膝蓋痛 Archives - 頁3，共3

【膝蓋痛治療該看哪科呢？】不同專業各有千秋，中、西醫薈萃最快見效。

很多受膝蓋痛困擾人士都會出現以下情況：工作需要久站、久坐，膝蓋開始感到腫脹、僵硬，不再像從前容易活動。市面上有那麼多不同的治療方法，到底該看哪一科？中、西醫在治療膝蓋痛上各有優劣之處，要長期解決膝蓋痛，單單消腫、消炎仍不足夠，學懂中西合璧的方法，三步消除膝蓋痛。

日期:

2023-09-14

更新:

2025-12-17

膝蓋痛

【膝蓋內側痛】走路、蹲下就痛？2大成因＋4個有效舒緩方法一次睇清

膝蓋可承受全身重量，隨著年紀漸長或體重增加，會讓關節可承受的壓力減低，不少人可能都會出現膝蓋痛的問題。膝蓋痛的位置不同，也反映了不同的原因，同時也有相對應的舒緩方法。本文主要跟大家探討「膝蓋內側痛」。膝蓋內側痛的成因是什麼？是不是由生活習慣或退化勞損引起？有什麼方式舒緩膝蓋內側痛？

日期:

2023-08-24

更新:

2025-12-17

膝蓋痛

【膝蓋痛吃什麼保健品？】營養師教你注意飲食，並補充葡萄糖胺、軟骨素！

若希望擁有健康的膝蓋，首先要注意營養，補充鈣、鎂、蛋白質等營養來強化膝蓋，其次是做好體重管理，以免體重增加、提高膝蓋負擔。來看看有哪些容易購買又美味的天然食材，吃了能幫助護膝，另外還有一些推薦的營養補充品，也對膝蓋健康有幫助，讓ANKH機能再生營養師教大家一起靠「吃」護膝蓋。

日期:

2023-03-13

更新:

2025-12-17

膝蓋痛

揭開【膝蓋痛位置】真相：辨清內外、前後側痛分別，再作自我檢測。

造成膝蓋痛的原因很多，無論是生活習慣、運動創傷，甚至是職業慣用姿勢，都有可能是膝蓋長期疼痛的元凶。ANKH機能再生跨領域專業團隊表示，膝蓋是人體重要的關節，成因複雜，建議由ANKH機能再生跨領域專業團隊進行詳細評估，再接受個人化的「RDS＋極速御痛技術」療程方案。，以下講解膝蓋內側痛、外側痛、前側痛及後側痛的成因與痛症。

日期:

2022-12-15

更新:

2025-12-17

膝蓋痛

【膝頭痛】咔咔聲、上落樓梯就痛？教你6大方法舒緩（附7個穴位按摩介紹）

膝頭痛是香港常見痛症，根據香港浸會大學及香港中文大學於2019合作的一項調查，超過7成香港人曾出現膝頭痛。大家可從體重管理、運動及穴位按摩著手舒緩膝頭痛。ANKH機能再生營養師及運動科學顧問將分享6種保養膝關節的方法，並由註冊中醫推介7個穴位按摩，從而舒緩膝蓋痛。

日期:

2022-11-29

更新:

2025-12-17

膝蓋痛

【膝蓋痛怎麼舒緩？】教你8式拉筋及強化運動，行路更有力。

膝蓋痛該如何處理？初初發作時應多休息，但待膝頭痛楚減輕後，便可以進行一些溫和的運動。不要再坐著不動，ANKH機能再生運動科學顧問表示，進行運動治療是有效的方法之一，按膝蓋痛的嚴重程度，教援適合的運動，從而改善膝蓋痛。他將分享一些對膝頭負擔較低的日常運動，並教授8式伸展及強化運動。

日期:

2022-11-23

更新:

2025-12-17

膝蓋痛

【膝蓋痛吃什麼好？】營養師分享10大飲食須知（附4款食療湯水）

每逢天氣轉變，都很容易受膝蓋痛困擾，可從食療入手舒緩。有膝蓋痛要吃什麼？又不能吃什麼？ANKH機能再生營養師將講解10大飲食須知，並由註冊中醫分享4種湯水，讓大家了解從飲食注意事項及湯水食療著手舒緩膝頭痛。以下5種舒緩膝蓋痛的食物及5種忌吃食物，配合全面的治療，有助抗炎止痛。

日期:

2022-11-21

更新:

2025-12-17

肩周炎

一舉手膊頭就痛、穿衣抬不起手、連梳頭都變得困難，這些並非單純疲勞，而是五十肩（沾黏性肩關節囊炎）常見的早期警號。當肩關節囊逐漸變得僵硬、沾黏，手臂活動角度會愈來愈窄，若未及早處理，甚至會影響日常生活和睡眠。本文由ANKH 機能再生跨領域專業團隊整理五十肩最常被問到的問題，包括：「五十肩初期症狀是什麽？」「五十肩會自己好嗎？」「五十肩原因是什麽？」「五十肩看哪一科？」「五十肩多久會好？」等問題，以及日常可做的舒緩方式，協助你更快掌握應對方向。

日期：

2026-02-13

坐骨神經痛

坐骨痛曾經連坐都難【真客實證】陳小姐：「療程後，終於可以坐低食飯！」

「坐低食飯」看似日常，對長期受坐骨痛困擾的人而言，卻是一件相當困擾的事。 ANKH 機能再生真客實證陳小姐曾痛到無法久坐。每次坐下不足十分鐘，痛楚便從臀部一路延伸至下肢，逼得她必須立即站起。無論是與家人共聚、外出聚餐，甚至只是想安靜看一齣戲，都變得難以完成。痛楚持續得越久，越容易打亂一個人的生活節奏與情緒。直到某天——她選擇來到ANKH機能再生痛症健康集團，尋到真正能讓生活重回軌道的辦法。

日期：

2026-02-13

強化機能去痛錦囊

ANKH機能再生與哈佛教授共同研發膝蓋痛方案｜進駐海港城18000呎

你可能感到酸、麻、痺、痛。每日膝頭痛而行一步痛一步，或因為肩周炎而無法舉手，穿衣服亦如臨大敵。日子一久，由原本生活上感到辛苦，逐漸擔心痛症會愈來愈嚴重，腦海中可能出現恐懼：「我會不會這樣痛一世？」、「將來要靠人照顧嗎？」這時候很多人會渴望得到有效的治療方法。擁有超過18年御痛強身經驗的「ANKH 機能再生痛症健康集團」，聯合哈佛教授Professor Robert Newlin Jamison共同研發最有效痛症解決方案。18年來「ANKH 機能再生」幫助了很多客人成功處理各種嚴重痛症問題，並得到眾多客人以數千封感謝信及影片視頻見證分享，作為對「ANKH 機能再生」及其御痛強身方案的最大信心認同，是許多人的去痛首選。集團近日於尖沙咀海港城擴充，新店進一步升級去痛療程，特設18,000呎寬敞空間，為男、女客戶精心設計專屬區域，60間獨立療程房間配備最新儀器，由外到內悉心照顧各種痛症及健康的需要。

日期：

2026-02-11

腰背痛

【腰痛】常見問題合集：為什麼腰會突然痛？如何舒緩腰痛？

日常生活中經常彎腰、起身、轉身和維持坐姿等，因此腰部容易累積疲勞。當周邊肌肉長期繃緊、軟組織彈性下降，或脊椎活動不順時，即使是輕微動作，也可能在某一刻引發明顯不適。這類腰痛看似突然發生，其實多與日常逐步累積的壓力有關。本文由ANKH 機能再生跨領域專業團隊整理腰痛最常見的問題，包括：「為什麼腰會突然痛？」「不同位置的腰痛代表什麼問題？」「腰痛如何舒緩？」「長期腰痛要看哪一科？」協助你更精準掌握自身腰痛來源與改善方向。

日期：

2026-01-20

膝蓋痛

【膝蓋痛】嚴重程度點判斷？分享必知警號 + 極速舒緩方法

膝蓋是全身承重最高的關節之一，無論站立、行走、轉身或上下樓梯，都要依靠膝關節承托重量。一般步行時，膝蓋承受的壓力可達體重的 2 至 4 倍；上落樓梯時負荷更可上升至 6 至 8 倍。因此，一旦膝蓋開始出現繃緊、僵硬或不適，往往反映關節周邊組織已累積過多壓力，而非短暫疲勞。調查數據顯示，超過七成香港人曾在不同階段出現膝蓋痛，而長期膝痛更會影響行動能力、運動表現與日常生活質素。然而，膝蓋痛原因並非一律相同，其嚴重程度可因受壓深度、活動量與組織變化而有所不同。如果出現以下3大警號，表示你的膝蓋痛問題需要尋找專業痛症健康中心從速處理，避免因拖延而延長康復時間，並確保日後活動順暢。

日期：

2025-12-23