰睡和側睡時選擇枕頭的準則，並由ANKH機能再生註冊中醫推介2款舒緩肩頸痛的湯水。
日期:
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2022-12-02 -
【頸痛】一文詳解不同位置分別：後頸、頸側、前頸痛逐一睇。
頸部需承受頭部的重量，不受身體其他部位的保護，加上時常多角度活動，很容易磨損或意外受傷，引致轉動頭部、抬頭、睡醒、吞口水時頸痛。ANKH機能再生物理治療師表示，肩頸痛患者各有不同的頸痛位置，如後頸痛、頸側痛或前頸痛，更有機會延伸至頭痛、耳鳴、頸背痛、膊頭痛及手痺。
日期:
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2022-12-02 -
【腰痛】教你9式運動及拉筋舒緩腰背痛（附正確睡覺姿勢參考）
腰痛是常見都市病，不少人每天在辦公室或家中坐在電腦前工作，因腰部勞損所致。有沒有試過起床或睡覺時突然腰背痛？下文將由ANKH機能再生運動科學顧問教你9式運動及拉筋，舒緩腰痛及強化腰部。 他表示，除了白天多做運動，晚上亦要注意正確睡覺姿勢，才能遠離腰背痛，改善睡眠質素，每天精力充沛！
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2022-12-02 -
【膝頭痛】教你6大方法舒緩（附 7個穴位按摩介紹）
膝關節痛是香港常見痛症，根據香港浸會大學及香港中文大學於2019合作的一項調查，超過7成香港人曾出現膝蓋痛。患者可從體重管理、運動及穴位按摩著手舒緩膝蓋痛。ANKH機能再生營養師及運動科學顧問將分享6種保養膝關節的方法，並由註冊中醫推介7個穴位按摩，從而舒緩膝頭痛。
日期:
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2022-12-02 -
【膝蓋痛怎麼舒緩？】教你8式伸展及強化運動舒緩膝關節痛。
膝蓋痛該如何處理？初初發作時應多休息，但待膝關節痛楚減輕後，便可以進行一些溫和的運動。不要再坐著不動，ANKH機能再生運動科學顧問表示，進行運動治療是有效的方法之一，按膝頭痛患者的嚴重程度，教援適合的運動，從而改善膝蓋痛。他將分享一些對膝頭負擔較低的日常運動，並教授8式伸展及強化運動。
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2022-12-02 -
【風濕痛怎麼辦？】中醫推介4款去濕茶及3款去濕湯水。
每逢天氣轉冷或落雨，風濕痛症容易發作，導致關節痛纏身，引起膝關節痛、腰痛或肩頸痛。「風濕」在中醫病症名為「風寒濕痺」，天氣轉變容易令風邪與濕邪侵襲人體，導致人們氣血循環不暢。遇上風濕痛怎麼辦？以下由ANKH 機能再生註冊介紹4款去濕茶、3款去濕湯水及多種去濕食物*。
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2022-12-02 -
【膝關節痛】轉季、下雨天都痛？從中、西醫對風濕痛解讀了解更多。
每逢轉天氣或雨季，不少人會出現「風濕痛」，部份患者更形容自己的關節比天文台還要準確。坊間多數將這種痛症歸類為中醫所講的「風濕痛」，到底風濕痛成因為何？中醫與西醫對「風濕痛」的解讀有甚麼不同？風濕痛有甚麼症狀？為解答以上問題，特地邀請到ANKH機能再生註冊中醫和物理治療師為大家一一拆解。
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2022-12-02 -
【膝蓋痛吃什麼？】營養師分享10大飲食須知（附4款食療湯水）
每逢天氣轉變，都很容易有膝關節痛，患者可從食療入手舒緩膝蓋痛。患有膝蓋痛應該吃什麼？又不能吃什麼？ANKH機能再生營養師將講解10大飲食須知，並由註冊中醫分享4種湯水，讓患者從食療著手舒緩膝蓋痛，消炎止痛、減輕症狀。
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2022-12-02
