去痛錦囊 Archives - 頁2，共2

去痛錦囊

【拔罐】原理、顏色、禁忌、功效推薦大全，了解中醫如何配合科技。（2026年專家意見）

港人的生活節奏快速，在筋骨痠痛或僵硬的當下，常會嘗試不同的療法，拔罐就是其一，不少人對此樂此不疲。到底拔罐的優缺點有哪些，又會有那些禁忌與注意事項，由ANKH機能再生的專業團隊來為各位一一解釋清楚。

日期:

2024-01-25

更新:

2026-03-26

去痛錦囊

備戰【渣打馬拉松2025】路線、選手包、跑手行李寄存、水站補給、封路、港鐵巴士交通安排、天氣須知，專家：訓練後冰感立即消痠痛，再用溫感促進循環復原。

很多參與2025渣馬拉松的跑者經驗豐富，但馬拉松畢竟是長跑，賽前的準備不可馬虎。一於了解2025渣馬拉松路線、選手包領取須知、起步時間、時限、有哪些必知賽前準備，以及跑後肌肉疼痛如何緩解。究竟冷敷好還是暖敷好？有什麼方法可保持最佳比賽狀態？

日期:

2023-12-29

更新:

2026-03-26

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【長期痛症】要正視，及早處理回復健康、開心生活。（2026年專家意見）

每個人對痛症的感覺各異，有人會覺得痛症可能很快消失，服藥就藥到「痛」除，但一旦變了長期痛症，「痛」就可能揮之不去，不但為身體帶來疼痛，長期而言更會影響情緒，所以有痛症問題，就要立即處理。下文將為大家簡介痛症的類別及位置，再進一步講解一般及長期痛症分別、痛症的惡性循環、常見誤解及處理方法。

日期:

2023-11-20

更新:

2026-03-26

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【針灸】原理揭秘，注意事項全解析：功效、後遺症、價錢一覽無遺，針灸是去痛唯一方法？分析中醫配合科技的趨勢。（2026年專家意見）

針灸是傳統中醫的治療方式，不過很多受痛症困擾人士害怕針刺的痛感、後遺症或出血，所幸現在有先進的去痛症方法、結合全方位非入侵性科技，可取代針灸，其基礎原理相似，但更全面、效果更好，並降低副作用。以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊為淺談針灸的原理、功效、後遺症、價錢，並介紹最新的去痛技術。

日期:

2023-06-19

更新:

2026-03-26

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【衝擊波】治療好痛？了解原理、副作用、收費，2026會有更好的御痛療程嗎？

到底衝擊波治療的原理是什麼？有何功效？可以治療哪些症狀？感覺如何？治療過程會帶來痛楚嗎？有沒有副作用？此外，衝擊波多久做1次、大約收費多少？除衝擊波外，有沒有更好的去痛療程可以選擇？下文將為大家解答這些衝擊波治療的常見疑問。

日期:

2023-06-08

更新:

2026-03-26

去痛錦囊

【職業病】4大類職業痛症多，久坐、久站屬高危一族。（2026年專家意見）

很多上班一族每天踏入辦公室就是8至10小時起跳，直到有一天發現作息跟身體都出了毛病，才意識到自己工作期間都站太久或坐太久。ANKH機能再生跨領域專業團隊希望透過此文章，來提醒醫護人員、教職人員、高級文職人員、職業運動員或教練等肩頸、腰背、關節痛的高危一族：要好好正視自己的身體健康。

日期:

2023-04-28

更新:

2026-03-26

肩頸痛

【真客實證】肩頸唔郁都痛最嚴重時痛醒20次 | 梁小姐：做完療程後成個人放鬆好多

每天長時間對著電腦，手一直握著滑鼠，肩頸長期處於繃緊狀態，很多人起初都只當是工作累、休息不夠，覺得忍一忍就會過去。但當那種不適不是短暫出現，而是無論用力還是放鬆都一直存在，甚至連情緒也受到影響，就不再只是單純疲勞那麼簡單。梁小姐從事設計相關工作，平日需要長時間使用電腦，亦經常加班。她表示自己右側肩頸的拉扯感已持續一段時間，最困擾的是那種感覺並不會因放鬆而真正消失，甚至痛感愈來愈嚴重。直到她來到 ANKH 機能再生痛症健康集團後，才感受到明顯轉變。

日期：

2026-05-15

坐骨痛

【坐骨痛】3大超錯拉筋誤區或釀嚴重後果，正確熱身注意事項+最新痛症處理方案

坐骨痛指的是坐骨受到壓迫、刺激，導致下背部一直到臀部、大腿，甚至小腿、足部出現疼痛或麻木感。由於坐骨神經痛痛起來十分難受，可能嚴重影響日常生活，因此許多人會嘗試透過適當的拉筋、伸展運動來幫助舒緩，但若動作錯誤，反而可能讓症狀惡化。曾有新聞報導指出，如果在未經專業指導下自行進行錯誤的拉筋動作，不但沒辦法緩解不適，反而可能導致坐骨痛惡化，甚至引發椎間盤突出等問題。下文將由ANKH 機能再生跨領域專業團隊介紹有哪些拉筋常犯錯誤、正確熱身、拉筋時的注意事項，以及坐骨痛何時需要專業介入。

日期：

2026-04-28

腰背痛

【腰痛】原因是什麼？錯誤姿勢要改善，40歲或以上成高危。

長時間久坐，再加上姿勢不良，使腰痛成為許多都市人的常見痛症之一。不過，不少人選擇對腰痛置之不理，然而未加理會後果可大可小，更對生活造成極大影響。久坐腰痛原因相當廣泛，且若及時處理，其實都能獲得明顯的改善。下文將由ANKH機能再生跨領域專業團隊為大家一一解說，腰痛原因是什麼？腰痛位置又代表什麼？再介紹一項中西合璧的新科技，幫助你極速御除腰痛。

日期：

2026-03-25

膝蓋痛

【膝蓋痛】與膝關節退化有關嗎？3個常見成因與正確處理建議

上落樓梯時膝蓋一用力便覺得刺痛，久坐起身時痛楚更爲明顯，走路不敢大步，甚至下意識避開蹲下、跪地等動作。面對這種情況，多數人第一時間會問：「是不是膝關節退化？是否會隨著年齡增長愈來愈痛？」也有人先以休息、止痛貼或按摩處理，希望膝蓋痛會自然好轉。然而，若只憑感覺自行判斷，有可能會錯誤判斷膝蓋痛的真正成因，從而錯過處理時機。當膝關節長期承受不平均的壓力，痛感便容易逐步加劇，甚至發展至上落樓梯、久坐起身、日常步行都受影響，令生活節奏被迫放慢。本文將由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊，從專業評估角度拆解「膝蓋痛是否一定與膝關節退化有關」這個常見疑問，並整理出最常見的 3 個成因與正確處理建議，協助你更快釐清痛楚來源，選對方向，極速御除膝蓋痛。

日期：

2026-03-25

足底筋膜痛腳板底痛

【腳底痛】一定是足底筋膜痛？從疼痛位置判斷真正原因

每天起床落地的第一步，本來只是再平常不過的動作，但有些人一踩下去，腳底卻像被扯住一樣不舒服；又或者坐了一段時間再站起來、走了一段路之後，腳底開始出現刺痛、拉緊感，甚至愈走愈明顯。這類情況一出現，很多人第一個反應都是：「是不是足底筋膜痛？」於是，不少人會先自行拉筋、用球滾腳底、浸熱水，希望把不適壓下來。但往往只覺得效果有限，甚至過幾天又再出現。本文由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你整理腳底痛背後的真正原因，讓你更了解自己的身體，找出最合適的處理方法。

日期：

2026-03-25