
端正的姿勢不僅能帶給人好印象,更長期地影響著身體健康,對我們的生活影響重大。 姿勢不良多數為誘發疼痛的原因,尤其是長期使用手機和電腦、過度訓練胸部肌肉、長期駕駛等,都有機會導致頸椎前傾,最後更恐怕會出現上交叉綜合症(Upper crossed syndrome)。 到底什麼是上交叉綜合症?有上交叉綜合症會導致什麼嚴重後果?又有什麼矯正方法呢?下文將逐一講解。
現代人手機不離身,加上工作壓力大,當年齡漸長容易出現肩頸痛問題,肩頸痛的痛楚可能還會蔓延至中上背部及手部,而這痛症恐怕與斜方肌繃緊有關。若肩頸疼痛、腫脹,呈寒背、圓肩狀態,頸部難以轉動,無法聳肩,揹背嚢、拿起手袋亦感吃力,便要小心是「斜方肌綜合症」。
當肩膀痛問題一發生,雙手就很難再像從前一樣靈活、有力。 等到症狀不斷惡化,可能連抬起手臂取物,甚至是換衣服等日常生活中的必要活動都痛得難以做到,往往造成心理壓力。 因此肩痛問題萬萬不可大意,務必要在第一時間處理。 一起來了解肩膀肌肉結構,辨識發痛肌肉群,並學習有助紓緩肩膀肌肉的拉筋運動。只要配合極速有效的御痛療程,就能預防改善肩膀痛,恢復健康、無痛生活。
隨著都市人生活模式改變,頸椎退化有年輕化的趨勢,而有關問題引起的痛症問題,亦越來越普及、嚴重。 許多日常生活習慣,其實都會加速頸椎退化。以下提及的成因,可能每天都出現在你的生活之中。一起來了解一下,並學習如何在日常生活中護理頸椎,以延緩頸椎退化。
頸椎退化是常見的身體問題,一般認為隨年齡增長,肌肉弱化,頸椎關節面及軟骨增加磨損,因而引起頸椎痛。 在中醫角度,頸椎問題基本可以辨為「項痹」、「眩暈」、「痙証」、「痿証」。氣血陰陽不衡,運行受阻,令經絡痺阻,就會出現寒熱錯雜,痰瘀互結的情形。 以下ANKH機能再生專業團隊將會介紹幾款食療湯水及兩個保建穴位,讓大家可以延緩頸椎退化。
頸部、頭部出現原因不明的疼痛,更容易令人擔憂,造成很大的心理壓力。為何「瞓醒」容易有頸痛、頭痛?起床時出現不明頸痛、頭痛先不要焦慮徬徨 , 一起來了解頸痛、頭痛的原因是什麼,然後學懂舒緩方法,減少頸痛、頭痛找上門的機會。
過往在許多新聞媒體上,都可以看到有市民因進行肩頸按摩,而導致持續出現頭痛、肩頸痛、頭暈等副作用的例子,嚴重者甚至出現中風等。按摩時要避開敏感部位,力道與手法亦要格外小心,以免得不償失。ANKH機能再生跨領域團隊將於下文為大家講解舒緩頭、肩頸痛穴位的禁區,以及其作用、原理與注意事項。
相信不少人也曾經歷,在抬頭時頸椎會感到不適,根據香港浸會大學及香港中文大學的調查顯示,近8成的成人受訪者曾出現頸椎痛症狀,頸椎痛問題在香港可說是相當普遍。 實際上,現代人生活忙碌,加上睡姿不良、長時間低頭使用手機等壞習慣,導致頸椎痛,甚至可能伴隨手麻痺、頭痛等其他症狀。
頸背痛問題不可小覷,許多人以為只是枕頭問題,但換了數次高級寢具後,卻發現頸背痛問題仍不見改善。原來,除了睡姿、站姿、坐姿等姿勢不良造成的頸背痛,亦有一些頸背痛原因是出自其他問題。一起來了解常見的頸背痛原因,以及舒緩、治療頸背痛的方法。
頭、頸痛是常見的都市痛症問題,輕則帶來頭、肩頸不適,重則影響睡眠質素,日常或工作時難以集中精神 為幫助大家脫離頭、頸痛的困擾,ANKH機能再生專業團隊會於下文推介4式舒緩頭、頸痛的運動拉筋方法。頭、頸痛可以由頸椎受壓、手機頸、枕神經疼痛、頸椎痛、體虛勞損、氣血不通所致。
當手肘後旋時肩關節發出「咔咔」聲響,甚至穿衣時需要反覆調整手臂角度,這很可能是五十肩初期徵兆。 醫學研究指出,肩關節囊黏連往往始於膊頭肌肉彈性流失,也就是説,五十肩實際上是源於我們長期忽視膊頭健康所造成的影響。 為此,ANKH機能再生跨領域團隊特別設計居家與職場皆可實踐的5分鐘精準拉筋方案,透過三組針對性動作以及日常保養方法,助您逐步恢復肩關節活動自由度,避免五十肩。
五十肩除了讓肩膀難以活動:高處取物、都可能產生障礙,嚴重影響生活以外,症狀較嚴重一些的人,夜間肩膀疼痛不堪,除了難忍的痛楚,甚至可能睡眠不足、精神不濟,使健康大受影響。 許多人會問:肩膊痛就一定是五十肩嗎?本文將解答受五十肩困擾人士的常見疑問,如:五十肩是什麼、五十肩痛點位置在哪,以及常見症狀、治療方針介紹,幫助更多人解五十肩。
端正的姿勢不僅能帶給人好印象,更長期地影響著身體健康,對我們的生活影響重大。 姿勢不良多數為誘發疼痛的原因,尤其是長期使用手機和電腦、過度訓練胸部肌肉、長期駕駛等,都有機會導致頸椎前傾,最後更恐怕會出現上交叉綜合症(Upper crossed syndrome)。 到底什麼是上交叉綜合症?有上交叉綜合症會導致什麼嚴重後果?又有什麼矯正方法呢?下文將逐一講解。
許多人一旦出現腰部不適,常常難以分辨自己是單純的腰痛,還是坐骨神經痛,因此容易感到迷惘不安。事實上,兩者從「疼痛位置」到「痛感」都有關鍵的分别。 本文將深入探討腰痛與坐骨神經痛的差異,以及放射性疼痛、麻痺性疼痛、灼熱感、壓痛等特徵分別代表的是哪種問題。此外,還會介紹有哪些治療方法,能夠真正做到治標又治本。
香港有不少靚景行山路線,適合與家人、親友一同暢遊。奈何不少人因為膝蓋痛問題,令他們被迫放棄這項興趣,即使大好天氣都只可以停留在室內。 假如你有嚴重膝蓋痛,盡快進行痛症療程的確是當務之急;但如果你已透過痛症療程改善了膝蓋痛,平緩、慢速的行山活動一樣可以量力而行。 以下ANKH機能再生為各位整理了 4 大短途行山路線,休假閒暇時不妨前往一遊!