足底筋膜痛 Archives - 頁2，共2

【足底筋膜痛】如何舒緩？3招緩解你要知：從穴位、冷暖敷、運動著手。

足底筋膜痛是一種常見的足部痛症，除了在經常久站、走動和跑跳的人士身上較容易出現外，亦較大機會出現在有筋膜逐漸退化情况的中年或以上人士身上。ANKH機能再生跨領域專業團隊將在下文，簡介不同的足底筋膜痛舒緩方法，透過穴位、冷暖敷及運動伸展3方面，幫助大家遠離足底痛繞纏。

日期:

2024-05-31

更新:

2026-05-22

足底筋膜痛

【足底筋膜痛】腳跟痛如被針刺？4類人是高危，久站、常運動要小心。

你是否曾經遇過腳跟劇痛的困擾？當你站立良久或活動頻繁時，有可能是足底筋膜痛在作祟。這種常見的腳部問題，對於4類人來說尤為高危，以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊來為各位講解足底筋膜痛與腳跟痛關係、高風險的職或活動及應對之道。在追求忙碌生活的同時，不要忽視腳部健康的重要性。

日期:

2024-04-22

更新:

2026-05-22

足底筋膜痛

【足底筋膜痛中醫治療方法】疏通經絡氣血，改善肝腎虧損。

對受足底筋膜痛困擾人士來說，起床後下床第一步特別令人難受，似被千根針刺到。許多人因此不敢出門，嚴重影響生活質素。足底筋膜痛多數與肝腎虧損有關，中醫會透過不同的方法讓氣血重新暢通，本文列舉足底筋膜痛中醫治療足底筋膜炎方法、穴位按摩位置等常見疑問，並提供簡單的足底筋膜痛日常護理建議，幫助大家遠離足底筋膜痛。

日期:

2024-01-26

更新:

2026-05-22

足底筋膜痛, 腳踭痛

【足底筋膜痛怎麼舒緩？】中醫教多按壓6穴位改善腳踭痛，行路更順暢。

足底筋膜痛常見於中年或年長人士，常因腳板底刺痛而難於行走、跑跳，除了造成事業上的障礙，也容易因此足不出戶，讓運動量大大減少、肥胖機率大增，成為健康上的一大隱憂。今次就由ANKH機能再生透過中醫角度為大家講解足底筋膜痛原因及高風險人士、中醫治療理論，以及通過按摩哪些穴位能舒緩足底筋膜痛。

日期:

2023-06-08

更新:

2026-05-22

足底筋膜痛

【足底筋膜痛】2款湯水中醫推介活血通絡，舒緩腳板底痛。

許多受足底筋膜痛困擾人士，也試過這樣的經驗：早上起床後朝地板踏出第一步，突然感覺腳板底強烈刺痛，要立即將腳縮回來，再一步步調整重心、小心翼翼地下床，十分痛苦。對於筋膜炎問題，中醫建議先調理肝腎，而湯水食療就是常見的養肝護腎方法，本文將推薦2款中醫湯水給您，從而舒緩足底筋膜痛。

日期:

2023-06-08

更新:

2026-05-22

足底筋膜痛

【真客實證】足底筋膜痛舉步艱難　葛小姐：「終於能正常走路，恢復身體機能。」

不少人有過相關經驗，好不容易從被窩起身，一踏到地上時，腳底卻傳來椎心刺骨的痛，這是足底筋膜痛常見的症狀，早上是難熬的時間，這一點，對於葛小姐來說身有同感，她從教職退休後，原本打算弄孫為樂，卻舉步艱難，身心受到很大創傷，幸好她得到合適的方法去痛，現在已經邁向快樂的退休生活。

日期:

2023-02-22

更新:

2026-05-22

足底筋膜痛

【足底筋膜痛多久才會好？】治療該看哪一科？持續半年或以上要小心。

由於足底筋膜痛常見於需要久站，或是經常走動、跑跳的人士，往往很難有閒餘靜養改善，因此接受治療就顯得特別重要。ANKH機能再生為你解答一系列常見疑問：足底筋膜痛多久會好、足底筋膜痛治療方法有哪些？藥布或止痛貼有用嗎？足底筋膜痛應該看哪科？，並提供既能治標又能治本的治療方法。直至真的痛不可耐，才思考到底該看哪個專科或如何醫治呢？到底該接受中醫的整體調理，還是西醫的針對性治療？下文將講解足底筋膜痛不同的治療方法。

日期:

2022-12-13

更新:

2026-05-22

足底筋膜痛

【足底筋膜痛】5式運動拉筋舒緩及護理貼士，腳底踩網球、抓毛巾自救！

為幫助大家儘快擺脫足底筋膜痛，ANKH機能再生運動科學顧問推介以下3種舒緩方法、5式舒緩運動拉筋及3個日常護理貼士。足底筋膜痛可分為急性階段及慢性階段，現分享一些同階段的舒緩方法及適宜慢性階段的運動。

日期:

2022-11-15

更新:

2026-05-22

肩頸痛

【真客實證】肩頸唔郁都痛最嚴重時痛醒20次 | 梁小姐：做完療程後成個人放鬆好多

每天長時間對著電腦，手一直握著滑鼠，肩頸長期處於繃緊狀態，很多人起初都只當是工作累、休息不夠，覺得忍一忍就會過去。但當那種不適不是短暫出現，而是無論用力還是放鬆都一直存在，甚至連情緒也受到影響，就不再只是單純疲勞那麼簡單。梁小姐從事設計相關工作，平日需要長時間使用電腦，亦經常加班。她表示自己右側肩頸的拉扯感已持續一段時間，最困擾的是那種感覺並不會因放鬆而真正消失，甚至痛感愈來愈嚴重。直到她來到 ANKH 機能再生痛症健康集團後，才感受到明顯轉變。

日期：

2026-05-15

坐骨痛

【坐骨痛】3大超錯拉筋誤區或釀嚴重後果，正確熱身注意事項+最新痛症處理方案

坐骨痛指的是坐骨受到壓迫、刺激，導致下背部一直到臀部、大腿，甚至小腿、足部出現疼痛或麻木感。由於坐骨神經痛痛起來十分難受，可能嚴重影響日常生活，因此許多人會嘗試透過適當的拉筋、伸展運動來幫助舒緩，但若動作錯誤，反而可能讓症狀惡化。曾有新聞報導指出，如果在未經專業指導下自行進行錯誤的拉筋動作，不但沒辦法緩解不適，反而可能導致坐骨痛惡化，甚至引發椎間盤突出等問題。下文將由ANKH 機能再生跨領域專業團隊介紹有哪些拉筋常犯錯誤、正確熱身、拉筋時的注意事項，以及坐骨痛何時需要專業介入。

日期：

2026-04-28

腰背痛

【腰痛】原因是什麼？錯誤姿勢要改善，40歲或以上成高危。

長時間久坐，再加上姿勢不良，使腰痛成為許多都市人的常見痛症之一。不過，不少人選擇對腰痛置之不理，然而未加理會後果可大可小，更對生活造成極大影響。久坐腰痛原因相當廣泛，且若及時處理，其實都能獲得明顯的改善。下文將由ANKH機能再生跨領域專業團隊為大家一一解說，腰痛原因是什麼？腰痛位置又代表什麼？再介紹一項中西合璧的新科技，幫助你極速御除腰痛。

日期：

2026-03-25

膝蓋痛

【膝蓋痛】與膝關節退化有關嗎？3個常見成因與正確處理建議

上落樓梯時膝蓋一用力便覺得刺痛，久坐起身時痛楚更爲明顯，走路不敢大步，甚至下意識避開蹲下、跪地等動作。面對這種情況，多數人第一時間會問：「是不是膝關節退化？是否會隨著年齡增長愈來愈痛？」也有人先以休息、止痛貼或按摩處理，希望膝蓋痛會自然好轉。然而，若只憑感覺自行判斷，有可能會錯誤判斷膝蓋痛的真正成因，從而錯過處理時機。當膝關節長期承受不平均的壓力，痛感便容易逐步加劇，甚至發展至上落樓梯、久坐起身、日常步行都受影響，令生活節奏被迫放慢。本文將由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊，從專業評估角度拆解「膝蓋痛是否一定與膝關節退化有關」這個常見疑問，並整理出最常見的 3 個成因與正確處理建議，協助你更快釐清痛楚來源，選對方向，極速御除膝蓋痛。

日期：

2026-03-25

足底筋膜痛腳板底痛

【腳底痛】一定是足底筋膜痛？從疼痛位置判斷真正原因

每天起床落地的第一步，本來只是再平常不過的動作，但有些人一踩下去，腳底卻像被扯住一樣不舒服；又或者坐了一段時間再站起來、走了一段路之後，腳底開始出現刺痛、拉緊感，甚至愈走愈明顯。這類情況一出現，很多人第一個反應都是：「是不是足底筋膜痛？」於是，不少人會先自行拉筋、用球滾腳底、浸熱水，希望把不適壓下來。但往往只覺得效果有限，甚至過幾天又再出現。本文由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你整理腳底痛背後的真正原因，讓你更了解自己的身體，找出最合適的處理方法。

日期：

2026-03-25