腰背痛 Archives - 頁2，共3

【梨狀肌症候群】如何舒緩？了解正確睡姿及5種運動拉筋方法。

梨狀肌是臀部深處的肌肉。久坐的上班族或喜愛跑步的人，容易梨狀肌繃緊，導致腫脹發炎。然而，初期症狀不明顯，容易被忽略。直至臀部痛至走路都有困難，晚上睡覺怎麼躺都痛，才發現是梨狀肌症候群。在此ANKH機能再生專業團隊為大家講解運動拉筋方式及如何保持正確的睡姿作舒緩，並講解極速御痛療程，從根源出發御除痛症。

日期:

2024-04-19

更新:

2025-03-24

腰背痛

【背痛位置大揭秘】拆解上、中、下、左、右背痛原因，推介6舒緩方法解決煩惱。

背痛是都市人常見的痛症問題，有時候好得快，有時候則要拖上好幾天，較嚴重時甚至多天未能痊癒，總讓人特別擔心，希望能進一步了解背痛。而且，背痛有時候，甚至不是背部出了問題，而是周邊的部位連帶影響。而究竟有哪些常見背痛原因及位置？有什麼方法可以預防、舒緩？文中將逐一向你講解。

日期:

2024-04-02

更新:

2025-03-24

腰背痛

【女性腰痛】5原因全面睇，中醫教你2款湯水及1療程調理。

腰痛是女性常見的疼痛問題，尤其血液循環不良、常開冷氣、天氣變就更容易出現。本文將會為大家講解女性腰痛的原因，並提供2款在家就能煲的食療湯水、治療方法及療程方案，幫助廣大女性遠離腰背痛問題。密切留意以下5種女性常見的腰痛原因。

日期:

2024-03-21

更新:

2025-03-24

腰背痛

【腰痠背痛】可能是腎虛，中醫教你4穴位及2湯水補腎壯腰、通經絡。

許多港人終日腰痠背痛，更可能伴隨著面色暗啞或發黃，每天工作或活動時間很長，卻發現自己動一下就累了、痠痛不已，卻要熬著虛弱的身體一整天，有可能是腎虛所造成的腰痛。體質調整好，整個人也能煥然一新，以下由ANKH機能再生註冊中醫師來為大家深入分析。

日期:

2024-02-26

更新:

2025-03-24

腰背痛

彎腰、後仰【背脊痛】？找出可能原因，掌握4式運動及正確姿勢預防。

現代都市人，十之八九曾經有背脊痛，在忙碌時往往忽略它，等到突然發作時又痛得要命，帶來很大困擾。因此ANHK機能再生運動科學顧問提醒各位，平常稍有徵兆就要正視背脊痛，尋求適當的舒緩與治療方式。背脊痛又被分為前彎痛與後仰痛，下文將教導各位如何應對。

日期:

2023-10-20

更新:

2025-03-24

腰背痛

【舒緩腰痛】專家分享7大穴位按摩方法，學好正確姿勢。

腰痛是現代人常見的健康問題之一，尤其是長時間坐著、坐姿不良或缺乏運動的人更容易出現腰背痛。腰部不適不僅導致疼痛、肌肉僵硬、彎腰幅度受到限制等問題，更會影響工作和日常生活。因此，學習一些簡單的穴位按摩方法，可以幫助緩解腰痛，改善身體狀況，提高生活質素。本文將分享7個有效的穴位按摩方法，並提供正確的姿勢和注意事項，讓您學會舒緩腰痛的技巧。

日期:

2023-07-21

更新:

2025-03-24

坐骨神經痛, 腰背痛

【成功案例】擺脫8年坐骨神經痛張小姐：「行路靈活咗，仲瞓得好好。」

多數受坐骨神經痛困擾人士由於生活與工作習慣造成的姿勢不良，壓迫到神經所致，但要找到確切的痛處亦不容易。不少人用盡各類醫療手法都是徒勞無功，最後只能在疼痛時服食止痛藥短暫止痛。而正值壯年的企業高級主管張小姐也是如此，多年以來的坐骨神經痛讓她各方面都無所適從，直到她遇上了ANKH機能再生。

日期:

2023-03-23

更新:

2025-03-24

腰背痛

【腰背痛吃什麼】營養師推3大食物及湯水調理。（附中醫食療方法）

腰痛怎麼辦、腰痛吃什麼？有沒有什麼食物有助舒緩腰痛？對此，ANKH機能再生營養師推薦了3種舒緩腰痛的湯水食療，食材容易買到，製作亦簡易，能幫助補充營養、調養身體，或有助減輕腰痛問題。在營養學角度，受腰痛困擾人士要多吸收蛋白質、維他命B雜、鐵質。

日期:

2023-03-16

更新:

2025-03-24

腰背痛

【真實個案分享】曾以為演藝事業被迫完結？蓋鳴暉：「勇敢面對痛症，演粵劇得心應手！」

為熱愛的工作竭盡全力，不僅令人敬重，更會自然散發出動人而美麗的氣質，像是善於反串男角的粵劇名伶蓋鳴暉，過去自大戲棚踏進電視圈，始終秉持著傳統不守舊，創新而不忘本的理念闖蕩娛樂圈。然而，沒有人是一帆風順的，任誰都會經歷一些風雨，蓋鳴暉於一次演出後，尾龍骨不幸跌裂，但她非但沒有被命運打敗，反而憑藉對觀眾的專業精神，搭配適切的去布方式，成功再創人生高峰。

日期:

2023-02-27

更新:

2025-03-24

腰背痛

幾乎每個人都曾經歷腰痛，有些人休息一晚便可緩解，但有些人卻長期受腰痛困擾，甚至突然痛到無法彎腰，令日常活動陷入困難，也擔心背後是否隱藏更嚴重的問題。事實上，腰痛的位置不同，原因亦可能大相徑庭。例如左上腰痛、右上腰痛、腰部周圍疼痛、左下腰痛、右下腰痛，分別可能對應不同的組織或健康狀況。若能辨識痛點位置與特定症狀，有助及早發現嚴重腰痛的警號，並接受合適的治療。若休息後腰痛仍無改善，並持續一週以上，便應立即處理，因為部分腰痛可能與嚴重身體問題有關，絕不可掉以輕心。

日期:

2023-02-15

更新:

2025-03-24