
當肩膀痛問題一發生,雙手就很難再像從前一樣靈活、有力。 等到症狀不斷惡化,可能連抬起手臂取物,甚至是換衣服等日常生活中的必要活動都痛得難以做到,往往造成心理壓力。 因此肩痛問題萬萬不可大意,務必要在第一時間處理。 一起來了解肩膀肌肉結構,辨識發痛肌肉群,並學習有助紓緩肩膀肌肉的拉筋運動。只要配合極速有效的御痛療程,就能預防改善肩膀痛,恢復健康、無痛生活。
隨著都市人生活模式改變,頸椎退化有年輕化的趨勢,而有關問題引起的痛症問題,亦越來越普及、嚴重。 許多日常生活習慣,其實都會加速頸椎退化。以下提及的成因,可能每天都出現在你的生活之中。一起來了解一下,並學習如何在日常生活中護理頸椎,以延緩頸椎退化。
頸椎退化是常見的身體問題,一般認為隨年齡增長,肌肉弱化,頸椎關節面及軟骨增加磨損,因而引起頸椎痛。 在中醫角度,頸椎問題基本可以辨為「項痹」、「眩暈」、「痙証」、「痿証」。氣血陰陽不衡,運行受阻,令經絡痺阻,就會出現寒熱錯雜,痰瘀互結的情形。 以下ANKH機能再生專業團隊將會介紹幾款食療湯水及兩個保建穴位,讓大家可以延緩頸椎退化。
頸部、頭部出現原因不明的疼痛,更容易令人擔憂,造成很大的心理壓力。為何「瞓醒」容易有頸痛、頭痛?起床時出現不明頸痛、頭痛先不要焦慮徬徨 , 一起來了解頸痛、頭痛的原因是什麼,然後學懂舒緩方法,減少頸痛、頭痛找上門的機會。
過往在許多新聞媒體上,都可以看到有市民因進行肩頸按摩,而導致持續出現頭痛、肩頸痛、頭暈等副作用的例子,嚴重者甚至出現中風等。按摩時要避開敏感部位,力道與手法亦要格外小心,以免得不償失。ANKH機能再生跨領域團隊將於下文為大家講解舒緩頭、肩頸痛穴位的禁區,以及其作用、原理與注意事項。
相信不少人也曾經歷,在抬頭時頸椎會感到不適,根據香港浸會大學及香港中文大學的調查顯示,近8成的成人受訪者曾出現頸椎痛症狀,頸椎痛問題在香港可說是相當普遍。 實際上,現代人生活忙碌,加上睡姿不良、長時間低頭使用手機等壞習慣,導致頸椎痛,甚至可能伴隨手麻痺、頭痛等其他症狀。
頸背痛問題不可小覷,許多人以為只是枕頭問題,但換了數次高級寢具後,卻發現頸背痛問題仍不見改善。原來,除了睡姿、站姿、坐姿等姿勢不良造成的頸背痛,亦有一些頸背痛原因是出自其他問題。一起來了解常見的頸背痛原因,以及舒緩、治療頸背痛的方法。
頭、頸痛是常見的都市痛症問題,輕則帶來頭、肩頸不適,重則影響睡眠質素,日常或工作時難以集中精神 為幫助大家脫離頭、頸痛的困擾,ANKH機能再生專業團隊會於下文推介4式舒緩頭、頸痛的運動拉筋方法。頭、頸痛可以由頸椎受壓、手機頸、枕神經疼痛、頸椎痛、體虛勞損、氣血不通所致。
你是否也曾因為反覆發作的頭、頸痛,而導致晚上睡不著,早上起來精神差、食慾不振?許多港人都受到頭、頸痛的困擾,更有人因長時間勞損,維持這種痠痛6、7年都未能解決,用了不同方法都沒有效果。在此ANKH機能再生專業團隊帶領大家尋找頭、頸痛的根源與緩解之道。
造成頸痛的原因很多,不少受頸痛困擾人士嘗試過多種療法,依然無法解決,反而愈拖延愈痛。頸痛是常見的都市筋骨痛症,ANKH機能再生團隊將在下文,教大家如何掌握4款湯水作日常保健與飲食5大禁忌舒緩頸痛,並找出解決頸部筋骨痛症之道。
日常生活中,少不免要行走、坐下、蹲下等,這些彎曲膝蓋的動作本身並不會沒有問題。然而,屈曲膝蓋過於頻繁,同時彎曲的速度太快,便會機會開始出現勞損,尤其是膝蓋彎曲超過 30 度時,會增加膝蓋退化及出現膝頭痛的風險。 其實到了一定年紀,膝蓋的自行修復速度會逐漸跟不上磨損的速度,導致膝蓋健康逐步惡化。認識膝蓋彎曲會痛的原因,學懂舒緩方法,並推介極速御痛方法遠離膝蓋痛。
不少都市人都可能會因為頻繁使用電子產品,或需要經常做舉手動作,令肌肉痠痛、難以伸展等上背痛問題找上門來。 上背痛除了令人感到痠痛難耐,亦可能因此讓手臂的活動範圍大受影響。 舉凡需要活動手臂的運動,或僅僅是舉高手臂,甚至是用餐等生活必需動作都不再像從前順暢,造成很大的困擾。置之不理還容易惡化,不可大意輕視。 一起了解各種造成上背痛的原因,解讀身體發出的警號,把握御除痛症最佳時機。
深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠,是最讓五十肩人士困擾的情境之一。 五十肩即為肩周炎,正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」,主要是因肩關節囊發炎後,肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士,故又名 從中醫角度,出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點,包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針,並介紹從體質根本著手改善的辦法,讓五十肩不再找上門。
你知道「腰方肌」嗎?腰方肌是位於臀部與肋骨之間,日常生活中的行走、坐下等姿勢都需要靠腰方肌的力量。因此當腰方肌出問題,腰痛問題也可能跟著找上門來。趕緊來了解常見的腰痛問題及腰方肌痛的成因,並認識 6 個簡單動作,鍛鍊包括腰方肌在內的重要肌肉,並了解可以徹底御除腰痛的方法。
腰,是承接人體上身與下半身非常重要的一環,但不少港人因久坐、長期維持同一姿勢,產生腰痛乏力、坐立不安的狀況。ANKH機能再生跨領域專業團隊將分享正確坐姿、站姿、其他居家護理方法,以及極速御痛療程,從根源御除腰痠背痛。