痛症專題
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【風濕關節痛】轉季、下雨天易發作？拆解症狀、中西醫原因！
每逢轉天氣或雨季，不少人會出現「風濕痛」，部分人更形容自己的關節比天文台還要準確。坊間多數將這種痛症歸類為中醫所講的「風濕痛」，到底風濕痛成因為何？中醫與西醫對「風濕痛」的解讀有甚麼不同？風濕痛有甚麼症狀？如何解決風濕痛？為解答以上問題，特地邀請到ANKH機能再生註冊中醫和物理治療師為大家一一拆解。
日期:
| 更新:
2026-03-27
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【膝蓋痛吃什麼好？】營養師分享10大飲食須知（附4款食療湯水）
每逢天氣轉變，都很容易受膝蓋痛困擾，可從食療入手舒緩。有膝蓋痛要吃什麼？又不能吃什麼？ANKH機能再生營養師將講解10大飲食須知，並由註冊中醫分享4種湯水，讓大家了解從飲食注意事項及湯水食療著手舒緩膝頭痛。以下5種舒緩膝蓋痛的食物及5種忌吃食物，配合全面的治療，有助抗炎止痛。
日期:
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2026-03-27 -
推介【坐骨痛】5大運動拉筋舒緩（附運動禁忌），家中、辦公室伸展。
坐骨痛並非一種特定疾病，而是一種神經線受壓引發的痛症反應。 常見症狀包括灼熱感、刺痛或麻痺，痛楚位置由臀部延伸至大腿、小腿，甚至足部。若只有腰背痛而沒有延伸至腿部，就未必屬於坐骨痛。 平日多做簡單拉筋運動，配合合適治療，有助舒緩症狀、加快復原。本文由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊介紹坐骨痛的成因與位置，並推介5式家居或辦公室都可做的伸展運動與注意事項。
日期:
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2026-03-27 -
【坐骨痛】原因、位置、測試解碼，了解症狀如何舒緩？治療看哪科？（2026年專家意見）
提起坐骨痛，很多人以為是一種疾病；其實是腰部受到壓迫所引起的症狀，一旦久站或久坐後，可能突然腰痛腳痺，連路也行不到。到底痛的位置在哪裏？有甚麼症狀或特徵？如何做自我測試？坐骨痛成因是甚麼，又如何治療？下文將一一拆解，同時教你做運動及3款食療舒緩坐骨痛。
日期:
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2026-03-27 -
【足底筋膜痛】5式運動拉筋舒緩及護理貼士，腳底踩網球、抓毛巾自救！
為幫助大家儘快擺脫足底筋膜痛，ANKH機能再生運動科學顧問推介以下 3 種舒緩方法、5 式舒緩運動拉筋及 3 個日常護理貼士。 起床著地時腳板底痛及腳踭痛，如被「針拮」？這是足底筋膜痛常見的症狀。 受足底筋膜痛困擾人士腳板底中間及腳踭內側位置會感到疼痛，行走時要遷就痛處，一瘸一拐，嚴重影響日常生活。 足底筋膜痛的主要成因是慢性勞損，由於足底筋膜長期過份拉扯，超出筋腱可負荷的壓力而產生炎症症狀。 因此，以下提及的 3 種舒緩、5 招運動拉筋及 3 大護理方法，均有助減輕足底筋膜的壓力，以緩解腳底筋膜痛症狀。
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2026-03-27 -
【肩周痛】如何解決？7式拉筋及強化運動舒緩全面睇。
若不及早治療肩周痛，不單影響日常生活，就連照顧自己都變得困難。到底該如何解決肩周痛？ANKH機能再生運動科學顧問表示，運動治療有效舒緩肩周痛，一般會按肩關節疼痛或僵硬症狀的嚴重程度，教授適當的運動拉筋，從而改善肩周痛問題。
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2026-03-27 -
【肩周痛要多久才能好？】了解不同治療方法，加快康復生活無阻。
很多受肩周痛困擾人士即使洗頭吹頭、穿衣等動作都會感到疼痛及僵硬，即使試過坊間的方法，亦只是治標不治本，只能強忍著痛楚過日子。 直至真的痛不可耐，才思考到底該看哪個專科或如何醫治呢？到底該接受中醫的整體調理，還是西醫的針對性治療？下文將講解肩周痛不同的治療方法。
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2026-03-27 -
【肩周痛】中醫教你3款食療湯水及穴位按摩舒緩肩周痛（附戒口須知）。
有肩周痛的人多飲用食療湯水及進行穴位按摩的同時，配合適當的治療，有效舒緩疼痛及僵硬的症狀。肩周痛的成因，並推介3款食療湯水、5大穴位按摩、4種戒口食物予受肩周痛困擾人士。肩周痛屬「痹症」範疇，中醫會稱之為「肩痹」、「凍結肩」等。
日期:
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2026-03-27
