痛症專題
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【膝蓋痛】每逢落雨就作痛？揭開膝蓋對氣壓敏感的三大原因
不少人曾發現，天氣未變差前，膝蓋就開始隱隱作痛。走路、上下樓梯甚至靜止時都會感到不適，有時比天氣預報還準。 這種情況常見於中老年人或曾受膝蓋損傷者。其實，這是身體對氣壓、氣溫與濕度變化的自然反應，關節受環境影響，便容易引發疼痛或腫脹。 下文 ANKH 機能再生跨領域團隊將深入拆解下雨天膝蓋痛的三大成因，幫助你從源頭理解關節不適的真正原因。
日期:
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2025-07-31
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【坐骨神經痛】下半身麻痹觸電感？三個伸展動作舒緩坐骨不適
不少人反映，只要久坐或久站，下半身就出現麻痺、抽痛、甚至觸電般的不適感，讓人坐立難安，這些很可能是「坐骨神經痛」的症狀。 當神經受到壓迫或發炎，痛楚會從腰部一路延伸到腳底，行走、彎腰都會有困難。 若你有類似症狀，很可能正處於坐骨神經痛的初期，建議及早處理。下文將分享三個有助舒緩的拉筋動作，以及極速御痛之道，讓你早日解決痛症。
日期:
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2025-07-31 -
【膊頭肌肉】問題導致五十肩 每日5分鐘膊頭拉筋運動+保養方法重建膊頭健康
當手肘後旋時肩關節發出「咔咔」聲響，甚至穿衣時需要反覆調整手臂角度，這很可能是五十肩初期徵兆。 醫學研究指出，肩關節囊黏連往往始於膊頭肌肉彈性流失，也就是説，五十肩實際上是源於我們長期忽視膊頭健康所造成的影響。 為此，ANKH機能再生跨領域團隊特別設計居家與職場皆可實踐的5分鐘精準拉筋方案，透過三組針對性動作以及日常保養方法，助您逐步恢復肩關節活動自由度，避免五十肩。
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2025-07-31 -
【五十肩】常見問題合集：痛點位置在哪裏？肩膊痛就是50肩症狀？
五十肩除了讓肩膀難以活動：高處取物、都可能產生障礙，嚴重影響生活以外，症狀較嚴重一些的人，夜間肩膀疼痛不堪，除了難忍的痛楚，甚至可能睡眠不足、精神不濟，使健康大受影響。 許多人會問：肩膊痛就一定是五十肩嗎？本文將解答受五十肩困擾人士的常見疑問，如：五十肩是什麼、五十肩痛點位置在哪，以及常見症狀、治療方針介紹，幫助更多人解五十肩。
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2025-07-31 -
【頸椎前傾】可能是上交叉綜合症：一招測試、極速矯正方法防頸椎痛。
端正的姿勢不僅能帶給人好印象，更長期地影響著身體健康，對我們的生活影響重大。 姿勢不良多數為誘發疼痛的原因，尤其是長期使用手機和電腦、過度訓練胸部肌肉、長期駕駛等，都有機會導致頸椎前傾，最後更恐怕會出現上交叉綜合症（Upper crossed syndrome）。 到底什麼是上交叉綜合症？有上交叉綜合症會導致什麼嚴重後果？又有什麼矯正方法呢？下文將逐一講解。
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2025-07-31 -
詳解【坐骨神經痛】位置與一般腰背痛分別，有這些特徵要小心。
許多人一旦出現腰部不適，常常難以分辨自己是單純的腰痛，還是坐骨神經痛，因此容易感到迷惘不安。事實上，兩者從「疼痛位置」到「痛感」都有關鍵的分别。 本文將深入探討腰痛與坐骨神經痛的差異，以及放射性疼痛、麻痺性疼痛、灼熱感、壓痛等特徵分別代表的是哪種問題。此外，還會介紹有哪些治療方法，能夠真正做到治標又治本。
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2025-07-31 -
【行山好去處2025】改善膝蓋痛後想行山？推薦4大短途靚景初級行山路線（內附御痛方法）！
香港有不少靚景行山路線，適合與家人、親友一同暢遊。奈何不少人因為膝蓋痛問題，令他們被迫放棄這項興趣，即使大好天氣都只可以停留在室內。 假如你有嚴重膝蓋痛，盡快進行痛症療程的確是當務之急；但如果你已透過痛症療程改善了膝蓋痛，平緩、慢速的行山活動一樣可以量力而行。 以下ANKH機能再生為各位整理了 4 大短途行山路線，休假閒暇時不妨前往一遊！
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2025-07-31 -
【膝蓋腫痛】吃什麼助舒緩？中醫角度分析飲食宜忌 + 4款消腫湯水食譜
每逢天氣轉變，膝蓋腫痛問題便容易反覆發作。要減輕不適，除了常見的外敷方法，亦可考慮從日常飲食著手調理。ANKH機能再生跨領域專業團隊將針對膝蓋腫痛飲食宜忌提出具體建議，並設計4款季節湯水食譜，幫助您舒緩膝蓋腫痛症狀、改善關節活動能力。
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2025-07-31 -
左、右【腳麻痺】怎麼辦？看清造成痛症原因、治療方法，不再刺痛、痠麻！
許多人都有過這樣的經驗：在家翹腳看電視輕鬆愜意，卻在數分鐘後腳麻痺。因為生活習慣而忽略了腳麻痺是身體傳出的警訊。 ANKH機能再生專業的運動科學顧問教你簡單動作，幫助迅速改善翹腳後腳麻痺的問題。 還有，其實有些類型的腳麻痺較危險，除了脊椎問題，亦可能是其他身體問題，一定要更加留意，趕快一起來深入了解腳麻痺問題。
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2025-07-31 -
【肌肉流失】4大症狀、原因全面睇，學懂進補方法，減慢肌肉流失速度
隨著年華漸長，肌肉流失的問題日漸嚴重。發現自己的肌力跟不上動作，或突如其來的四肢無力，造成腿軟或跌倒，這些都是肌肉正大量流失或出現相關問題的警號。 該如何提防並透過食療保養？有沒有其他方法減緩肌肉流失呢？以下ANKH機能再生專業團隊將帶領大家一探究竟。
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2025-07-31
